Tekanan Tekanan ditakrifkan sebagai permintaan fizikal, mental atau emosi, yang cenderung

mengganggu homeostasis badan. Ini adalah bahagian kehidupan setiap hari; Jika tidak ada tekanan,
kita mungkin akan "mengerikan kebosanan". Tekanan tidak dapat dielakkan dalam kehidupan dan
sukan, dan semua pelakon, artis dan atlet melaksanakan tugas mereka dengan pelbagai tahap
tekanan. Digunakan agak longgar, istilah itu mungkin berkaitan dengan apa-apa jenis tekanan, sama
ada kerana kerja seseorang, kerja sekolah, perkahwinan, penyakit atau kematian orang yang
disayangi. Penyebut biasa dalam semua ini adalah perubahan. Kehilangan kebiasaan membiak
kebimbangan ini dengan perubahan yang dilihat sebagai "ancaman"

Prestasi Tekanan dan Sukan Kinerja sukan bukan sekadar produk fisiologi (contohnya tekanan dan
kecergasan) dan biomekanik (contohnya faktor teknik) tetapi faktor psikologi juga memainkan
peranan penting dalam menentukan prestasi. Walau bagaimanapun, setiap atlet mempunyai tahap
tekanan tertentu yang diperlukan untuk mengoptimumkan permainannya. Bar itu bergantung kepada
faktor seperti pengalaman masa lalu, tindak balas tindak balas dan genetik. Tekanan semasa sukan,
seperti apa pun dalam hidup, boleh menjadi akut, episodik atau kronik. Bagi sebahagian besar dalam
sukan, ia adalah episod, sama ada semasa perlawanan persaingan antara rakan-rakan, atau permainan
kejohanan. Walaupun tekanan akut mungkin sebenarnya bertindak sebagai cabaran, jika tidak
dimanfaatkan, ia dapat berkembang bukan sahaja sebagai stresor episod yang dapat mempengaruhi
seseorang dalam jangka panjang, tetapi juga dapat menghalang permainan seseorang

Bagaimana Stress Mempengaruhi Prestasi? Hubungan antara tekanan dan prestasi telah digambarkan
oleh lengkung tindak balas stres yang dicipta oleh Nixon P. pada tahun 1979. Tambahan pula, tekanan,
tekanan yang penting, juga mempunyai pengaruh penting terhadap tindak balas individu terhadap
stres. Salah satu kesan stres yang paling ketara dalam kehidupan seseorang adalah perubahan dalam
prestasinya. Walaupun kita dapat dengan mudah mengenali akibat-akibat tekanan tekanan yang
normal atau berlebihan melalui pemerhatian semata-mata, lebih baik untuk belajar tentang hubungan
saintifik antara stres dan prestasi [8, 12].

Lengkung Respon Tekanan Untuk lebih memahami kesan tekanan kepada prestasi, Nixon, P. (1979)
mencipta graf lengkung prestasi tekanan yang menerangkan bagaimana tekanan mempengaruhi
prestasi dalam segi teori

Lengkung menunjukkan bahawa apabila tahap tekanan meningkat, tahap prestasi juga meningkat, ke
titik eustress, atau ketegangan yang sihat. Berhampiran titik kelelahan, kawasan yang dikenali sebagai
Zon Keselesaan menunjukkan pelbagai tahap tekanan yang kita dapat mengurus dan memudahkan
tahap prestasi yang baik. Apabila tekanan mula dilihat sebagai terlalu besar atau berlebihan, orang itu
mencapai titik keletihan di mana paras prestasi mula menurun. Akhir akhir tekanan hebat, yang
dipanggil burnout, boleh menjadi keletihan, sakit atau kerosakan.

Kesan Positif Seperti yang ditunjukkan oleh graf, tahap prestasi meningkat apabila pengurusan
tekanan berkesan. Stressors seperti tekanan dan tuntutan boleh memudahkan tindak balas tekanan
dan dengan itu, tahap prestasi yang lebih tinggi. Sebagai contoh, seorang pemain bola keranjang cuba
berlari lebih cepat, menembak tiga mata dan berjaya di dalamnya kerana tekanan yang diperolehnya
daripada penonton, skor dekat dan lawan yang sukar.

Kesan Negatif Apabila tekanan dianggap sebagai tidak terkawal atau tidak dapat dikawal, orang itu
mula mengalami secara beransur-ansur dengan penurunan drastik dalam tahap prestasi,
menyebabkan penurunan produktiviti dan semangat untuk bertindak balas terhadap tekanan.
Contohnya, tarikh akhir yang ketat diberikan kepada pekerja pejabat yang perlu menjaga empat
anaknya di rumah dan ibu yang sakit di hospital. Campuran situasi yang menggembirakan ini, jika tidak
diurus dengan teliti dan benar-benar, akan menyebabkan prestasi yang buruk di tempat kerja,
hubungan buruk dengan ahli keluarga, kesihatan, dan kecewa.