APA ITU DARAH TINGGI / HIPERTENSI ???

• Tekanan darah terukur lebih dari normal sekurang-

kurangnya dalam 2x pemeriksaan
 APAKAH DARAH TINGGI ITU
PENYAKIT KETURUNAN ?
• 90 % hipertensi adalah keturunan, sisanya karena
pola hidup yang tidak sehat.
• Oleh karena itu barangsiapa yang memiliki riwayat
keturunan darah tinggi dari orang tua, maka harus
lebih waspada akan kesehatannya karena lebih
beresiko.
 MENGAPA DARAH TINGGI HARUS DIOBATI ?

• Untuk mencegah komplikasi lebih lanjut.

• Komplikasi penyakitnya seperti gangguan jantung,
disfungsi seksual, gangguan ginjal, stroke, gangguan
penglihatan, dll.
 KENAPA SAYA PUNYA DARAH TINGGI TAPI KOK
TIDAK PUSING ATAU MERASAKAN GEJALA LAIN ?
• Tidak semua penderita menunjukkan gejala (silent
killer), justru yang tidak bergejala ini lebih
berbahaya karena setiap manusia datang berobat
pasti karena ada gejala.

Jagalah selalu pola hidup sehat anda.

 APAKAH SAYA BISA SEMBUH DARI DARAH
TINGGI INI ?
• Target pengobatan oleh dokter adalah mengontrol
tekanan darahnya (agar selalu sesuai target) bukan
menyembuhkan, karena sifat pengobatan ini adalah
kontinyu dan sangat bergantung pada kepatuhan
pasien.
AKHIR AKHIR INI TEKANAN DARAH SAYA NORMAL
BOLEH KAH TIDAK MINUM OBAT DULU ?
• Tentu tidak. Tetap harus kontrol rutin ke dokter, dan
minum obat. Dosis obat nanti dokter akan
menyesuaikan dengan tekanan darah terukur.
 KOK TEKANAN DARAH SAYA MASIH SERING TINGGI
WALAU TELAH MENGIKUTI PETUNJUK DOKTER ?

• Tekanan darah itu akan naik atau turun sesuai berat

ringan nya aktivitas kita, stress, kurang istirahat, lagi
marah, penggunaan obat tertentu, dll. Oleh karena
itu perlu anda evaluasi lagi pola minum obat anda,
serta gaya hidup anda apakah sudah cukup sehat.
 MAKANAN APA YANG PERLU SAYA HINDARI ?

• Batasi konsumsi garam, kecap, penyedap rasa.

• Hindari makanan berlemak.
• Perbanyak sayur dan buah.

Anjuran : Garam tidak lebih dari 2 gram/hari (± 2

sendok teh).
PADA IBU DENGAN DARAH TINGGI APAKAH BAYI
DILAHIRKAN DENGAN OPERASI CAESAR ?
• Kondisi hipertensi dalam kehamilan biasa dikenal
dengan “preeklamsia”, bisa disertai dengan kaki
bengkak atau protein pada air kemih positif.
• Keadaan ini sangat membahayakan ibu dan janin.
Oleh karenanya dokter akan melakukan operasi
caesar.
APA SAJA SIH CONTOH POLA HIDUP SEHAT ITU ?
Porsi makan
yang
dikonsumsi
dalam satu
piring terdiri
dari 50%
buah dan
sayur, dan
50% sisanya
terdiri dari
karbohidrat
dan protein
 MAKANAN YANG HARUS DIHINDARI ATAU
DIBATASI OLEH PENDERITA HIPERTENSI !

1. Makanan yang berkadar lemak jenuh tinggi (otak, ginjal, paru, minyak kelapa,
gajih).
2. Makanan yang diolah dengan menggunakan garam natrium (biscuit, craker, keripik
dan makanan kering yang asin).
3. Makanan dan minuman dalam kaleng (sarden, sosis, korned, sayuran serta buah-
buahan dalam kaleng, soft drink).
4. Makanan yang diawetkan (dendeng, asinan sayur/buah, abon, ikan asin, pindang,
udang kering, telur asin, selai kacang).
5. Susu full cream, mentega, margarine, keju mayonnaise, serta sumber protein
hewani yang tinggi kolesterol seperti daging merah (sapi/kambing), kuning telur,
kulit ayam).
6. Bumbu-bumbu seperti kecap, maggi, terasi, saus tomat, saus sambal, tauco serta
bumbu penyedap lain yang pada umumnya mengandung garam natrium.
7. Alkohol dan makanan yang mengandung alkohol seperti durian, tape
 SAYA PILIH SEHAT
KARENA SEHAT TIDAK DIJUAL !
Puskesmas Kec. Mampang Prapatan