IBU MENYUSUI YANG MENGKONSUMSI IKAN AKAN MEMBUAT ASI MENJADI AMIS.

MITOS

Ikan adalah salah satu makanan terbaik bagi ibu menyusui. Kandungan asam lemak
omega 3 pada ikan laut, terutama ikan laut penting untuk perkembangan otak bayi,
penguatan dinding sel, mencegah jantung koroner dan mengotrol kolesterol dalam darah.
Pilihlah ikan dalam kondisi segar. Pastikan ikan juga diperoleh dari sumber air yang tidak
tercemar oleh kandungan logam berbahaya. Pastikan juga ikan dimasak sampai matang.
Jika ibu penyuka masakan sashimi, bijaksanalah dalam mengkonsumsinya. Jangan
berlebihan karena pada sashimi ada kemungkinan kandungan bakteri atau parasit yang
berbahaya bagi tubuh.

Sumber :

Bronner Y. Cross-cultural issues during pregnancy and lactation: implications for assessment and
counseling. In: Story M, Stang J, editors. Nutrition and the pregnant adolescent: a practical reference
guide. Minnesota (MN): Center for Leadership, Education, and Training in Maternal and Child
Nutrition, University of Minnesota; pp. 173–180.