Apa Itu Hipertensi? 2. Meningkatkan 4.

Batasi penggunaan telur hingga hanya 3 kali

aktivitas fisik seminggu
(olahraga)
Hipertensi adalah 5. Gunakan sering tahu, tempe, dan hasil kacang-
peningkatan tekanan 3. Periksa rutin
darah di atas normal, tekanan darah kacangan lainnya
yaitu bila tekanan 4. Mengatasi stress dengan benar
6. Batasi penggunaan gula, makanan dan minuman
sistoliknya 140 mmHg 5. Mengurangi makanan yang mengandung
atau lebih dan garam manis
tekanan distoliknya 6. Makanan: Ikan, minyak ikan dan makanan 7. Makanlah banyak sayuran dan buah-buahan.
90 mmHg atau lebih. yang berserat seperti sayuran dan buah-
Berada Dalam Kategori Manakah Saya? buahan
Kategori Sistolik Distolik
(atas) (bawah)
Normal tinggi 130-139 85-89 Penanganan Hipertensi
(perbatasan)
Stadium 1 ringan 140-159 90-99
di Rumah
Stadium 2 sedang 160-179 100-109 1. Istirahat tidur saat terjadi peningkatan
Stadium 3 berat 180-209 110-119 tekanan darah
Stadium 4 sangat berat  210  120 2. Berikan kompres dingin pada dahi
3. Hilangkan aktivitas yang berlebihan yang
Bagaimana Gejala Hipertensi? dapat meningkatkan sakit kepala seperti
Pusing/sakit kepala, penglihatan kabur, aktivitas pada saat panas terik.
kesemutan dan terkadang tidak menimbulkan 4. Berikan lingkungan tenang dan nyaman
gejala.
Apa Saja Komplikasi Hipertensi? Bagaimana Cara Mengatur Diit?
1. Jantung Koroner Obat Non Farmakologi untuk
1. Hindari penggunaan kelapa, minyak kelapa, lemak
2.
3.
Stroke
Gagal Jantung
hewan, margarine, mentega sebagai pengganti Hipertensi
4. Gagal Ginjal gunakan minyak kacang atau minyak jagung 1. Wortel
dalam jumlah tertentu Caranya 500 gram
5. Perdarahan Pada Otak
2. Batasi penggunaan daging hingga 3 kali seminggu wortel di cuci,potong-
Cara Perawatan Hipertensi dengan paling banyak 50 gram, tiap kali makan, potong dan beri sedikit
1. Pengendalian berat air lalu di blender.
makanlah ikan air tawar sebagai pengganti
badan Saring kemudian airnya
3. Jumlah garam dibatasi (tidak lebih dari ¼ - ½
diminum. Lakukan 3 kali
sendok teh perhari) . sehari
2. Daun seledri
Tumbuk segenggam daun seledri sampai halus, saring.
Air saringan usahakan satu gelas, diamkan selama
satu jam, lalu diminum pagi dan sore dengan sedikit
ampasnya yang ada di dasar gelas.
Lima daun avokad dicuci bersih, kemudian direbus Perawatan Dan
dengan 4 gelas air putih. Tunggu air rebusan hingga 2
Obat Non Famakologi Bagi Penderita
gelas, saring. 1 gelas diminum pagi, 1 gelas lagi
diminum sore.

(PENYAKIT DARAH TINGGI)

3. Bawang putih 6. Semangka

Memakan langsung 3 siung bawang Makan buah atau jus
putih mentah setiap pagi dan sore. semangka 1 potong
Pilih bawang putih yang kulitnvya
sedang (2,50 gram) per
coklat kehitaman karena mutunya
lebih baik. Bisa direbus atau hari.
dikukus. Namun banyak zat 7. Ketimun
yang berkhasiat larut dalam rebusannya, sebaiknya
Makan buah ketimun/mentimun ataupun jus ketimun
ditambah menjadi 8-9 siung sekali makan.
2-3 gelas sehari.
4. Buah mengkudu/pace Oleh
Caranya hampir sama dengan buah belimbing, yaitu
dengan cara memarut halus, kemudian diperas
KELOMPOK XIII
memakai kain kasa yang bersih, diambil airnya. Minum
sari mengkudu setiap pagi dan sore hari secara
teratur.

PROGRAM STUDI NERS

SEKOLAH TINGGI MUHAMMADIYAH
PRINGSEWU LAMPUNG
TAHUN 2018

5. Daun avokad