dari berbagai penyakit yang telah disebutkan oleh saudari gita,salah satu upaya

pencegahannya yaitu dengan senam.of the various diseases that have been mentioned by
sister gita, one of the prevention effort with gymnastics.

Senam lansia adalah salah satu latihan fisik yang dapat membakar kalori dan melatih otot
jantung.senam ini memiliki gerakan dan kecepatan yang lebih lambat dibandingkan dengan
senam aerobik pada umumnya. Manfaat senam lansia antara lain meningkatkan jantung agar
dapat memompa oksigen melalui darah ke seluruh tubuh dengan lebih maksimal.Gymnastics
is one of the elderly physical exercises can burn calories and train heart muscle. gymnastics
has a movement and a slower pace compared with the aerobic gymnastics in General.The
benefits of gymnastics elderly among others improve the heart in order to pump oxygen
through the blood to the whole body with greater maximum.

American Council on Exercise juga menunjukkan bahwa senam lansia dapat membantu
meningkatkan daya ingat para orang tua.The American Council on Exercise also
demonstrated that elderly exercisers can help improve memory

kontra indikasinya yaitu Klien dengan fraktur ekstremitas bawah dan klien dengan bedrest
total. Hypertensi sistolik lebih dari 180 mmHg dan diastolik 120 mmHg Berpenyakit berat
dan dilarang dokter Lebih baik lagi apabila Anda berbicara dengan dokter dan instruktur
Anda sebelum memulai berolahraga agar dapat menentukan jenis dan durasi terbaik yang
dapat dilakukan.. counter indications i.e. lower extremity fracture with Clients and clients
with total bedrest. Hypertensi over 180 mmHg systolic and diastolic 120 mmHg.
and serious illness that is prohibited by doctors. Even better if you talk to your doctor and
instructor before starting exercise so you can determine the best type and duration that can be
donethat's all the material from me, then I submit it to the moderator