A.

Proses Kegiatan penyuluhan

No Kegiatan penyuluhan Waktu Respon peserta

Respon Pendidik Respon Peserta didik
1 1. Pembukaan 2 menit Assalamuallaikum wr.wb Waalaikumsalam wr.wb
Salam bapak/ibu
Perkenalan diri Perkenalkan saya perawat
penyuluhan yang bertugas merawat
bapak/ibu dari mahasiswa Memperhatikan
keperawatan universitas dengan seksama
brawijaya.

Menjelaskan tujuan Disini saya akan Memperhatikan

memberikan informasi dengan seksama
mengenai kesehatan tentang
hipertensi dan pencegahan
yang dapat dilakukan untuk
mengontrol tekanan darah
agar dapat stabil

Menjelaskan kontrak Nanti kira-kira saya akan setuju

waktu pendidikan melakukan penyuluhan

kesehatan selama 15 kesehatan selama 15 menit

menit (jam 10.00- kedepan. Bagaimana

10.15 WIB) apakah saudara setuju?

2 2.a penyampaian materi 10 menit a. jadi bapak/ibu Peserta mendengarkan

konsep hipertensi 10.02-10.05 Hipertensi adalah dan memperhatikan
kesulitan mengawali dengan baik
tidur, berkurangnya
durasi dan kualitas tidur
meskipun memiliki
waktu yang cukup
untuk melakukannya.
b. Insomnia atau sulit
tidur disni juga ada
penyebabnya anatar lain
seperti kecemasa, takut,
 kurang dukungan
keluarga, dan konsisi
lingkungan seperti
(cuaca dingin , cahaya
terlalu terang, suara
gaduh) yang membuat
eyang terganggu.
c. Insomnia atau sulit
tidur dibagi menjadi 2
jenis :
Insomnia kronis karena
penyebab yang saya
sampaikan tadi
Insomnia idiopatik yang
tidak tahu penyebabnya
d. Akibat jika insomnia
tidak diatasi antara lain
:
Kecemasan ,
kegemukan, daya tahan
tubuh turun ( mudah
sakit) dan
meningkatkan resiko
dan keparahan penyakit
jangka panjang,
contohnya tekanan
darah yang tinggi, sakit
jantung, dan diabetes.
e. Oleh karena gejala
insomnia yang sangat
mengganggu tidur dan
akibat insomnia yang
akan mengganggu
kesehatan , maka perlu
adanya penanganan
untuk insomnia, salah
satu penanganannya
berupa terapi relaksasi
 otot progresif dengan
14 gerakan
Terapi relaksasi otot
progresif yaitu terapi
dengan cara peregangan
otot kemudian
dilakukan relaksasi otot
f. Tujuan terapi relaksasi
otot progresif
Menurunkan
ketegangan otot,
kecemasan, nyeri
leher dan
punggung, tekanan
darah tinggi,
frekuensi jantung,
laju metabolik.

Mengurangi
distritmia jantung,
kebutuhan oksigen.

Meningkatkan
gelombang alfa
otak yang terjadi
ketika klien sadar
dan tidak
memfokus
perhatian seperti
relaks.

Meningkatkan rasa
kebugaran,
konsentrasi.

Memperbaiki
kemampuan untuk
mengatasi stres.

Mengatasi
 insomnia, depresi,
kelelahan,
iritabilitas, spasme
otot, fobia ringan,
gagap ringan, dan

Membangun emosi
positif dari emosi
negatif.
Baik eyang mari kita
2b. demonstrai gerakan
lakukan latihan terai otot
terapi relaksasi otot 10.05-10.12 Klien mengikuti setiap
progresif, silahkan
progresif instruksi gerakan
membentuk lingkaran
penyuluh dan
bersandar dengan rileks
mengulanginya.
dikursi masing-masing
1. melatih otot tangan.
2. melatih otot tangan
bagian belakang
3. melatih otot biseps
4. melatih otot bahu
supaya mengendur
5. melatih otot dahi
6. melatih ototmata
7. melatih otot rahang
8. melatih otot mulut
9. merilekskan otot leher
bagian depan maupun
belakang.
10. melatih otot leher
bagian depan
11. melatih otot punggung
12. melemaskan otot dada
13. melatih otot perut
14. melatih otot-otot kaki

3 3. Penutupan 5 menit Menjawab Peserta member

Sesi tanya jawab pertanyaan klien respon dengan
 Baik bapak ibu ini mengajukan beberpa
saya ada lembar pertanyaan
balik, lembar balik Menerima lembar
ini berisi semua balik
materi yang sudah
saya sampaikan
tadi. nanti lembar
balik ini bisa
digunakan untuk
tambahan informasi
jika ibu/bapak lupa
mengenai diet yang
diperlukan untuk
mengontrol tekanan
darah

Salam Baik bapak/ibu, Waalaikumsalam

berhubung waktu wr.wb
yang kita sepakati
sudah habis, saya
mohon undur diri.
terimakasih untuk
kerjasama
bapak/ibu. Selalu
jaga kesehatan serta
perbanyak diet yang
sehat ya bapak/ibu
sehingga tekanan
darah dapat
terkontrol.
Wassalamuallaikum
wr.wb