Pilih jawapan yang paling sesuai dan hitamkan jawapan anda pada kertas

jawapan objektif yang disediakan.

Soalan 1 hingga 4
Pilih jawapan yang betul bagi pernyataan yang diberi
PANITIA PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN
A Kelajuan
SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN DATOK BAHAMAN B Kekuatan Otot
C Daya Tahan Otot
PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN
PEND. JASMANI DAN PEND. KESIHATAN
D Daya Tahan Kardiovaskular

TINGKATAN 3 1. Keupayaan sistem kardiovaskular mengedar darah beroksigen ke

Mei otot-otot yang bekerja dan seterusnya membawa keluar bahan
1 jam
kumuhan dari otot. Jawapan:…………….

___________________________________________________________________________ 2. Keupayaan otot atau kumpulan otot untuk menguncup berulang kali
dalam jangkamasa yang panjang tanpa cepat berasa lesu.
JANGAN BUKA KERTAS SOALAN INI SEHINGGA DIBERITAHU Jawapan:………
1. Kertas soalan ini mengandungi 40 soalan.
2. Jawab semua soalan. 3. Kemampuan maksima otot untuk menjana daya bagi mengatasi
rintangan dan diukur berdasarkan daya maksimum yang dihasilkan
daripada satu pergerakan atau penguncupan otot yang spesifik.
Soalan disediakan oleh: Soalan disemak oleh Jawapan: …………

4. Keupayaan seseorang bergerak dari sesuatu kedudukan ke

.....................................................
(EN MOHD SOBRI ABD ALIM)
Ketua Panatia Mata Pelajaran PJPK
......................................................
kedudukan yang baru dalam masa yang singkat atau keupayaan
(TN. HJ. SAHAROM B IDRIS) bahagian anggota khusus melengkapkan julat pergerakannya dengan
GK. Kemanusiaan
pantas. Jawapan:………..

Kertas soalan ini mempunyai 4 halaman bercetak

___________________________________________________________________________
[ Lihat halaman sebelah]
Soalan 5 hingga 8 berdasarkan jadual di bawah. Soalan 11 hingga 14 berdasarkan maklumat di bawah ini. Susun aktiviti
Padankan adaptasi fisiologi berdasarkan faedah latihan selepas menjalani ujian SEGAK mengikut urutan yang betul.
latihan kelajuan.
A Jangkauan melunjur
Soalan Adaptasi Fisiologi Jawapan Faedah Latihan B Ringkuk tubi separa
Peningkatan Tahap kemahiran motor C Naik turun bangku
kelajuan pergerakan meningkat dan boleh D Tekan tubi
5 A
anggota badan. melakukan pergerakan
kompleks dengan cepat.
Peningkatan Boleh melakukan aktiviti- 11. ……..
6
koordinasi anggota
B
aktiviti eksplosif berulang 12. ……..
badan yang terlibat kali. 13. ……..
dalam kemahiran 14. ……..
Peningkatan fungsi Cepat bertindak balas
otot apabila otot semasa beraksi
mengalami 15. Aktiviti ujian SEGAK naik turun bangku dilaksanakan
7 C selama………..sebelum mengira kadar denyutan nadi .
hipertrofi iaitu
peningkatan saiz A 1 minit C 3 minit
dan jisim otot. B 2 minit D 4 minit
Peningkatan Otot menjadi lebih kuat
8 kapasiti anaerobik D dan tidak mudah cedera Soalan 16 hingga 19 berdasarkan pilihan jawapan di bawah.
otot.
A Jangkauan melunjur
B Ringkuk tubi separa
9. Maksud SEGAK ialah ……………. C Naik turun bangku
A Standard Kecerdasan Fizikal Kebangsaan. D Tekan tubi
B Standard Kecergasan Fizikal Kebangsaan. 16. Jangkauan hendaklah dikekalkan selama 3 saat tanpa menyentap.
C Standard Kemahiran Fizikal Kebangsaan. Jawapan:……….
D Standard Kecergasan Fizikal Kedah.
17. Pada setiap lakuan ringkuk, bahu perlu diangkat supaya jari tengah
10. Ujian SEGAK akan dilaksanakan pada bulan………… . kedua-dua tangan menyentuh bahagian luar pelekat kedua.
A Mac dan Julai C April dan Julai Jawapan:…………
B Mac dan Ogos D April dan Ogos
18. Murid melakukan pergerakan mengikut rentak rakaman atau
metronome dengan kadar 96 detik seminit selama 3 minit.
Jawapan:………...
 19. Bola Tampar di Malaysia telah bermula pada tahun 1926 di……. 25. Gambarajah menunjukkan posisi pemain dalam pertandingan bola
A Pulau Pinang dan Melaka tampar.
B Pulau Pinang dan Selangor
C Melaka dan Selangor
D Melaka dan Johor

Soalan 20 hingga 23 berdasarkan pilihan jawapan di bawah ini.

A Menyangga
B Mengumpan
C Merejam
D Mengadang
Berdasarkan gambar di bawah, pilih kemahiran yang sepadan dengan Keadaan ini menunjukkan ……………………………. .
gambar. A Posisi pemain ketika pasukan melakukan servis.
B Posisi pemain semasa melaksanakan adangan.
C Posisi pemain ketika pasukan menerima servis.
D Posisi pemain semasa melaksanakan rejaman.

26. Semasa melaksanakan kemahiran menyangga dan mengumpan otot

utama yang terlibat ialah ………….. .
A Deltoid. C Quadriceps
B Erector spinae. D Gastrocnemius

27. Pertandingan bola tampar memerlukan pemain yang berfungsi di

dalam gelanggang seramai ………… .
20. Jawapan : …… A 6 orang C 8 orang
21. Jawapan : …… B 7 orang D 9 orang
22. Jawapan : ……
23. Jawapan : ….... 28. Organisasi yang bertanggungjawab ke atas persatuan bola tampar di
Malaysia ialah Persatuan Bola Tampar Amatur Malaysia atau
24. Terdapat dua jenis servis dalam permainan bola tampar iaitu …….. MAVA. Manakala di peringkat antarabangsa dikenali sebagai ……. .
A servis atas tangan dan bawah tangan. A IAVA C IIAVA
B servis atas tangan dan atas kepala. B FIVB D MAVA
C servis bawah tangan dan atas kepala.
D sevis bawah tangan dan tumbukan.
29. Berikut ialah undang-undang asas yang mendefinisikan lumba jalan Apakah maksud simbol ini yang terdapat dalam acara lumba jalan
kaki yang sah kaki?
I Sebelah kaki mesti memijak bumi sepanjang masa
II Kaki hadapan mesti memijak bumi setelah kaki belakang A Keletihan C Lutut bengkok
diangkat B Terapung D Sedang berlari
III Semasa berjalan, bahagian hujung tapak kaki (jari) mesti
Soalan 33 hingga 40.
menyentuh bumi Hitamkan (A) bagi pernyataan yang benar dan (B) bagi pernyataan yang
IV Kaki hadapan mesti diluruskan dari mula menyentuh bumi salah.
sehingga ke posisi tegak lurus dengan badan
A I, II dan III 33. Tujuan pertolongan cemas adalah untuk memberikan rawatan
B I, II dan IV lanjutan kepada mangsa kemalangan. A / B
C I, III dan IV
D I, II, III dan IV 34. Penyakit kusta dan kolera merupakan jenis penyakit berjangkit
bahagian II. A/B
30. Berikut adalah teknik memperoleh postur badan yang betul semasa
acara berjalan kaki kecuali……….. 35. Jabatan Kastam Diraja Malaysia akan menghantar pulang pendatang
A bahu relaks dan fleksi siku asing yang tidak mempunyai dokumen perjalanan yang sah.
B luruskan kedua-dua lutut sepanjang masa A/B
C tegangkan otot belakang dan otot abdominal
D tegakkan kepala, mata pandang terus ke hadapan 36. Set nilai RDA adalah bertujuan untuk membantu kita memenuhi
keperluan makanan daripada sumber makanan tanpa tambahan
31. Lemparan cakera akan dibatalkan jika berlaku perkara-perkara vitamin. A/B
berikut kecuali ………
A cakera jatuh di luar sektor 37. Simptom kekurangan zat besi akan ketara lebih cepat berbanding
kekurangan kalsium. A / B
B lemparan cakera tidak meninggalkan tanda di dalam sektor
C peserta keluar dari bulatan sebelum cakera menyentuh tanah 38. Wanita mempunyai peratus lemak badan yang lebih rendah
D keluar dari bulatan lemparan melalui bahagian hadapan atau berbanding lelaki. A/B
sisi
39. Tugas dan tanggungjawab jawatankuasa persatuan sukan
32. Soalan 32 berdasarkan rajah di bawah. bergantung kepada perlembagaan persatuan. A/B

40. Laporan tahunan persatuan disediakan oleh pengerusi

persatuan. A/B

KERTAS SOALAN TAMAT