Inilah 7 Makanan Untuk Kesehatan Mata Anda

Mata yang sehat merupakan impian semua orang. Syarat

mata yang sehat yaitu dapat melihat benda yang dekat maupun jauh dengan sangat jelas.
Namun berbagai faktor dapat menyebabkan gangguan kesehatan pada organ mata itu sendiri
seperti membaca buku sambil tidur, terlalu lama menatap layar komputer dan bahkan
membaca buku dengan penerangan yang seadanya. Mulai sekarang, hindarilah semua
kebiasaan tersebut. Berbagai makanan dapat membantu mencukupi kebutuhan nutrisi yang di
butuhkan oleh mata untuk menjaga kesehatan mata. Lalu, apa saja makanan yang dapat
menyehatkan organ mata tersebut...???

Sahabat, tips kesehatan. Kita harus menjaga kesehatan organ mata tanpa
mengkesampingkan organ tubuh lainnya. Ini dikarenakan, semua aktivitas maupun pekerjaan
akan berantakan jika terjadi masalah pada organ penglihatan tersebut. Maka dari itulah,
menjaga kesehatan mata seyogyanya menjadi prioritas yang harus kita utamakan. Berikut ini
7 makanan yang dapat menyehatkan mata anda :

1. Wortel. Buah ini merupakan salah satu buah yang erat kaitannya dengan kesehatan
mata. Ini dikarenakan, wortel mengandung beta karoten, vitamin A yang mencukupi
nutrisi yang dibutuhkan oleh organ mata anda.
2. Bayam. Beberapa sayuran yang bewarna hijau khususnya bayam merupakan jenis
makanan yang bagus untuk kesehatan mata. Ini dikarenakan, sayuran yang bewarna
hijau merupakan sumber lutein dan zeaxathin yang berfungsi mencegah degenarasi
makula serta katarak pada mata.
3. Telur. Suka makan telur...???. Kuning telur ternyata memiliki kandungan lutein serta
zeaxathin yang berfungsi untuk mencegah degenerasi makula atau penurunan daya
lihat seseorang pada organ matanya.
4. Buah-buahan. Buah-buahan yang dimaksud yaitu yang merupakan sumber vitamin C
seperti buah jeruk. Karena kandungan vitamin C pada buah tersebut dapat
menghindarkan seseorang dari degenerasi makula dan bahkan katarak.
5. Aneka ikan laut. Ikan laut yang di maksud yaitu salmon serta sarden. Ini dikarenakan,
kedua ikan tersebut kaya akan kandungan asam lemak omega 3 yang sangat di
butuhkan untuk menutrisi organ mata agar tetap sehat.
6. Brokoli. Kandungan vitamin C dalam brokoli memberikan nutrisi yang sangat di
butuhkan oleh organ penglihatan. Agar dapat berfungsi optimal untuk daya lihat
seseorang yang lebih baik dan lebih jelas tentunya.
7. Ubi jalar. Inilah salah satu makanan yang merupakan sumber vitamin C serta beta
karoten. Kedua kandungan zat dari ubi jalar tersebut sangat baik untuk kesehatan
organ penglihatan anda.