SATUAN ACARA PENYULUHAN

Topik : Mengenal Hipertensi

Sub Topik : Pengertian, penyebab, tanda gejala, komplikasi, pencegahan, dan
diet untuk hipertensi
Sasaran : Tn. E (Wisma I Pusat Pelayanan Sosial Lanjut Usia “Dewanata”
Cilacap)
Tempat : Wisma I Pusat Pelayanan Sosial Lanjut Usia “Dewanata”
Cilacap
Hari/Tanggal : Kamis, 11 Juli 2019
Waktu : 15 menit

I. TUJUAN INSTRUKSIONAL UMUM

Setelah mengikuti penyuluhan ini Tn. E mampu memahami tentang Hipertensi

II. TUJUAN INSTRUKTISIONAL KHUSUS

Setelah mengikuti penyuluhan ini Tn. E mampu :
1. Menjelaskan pengertian Hipertensi.
2. Menyebutkan penyebab Hipertensi.
3. Menyebutkan tanda dan gejala Hipertensi.
4. Menyebukan komplikasi yang disebabkan oleh Hipertensi.
5. Menyebutkan cara mencegah Hipertensi.
6. Menyebutkan makanan yang boleh dikonsumsi oleh pasien Hipertensi.

III. MATERI PENYULUHAN (terlampir)

1. Pengertian Hipertensi.
2. Penyebab Hipertensi.
3. Tanda Dan Gejala Hipertensi.
4. Komplikasi Hipertensi.
5. Pencegahan Hipertensi.
6. Diet yang dianjurkan untuk pasien Hipertensi.
IV. METODE
1. Diskusi
2. Tanya Jawab

V. MEDIA
1. Leaflet

VI. KEGIATAN PENYULUHAN

No Waktu Langkah Kegiatan Penyuluhan Kegiatan Peserta
1. 2 menit Pembukaan  Mengucapkan salam.  Menjawab
 Memperkenalkan diri. salam.
 Menyampaikan tujuan.  Memperhatikan
 Mendengarkan
2 10 menit Penyampaian  Menjelaskan pengertian  Mendengarkan
Hipertensi. dan
 Menyebutkan penyebab memperhatikan
Hipertensi.  Bertanya.
 Menyebutkan tanda dan
gejala Hipertensi.
 Menyebukan komplikasi
yang disebabkan oleh
Hipertensi.
 Menyebutkan cara
mencegah Hipertensi.
 Menyebutkan diit
Hipertensi.
 Memberikan kesempatan
bertanya.

3 3 menit Penutup  Menyimpulkan besama.  Membuat

 Memberikan umpan kesimpulan
balik. tentang materi
  Mengucapkan terima yang telah
kasih kepada audien atas disampaikan.
partisipasinya.  Mendengarkan
 Mengucapkan salam  Memperhatikan
penutup.  Menjawab
pertanyaan dari
penyuluh.
 Membalas
ucapan salam
dan berterima
kasih

VII. KRITERIA EVALUASI

1. Evaluasi Struktur
a. Kesiapan Materi
b. Kesiapan SAP
c. Kesiapan Media: leaflet
d. Peserta hadir ditempat penyuluhan
e. Penyelenggaran penyuluhan dilaksanakan di Wisma I Pusat Pelayanan
Sosial Lanjut Usia
2. Evaluasi Proses
a. Fase dimulai sesuai dengan waktu yang direncanakan
b. Peserta antusias terhadap materi penyuluhan.
c. Peserta mengajukan pertanyaan dan menjawab pertanyaan secara
benar
d. Suasana penyuluhan tertib, nyaman.
3. Evaluasi Hasil
Peserta penyuluhan dapat:
a. Menjelaskan Pengertian
b. Menyebutkan penyebab hipertensi
c. Menyebutkan tanda gejala hipertensi
d. Menyebukan komplikasi yang disebabkan oleh Hipertensi.
e. Menyebutkan cara mencegah Hipertensi.
f. Menyebutkan makanan yang boleh dikonsumsi oleh pasien
Hipertensi.
 MATERI

1. Pengertian
Hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah suatu kondisi di mana
kekuatan aliran dari darah terhadap dinding arteri cukup tinggi. Tekanan
darah > 150/90 mmHg untuk usia > 45 tahun dan atau tekanan darah >
130/80 mmHg pada penderita berusia < 45 tahun.

2. Penyebab
a. Kebiasaan merokok.
b. Kebiasaan mengkonsumsi alkohol.
c. Kebiasaan mengkonsumsi kopi yang berlebihan.
d. Faktor genetik / riwayat keluarga.
e. Stress.
f. Kegemukan / obesitas.
g. Aktifitas olahraga yang tidak teratur.
h. Kebiasaan mengkonsumsi garam dan lemak yang berlebihan.
i. Sembelit

3. Tanda dan gejala

a. Sakit kepala atau pusing.
b. Serasa akan pingsan.
c. Penglihatan menjadi kabur ( berkunang-kunang ).
d. Mimisan.
e. Cepat merasa lelah.
f. Tekanan darah meningkat lebih dari ambang normal.
g. Nyeri dada dan sesak nafas.
h. Tinitus ( terdengar bunyi-bunyi dalam telinga / telinga berdengung ).
i. Sukar tidur.
j. Rasa berat di tengkuk.
4. Komplikasi
a. Stroke
b. Serangan jantung

5. Pencegahan
a. Perubahan gaya hidup
 Mengurangi konsumsi garam.
 Melakukan olahraga secara teratur dan dinamik (contoh : jalan
kaki, senam, jogging, bersepeda ataupun berkebun).
 Menghentikan kebiasaan merokok.
 Mengurangi kebiasaan minum kopi.
 Menjaga kestabilan berat badan.
 Menjauhkan / menghindari stress, misalnya dengan pendalaman
ajaran agama yang dianutnya.

6. Diet yang dianjurkan

a. Diet rendah kolesterol dan lemak
Bertujuan untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah
Hal-hal yang perlu diperhatikan :
1) Hindari penggunaan minyak kelapa, mentega dan keju.
2) Batasi konsumsi daging, hati, limpa dan jenis jerohan lainnya.
3) Gunakan susu skim untuk mengganti susu penuh
4) Batasi konsumsi kuning telur
5) Lebih sering konsumsi tahu, tempe, sayuran dan buah-buahan (
kecuali buah yang banyak mengandung kolesterol, contoh : durian
dan alpukat ).
b. Diet tinggi serat
Bertujuan untuk menurunkan tekanan darah serta mencegah terjadinya
edema dan penyakit jantung.
Hal-hal yang perlu diperhatikan :
1) Jangan menggunakan garam dapur yang berlebihan.
2) Hindari makanan awetan yang diolah dengan menggunakan garam
dapur ( misalnya : kecap, terasi, petis dll )
3) Hindari bahan makanan yang diolah dengan menggunakan penyedap
rasa.
4) Batasi minum-minuman bersoda ( misalnya : coca-cola, sprite, fanta
dll ).
5) Golongan sayuran : daun bawang, kecipir muda, bawang putih,
kacang panjang, kemangi, kangkung, bayam, wortel dll.
6) Golongan protein nabati : kacang tanah, kacang kedelai, kacang
hijau, kacang tolo.
7) Golongan buah-buahan : jambu biji, belimbing, kedondong, anggur,
nangka, pisang, mangga, apel, pepaya dll.
8) Makanan lain : agar-agar, rumput laut.