NUTRISI IBU HAMIL

1. Pengertian
Nutrisi ibu hamil adalah zat yang diperlukan oleh tubuh pada ibu hamil selama masa
kehamilan untuk mempertahankan kesehatan ibu dan kesehatan janin.

2. Kegunaan zat gizi bagi ibu hamil

 Kesehatan ibu
 Pertumbuhan janin
 Persalinan
 Kesehatan bayi

3. Macam-macam nutrisi ibu hamil

 Sumber zat tenaga
 Nasi  Roti
 Nasi jagung  Ubi dan Singkong
 Kentang  Mie

 Sumber zat pembangun

 Ikan  Susu bubuk
 Telur  Tahu
 Daging  Tempe
 Teri  Kacang hijau

 Sumber zat pengatur

 Sayuran berwarna hijau atau kuning seperti: bayam, kangkung, sawi, wortel,
buncis, gambas, daun ubi/singkong.
 Buah-buahan seperti: pepaya, pisang, jambu, jeruk.

4. Anjuran makanan sehari untuk ibu hamil

 Nasi : 4 piring
 Ikan : 2 potong
 Tempe : 4-5 potong
 Sayuran : 3 mangkok
 Buah : 2 potong
 Gula : 5 sendok makan
 Minyak : 4 ½ sendok makan
 Susu : 1 gelas

5. Tanda-tanda kurang gizi pada ibu hamil

 Lemas, pusing, pucat
 Berat badan tidak naik-naik
 Tekanan darah rendah dan tekanan darah tinggi
 Penglihatan berkunang-kunang.

1
6. Penyebab kurang gizi pada ibu hamil
 Kurang makan, muntah-muntah.
 Menu tidak seimbang
 Makan tidak teratur.
 Salah mengolah makanan.

7. Akibat kurang gizi pada ibu hamil

 Ibu : Lemah, syok, hipertensi, penyakit jantung.
 Janin : Keguguran, prematur, cacat, kematian
 Proses persalinan : Lama atonia uteri, inertia uteri

8. Kenaikan berat badan pada ibu hamil

 20 minggu I (5 bulan) : 2 kg
 20 minggu < : 0,5 kg/minggu atau 2 kg/bulan = 10 kg, Total 12 kg

9. Pemeriksaan kehamilan setiap bulan.

 Periksa tuanya kehamilan (umur kehamilan)
 Timbang berat badan
 Periksa tekanan darah
 Keadaan umum