Teknik mengontrol bola dengan kaki bagian dalam

Teknik mengontrol bola yang pertama ialah menggunakan kaki bagian dalam. Berikut langkah
langkahnya:

 Posisikan tubuh dan pandangan anda menuju datangnya bola.

 Pergelangan kaki sedikit diputar dan gunakan untuk menahan bola menuju luar, kemudian
tahan dan kunci.
 Posisikan kaki yang digunakan untuk menahan bola dengan lurus.
 Saat bola telah menyentuh kaki bagian belakang kemudian tarik kaki kebelakang sehingga
bola dapat berhenti didepan badan.
 Lakukan gerakan lanjutan untuk membawa badan dan kaki kearah depan sehingga berat
badan yang digunakan untuk menumpu dapat tertahan.
 Posisikan pandangan anda kedepan.

Teknik mengontrol bola dengan kaki bagian luar

Teknik mengontrol bola dapat dilakukan menggunakan kaki bagian luar. Berikut langkah
langkahnya:

 Posisikan tubuh menghadap datangnya bola

 Posisikan kaki disamping bola yang akan dihentikan.
 Letakkan kedua tangan disamping badan.
 Putar pergelangan kaki yang digunakan untuk menahan bola kearah dalam kemudian tahan
dan kunci.
 Arahkan pandangan anda kebola yang akan dihentikan.
 Tarik kaki kebelakang ketika bola telah menyentuh kaki bagian luar.
 Pastikan bola menyentuh bagian tengah kaki agar bola dapat dihentikan.
 Lakukan gerakan lanjutan untuk membawa badan dan kaki kearah depan sehingga berat
badan yang digunakan untuk menumpu dapat tertahan.
 Posisikan pandangan anda kedepan.

Teknik mengontrol bola dengan punggung kaki

Kaki bagian punggung juga dapat digunakan untuk melakukan teknik mengontrol bola. Teknik
ini biasanya digunakan saat bola datang dari arah udara. Dibawah ini terdapat cara mengontrol
bola dengan punggung kaki:

 Gerakkan kaki menuju datangnya bola.

 Saat bola sedang melambung kemudian hentikan menggunakan punggung kaki bagian
depan atas.
 Kunci bola dengan memberikan sedikit tarikan maupun sentuhan menggunakan punggung
kaki.
 Kemudian anda dapat menjatuhkan bola diantara dua kaki.

Teknik mengontrol bola dengan telapak kaki

Teknik mengontrol bola juga dapat dilakukan menggunakan telapak kaki. Berikut langkah
langkahnya:

 Teknik ini berlaku ketika pemain menyongsong kearah datangnya bola.

 Buka telapak kaki agar dapat menghentikan bola yang datang.
 Tarik telapak kaki kebelakang ketika bola datang.
Variasi Teknik Dasar Permainan Sepak bola
Untuk melatih penguasaan teknik dasar permainan sepak bola, kamu dapat melakukan variasi
latihan, di antaranya sebagai berikut.

a. Variasi Menendang Bola

Menendang bola dengan sasaran lingkaran yang digantung pada gawang. Latihan ini dilakukan
secara berpasangan. Mulamula A menendang bola melewati lingkaran yang digantung
pada gawang ke arah B da B menerimanya. Lakukan latihan tersebut
berulang-ulang secara bergantian.

b. Variasi Menggiring Bola

Menggiring bola secara zig zag melalui 10 tiang pancang. Jarak masing-masing tiang dua meter.
Garis start sama dengan garis finish. Latihan ini dilakukan secara berkelompok. Secara bergantian
lakukan teknik menggiring bola denganmenggunakan kaki bagian dalam, luar, atau punggung
kaki melewati tiang-tiang tersebut secara zig zag. Setelah sampai di tiang terakhir, lakukan putaran
dan kembali menggiring bola melewati tiang secara zig zag hingga kembali ke garis start yang juga
merupakan garis finish. Kegiatan ini dicatat waktunya.
c. Variasi Menghentikan Bola
Dua orang saling berhadapan dengan jarak antara 3 - 8 meter. A menendang bola ke arah B dan B
menghentikan bola dengan kaki, paha, perut, atau dada tergantung dari posisi datangnya bola.
Lakukan secara bergantian. Begitu seterusnya sampai kamu menguasai teknik ini.