Senam Otak (Brain Gym)

Otak yang sudah terlalu lelah berpikir, perlu direlaksasi

dengan mensuplai oksigen dari paru-paru ke otak melalui

latihan pernafasan. Sejak tahun 2001 sudah ditemukan senam

otak yang bisa mengoptimalkan perkembangan dan potensi

otak. Senam otak ini ditemukan dr Paul Dennison, ahli senam

otak dari lembaga Educational Kinesiology Amerika Serikat.

Otak terbagi menjadi dua, otak belahan kanan dan otak

belahan kiri. Otak kanan berfungsi untuk intuitif, merasakan,

bermusik, menari, kreatif, melihat keseluruhan, dan ekspresi

badan. Sedangkan otak belahan kiri bertugas untuk berpikir

menganalisa, bicara, berorientasi pada

dengan metode latiharn

ir

logis dan rasional,

waktu, dan hal-hal rinci. Senam otak

du-K atau pelatihan

dan kinesis (gerakan) akan menggunakan

seluruh otak melalui pembaruan pola gerakan tertentu untu

membuka bagian-bagian otak yang sebclumnya tertutup atau

terhambat. Senam otak (brain gym) mcrupakan sejumlah

gerakan sederhana yang dapat menyeimbangkan setiap

bagian-bagian otak, dapat menarik keluar tingkat konsentrasi

otak, dan juga sebagai jalan keluar bagi bagian-bagian otak

yang terhambat agar dapat berfungsi maksimal. Biasanya,

orang yang mengalami kesulitan belajar, bila berusaha

sangat keras akan mengakibatkan stres pada otak, sehingg:s

mekanisme integrasi otak melemah dan bagian-bagian otak

tertentu kurang berfungsi. Informasi yang diterima otak

bagian belakang menjadi sulit untuk diekspresikan, sehingga

orang merasa kurang berhasil dan stres akan mengakibatkan

semangat belajar dan bekerja menjadi berkurang.

memperlancar

merangsang kedua b

Senam otak da

bayi, anak autis, r

otak dapat mengal

lateralitas-komun

pemusatan-pen

dengan mel

dengan permain.a

memberikan rangsat

yang menghasilkan s

kemampuan kognit

persepsi, belajar, mer

menyelaraskan ken

saat yang bersam

harmonisasi antara

fungsi kinerja pa

keseimbangan tubu
Orang yang kurang belajar dan berusaha, prestasinya akan

statis, bahkan menurun dan perasaan tidak berhasil semakin

bertambah sehingga sulit untuk keluar dari lingkaran negatif.

Brain gym dapat menunjang kemampuan belajar dan bekerja,

hal ini dapat diketahui melalui tes otot untuk mengetahui

hambatan-hambatan pada tubuh yang berpengaruh pada

kemampuan belajar dan daya tangkap. Brain gym membuka

bagian-bagian otak yang sebelumnya tertutup atau terhambat

sehingga kegiatan belajar atau bekerja dapat berlangsung

dengan menggunakan seluruh otak (whole brain). Akibatnya,

stres emosional berkurang dan pikiran lebih jernih. Hubungan

antar manusia dan suasana belajar/bekerja lebih rileks dan

senang

Senam otak j

pengulangan kemb

wak minggu), r

pe

ke

bah

rangsang

Senam otak (brain gym) juga dapat meningkatkan

kemampuan berbahasa dan daya ingat. Orang akan menjadi

lebih bersemangat, lebih konsentrasi, lebih kreatif dan efisien,

selain itu badan akan terasa lebih sehat karena tingkat stres

mengalami penurunan. Pada lansia, penurunan kemampuan

Selain hal

beberapa ganggu

otak dan tubuh membuat tubuh mudah jatuh sakit, pikun,

dan frustrasi. Meski demikian, penurunan ini bisa diperbaiki

dengan melakukan senam otak. Senam otak tidak saja akan

untuk

p atau

jumlah

setiap

entrasi

n otak

sanya,

rusaha

memperlancar aliran darah dan oksigen ke otak, tetapi ju

merangsang kedua belahan otak untuk bekerja.

Senam otak dapat dilakukan segala umur, baik lansia,

bayi, anak autis, remaja, maupun orang dewasa. Senam

otak dapat mengaktifkan otak pada tiga dimensi, yaitu

lateralitas-komunikasi, pemfokusan-pemahaman, dan

pemusatan-pengaturan. Banyak manfat yang bisa diperoleh

ringan

dengan permainan melalui olah tangan dan kaki dapat

memberikan rangsangan atau stimulus pada otak. Gerakan

yang menghasilkan stimulus itulah yang dapat meningkatkan

kemampuan kognitif (kewaspadaan, konsentrasi, kecepatan,

persepsi, belajar, memori, pemecahan masalah dan kreativitas)

menyelaraskan kemampuan beraktivitas dan berpikir pada

saat yang bersamaan, meningkatkan keseimbangan atau

harmonisasi antara kontrol emosi dan logika, mengoptimalkan

tungsi kinerja panca indera, menjaga kelenturan dan

n otak

a otak

dengan melakukan brain gym. Gerakan-gerak

batkan

a akan

keseimbangan tubuh

Senam otak juga dapat meningkatkan daya ingat dan

ngulangan kembali terhadap huruf atau angka (dalam

tu 10 minggu), meningkatkan ketajaman pendengaran datn

nglihatan, mengurangi kesalahan membaca, memori, dan

anmprehensif pada kelompok dengan ganguan

sa, hingga mampu meningkatkan respons terhadap

tersebut, brain gym juga digunakan untuk terapi

an pada anak-anak seperti Hipersensitivitas,

ttention Diiculty Disordes) atau ganguan

tangsangan visual

belain hal