Alpukat disebut mengandung lemak tak jenuh sehingga aman untuk dikonsumsi

secara rutin. Tak hanya lemak baik, buah yang satu ini juga memiliki kandungan
vitamin A,B,C,E, dan K serta karbohidrat, protein, folat, hingga magnesium.

Di sisi lain, alpukat juga kaya akan sterol tumbuhan yang dapat menurunkan
kolesterol dan menjaga kesehatan jantung. Buah ini juga dipercaya dapat
mencegah risiko terkena penyakit diabetes.

Sebuah penelitian menyatakan mengonsumsi alpukat dapat meningkatkan

penyerapan antioksidan 2,6 hingga 15 kali lipat. Itulah mengapa buah alpukat
sangat baik sebagai sumber lemak sehat ketimbang makanan lainnya. Selain itu,
lemak pada alpukat dipercaya menyehatkan lapisan usus, sehingga mengurangi
risiko sembelit hingga mencegah gejala sindrom iritasi usus besar.

Namun, masih banyak lagi manfaat dari buah alpukat baik bagi kesehatan tubuh,
rambut, maupun kecantikan. Berikut adalah 15 manfaat alpukat bagi kesehatan
tubuh.

* Dapatkan pulsa gratis senilai Rp10 juta dengan download aplikasi terbaru
Liputan6.com mulai 11-31 Oktober 2019 di tautan ini untuk