Masakan/Makanan/M

No Waktu Makan Bahan Makanan Porsi Gram

inuman
1 Sarapan Pagi 06.30 Nasi Kukus Beras Giling 1p 50
WIB Ayam semur ayam 1p 80
Gula aren 1p 5
tumis tauge Tauge 1p 50
kacang panjang 1p 50
Minyak kelapa sawit 1p 2.5
air putih mineral 1p 200

Jumlah Total Sarapan Pagi

Jumlah Total Snack Pagi

2 Makan Siang 12.00 Nasi kukus Beras Giling 1p 75

WIB Telur goreng telur ayam ras 1p 50
minyak kelapa sawit 1p 5
Tempe goreng tempe kedelai 1p 30
minyak kelapa sawit 1p 5
Kubis goreng kubis 1p 25
minyak kelapa sawit 1p 5
es Teh teh 1p 5
gula pasir 1p 10

Jumlah Total Makan Siang

Jumlah Total Snack Sore

Makan Malam
3 18.30 WIB arem - arem isi ayam suwBeras Giling 1p 75
ayam giling 1p 15
kecap 1p 5
tahu bakso tahu 1p 30
bakso 1p 15
kacang goreng kacang tanah 1p 10
minyak kelapa sawit 1p 5
Air mineral 1p 200

Air mineral 1p 200

Jumlah Total Makan Malam

Jumlah Total Makan Sehari
E P L KH
Natrium Kalium
(kkal) (gram) (gram) (gram)
90 1.5 0.15 19.9
238.4 14.56 20 0
18.4 0 0 4.6
17 1.85 0.6 2.15
15.5 1.15 0.05 2.65
22.1 0 2.5 0

401.4 19.06 23.3 29.3

0 0 0 0

135 2.25 0.225 29.85

77 6.2 5.4 0.35
44.2 0 5 0
60.3 6.24 2.64 4.05
44.2 0 5 0
12.75 0.625 0.275 2
44.2 0 5 0
14.65 1.225 0.14 2.94
39.4 0 0 9.4

471.7 16.54 23.68 48.59

0 0 0 0

135 2.25 0.225 29.85

44.7 2.73 3.75 0
3.55 0.285 0.065 0.45
24 3.27 1.41 0.24
8.55 0.5205 0.5535 0.168
52.5 2.79 4.27 1.74
44.2 0 5 0
 312.5 11.8455 15.2735 32.448
1185.6 47.4455 62.2535 110.338
0 0