TUBUH IDEAL UNTUK GOLONGAN DARAH B DAN PESAN

PESAN BAPAK

DISUSUN OLEH
SITI AHDINA PUTRI
XI MIPA 5
4599

DINAS PENDIDIKAN PEMUDA DAN OLAHRAGA KOTA PALEMBANG

SMA PLUS NEGERI 17 PALEMBANG
TAHUN AJARAN 2016/2017
 HALAMAN PENGESAHAN

Judul Resensi : 1. Tubuh Ideal Untuk Golongan Darah B

2. Pesan-Pesan Bapak
Nama : Siti Ahdina Putri
NIS : 4599
Kelas : XI MIPA 5

Palembang, Mei 2017

Penguji, Pembimbing,

Riduan, S.Pd., M.M. H. Efrin Sofyan,S.Pd, M. Pd

NIP196905201999031004 NIP196905191994121001

Mengetahui,
Kepala SMA Plus Negeri 17 Palembang,

Parmin. S.Pd, M.M

NIP 196611051997031001
 KATA PENGANTAR
Assalamu’alaikum wr.wb

Puji dan syukur kita panjatkan kehadiran Tuhan Yang Maha Esa karena
berkat, rahmat dan karunia-nya, resensi buku yang berjudul “Tubuh Ideal Untuk
Golongan Darah B dan Pesan-Pesan Bapak” ini dapat penulis selesaikan dengan
sebaik-baiknya dan tepat pada waktunya. Laporan ini di susun untuk memenuhi
tugas kegiatan Bugem (Budaya Gemar Membaca dan Menulis) resensi buku di
SMA Plus Negeri 17 Palembang pada tahun pelajaran 2016/2017. Dengan
selesainya laporan ini, penulis menyampaikan terimakasih kepada :

1. Allah S.W.T yang telah memberikan kesehatan baik rohani maupun

jasmani sehingga penulis dapat menyelesaikan karya tulis ilmiah ini.
2. Bapak Parmin S,pd. Selaku kepala SMA Plus Negeri 17 Palembang yang
telah memberikan kesempatan untuk mengikuti program ini yang
manfaatnya akan terasa ketika saya duduk di bangku perguruan tinggi
sebagai seorang mahasiswa.
3. Bapak H. Efrin Sofyan,S.Pd, M. Pd Selaku guru pembimbing yang telah
memberikan bimbingan teknis dalam penulisan resensi.
4. Orang tua yang selalu mendampingi, memberi semangat, dan doa sehingga
laporan ini dapat diselesaikan dengan baik.
5. Teman-teman atas kerja sama yang telah terbangun selama pembuatan
resensi ini.

Resensi yang telah dibuat oleh penulis di harapkan dapat bermanfaat bagi kita
semua. Sebagai penutup saya ucapkan kepada seluruh komponen yang berperan
aktif dalam penulisan resensi ini . Dan penulis memohon maaf apabila ada
kesalahan

Wassalamualaikum wr.wb

Palembang, Mei 2017

Siti Ahdina Putri

 TUBUH IDEAL UNTUK GOLONGAN DARAH B

Judul: Hidup Sehat Untuk Golongan Darah B

Penulis: dr. Christiana Dwi Setyaningsih & Irmawati,

S.Si., Apt.

Penerbit: CV. Penerbit Euthenia Prima

Tahun: 2015

Jumlah halaman: 186

A. Rangkuman
1. Diet

Diet sering diartikan dengan mengurangi porsi makan dan jenis makanan
tertentu yang mengandung lemak maupun karbohidrat. Diet yang dilakukan
dengan benar akan memberikan hasil positif pada kesehatan tubuh serta secara
otomatis akan memperoleh berat badan yang ideal. Diet yang sehat yaitu suatu
cara mengatur jenis makanan dan jumlah asupan makanan untuk suatu tujuan
tertentu, tetapi tetap memperhatikan asupan kelengkapan nutrisi (karbohidrat,
lemak, protein, vitamin, dan mineral) yang masuk ke dalam tubuh.

Diet yang dilakukan berdasarkan golongan darah yang diperkenalkan oleh

naturopatis dari Stamford yaitu Dr. Peter J. D’Adamo ini ternyata sangat efektif.
Menurutnya, bahwa manusia memiliki golongan darah yang berbeda dan
berpengaruh terhadap reaksi dengan makanan yang masuk ke dalam tubuhnya.

Dalam diet, terdapat tiga golongan makanan. Makanan untuk diet dapat
digolongkan di dalam makanan yang bermanfaat, makanan netral, dan makanan
yang harus dihindari. Yang dimaksud dengan makanan bermanfaat adalah
makanan yang sangat berguna untuk menjaga kesehatan bahkan mengobati suatu
penyakit. Yang dimaksud dengan makanan netral adalah makanan yang
dikonsumsi hanya memiliki pengaruh kecil saja di dalam tubuh. Sedangkan
makanan yang harus dihindari memiliki pengaruh negatif bagi kesehatan tubuh
bahkan dapat bersifat sebagai racun. Jenis diet dapat dibagi menjadi dua, yaitu
diet yang didasarkan asupan gizi makanan dan diet lainnya.

Yang termasuk dalam diet yang didasarkan pada asupan gizi makanan
adalah diet rendah kalori dan rendah karbohidrat, diet rendah kalori dan rendah
lemak, diet rendah kalori dan tinggi protein, diet rendah kalori, tinggi protein, dan
tinggi lemak, diet food combining, dan diet yang didasarkan dari golongan darah.

Yang termasuk kategori diet lainnya yaitu diet flexitarian, diet

pescetarian, diet fruitarian, diet omnivora, diet okinawa (pola makan penduduk
Jepang yang mengonsumsi sayuran, ikan, dan biji-bijian yang dimasak dengan
cara direbus atau dikukus), diet ketogenic, diet master cleanse, diet mediterania,
diet juice cleanse, diet paleo, diet pantang nasi, diet makanan tanpa rasa, diet
OCD (Obsessive Corbuzier’s Diet), dan diet berdasarkan penyakit.

Terdapat lima manfaat diet, yaitu memiliki berat badan ideal,

memperpanjang umur, menambah kecerdasan, meningkatkan mood, dan
mencegah beberapa penyakit, seperti menurunkan risiko kanker, menghindarkan
dari alzheimer dan dementia, menurunkan risiko penyakit jantung, menyehatkan
pencernaan, membantu proses penyembuhan, membuat awet muda,
mengencangkan kulit, mencegah penuaan dini, tidur menjadi lebih nyenyak, dan
memiliki lebih banyak energi.

2. Keunikan Golongan Darah B

Golongan darah ternyata mempengaruhi sifat dan karakter seseorang. Jika

dibandingkan, golongan darah B memiliki ambisius yang besar seperti golongan
darah O dan memiliki pola pemikiran seperti golongan darah A.

Sifat dan karakteristik dari seseorang bergolongan darah B sangat banyak,

seperti jujur, perhatiannya mudah dialihkan, suka melanggar aturan, bersikap
santai meski dalam kondisi kritis, memiliki rasa penasaran yang besar, memiliki
banyak hobi, cepat merasa bosan, pintar memilih pekerjaan yang harus dilakukan
terlebih dahulu, selalu ingin jadi nomor satu, fokus terhadap pekerjaan yang
dilakukan, tidak dapat memecah perhatian terhadap beberapa hal dengan waktu
bersamaan, pintar menutupi keadaan, mudah stress, memiliki kreativitas tinggi,
tertutup namun mudah bergaul, cerdas, periang, optimis, menyukai pujian, kurang
hati-hati dalam bekerja, tidak suka ikut campur orang lain, mau menerima
informasi, dan mudah sembuh saat sakit hati.

Selain itu, golongan darah B memiliki keunikan yang tidak dimiliki

golongan darah yang lain, yaitu suka berdiri di tengah ruangan, tidak sabaran,
mudah emosi, tidak suka tatanan yang ribet, menghargai pengalaman, berani,
bersifat kekanak-kanakan, mudah terjebak, sering protes, mudah tertarik sesuatu
yang baru, tidak suka sesuatu yang sulit dan menantang, menyukai kebebasan,
menyukai hal-hal yang simpel, susah menabung, mudah tertidur, susah
dibangunkan, mudah tersesat, dan hanya dapat menerima darah dari golongan
darah B dan O dalam rhesus yang sama.

Golongan darah B mewarisi genetik dari nenek moyangnya yang suka

hidup berpindah-pindah tempat atau nomaden. Golongan darah B dipengaruhi
lektin yang merupakan protein dalam makanan. Lektin ini dapat bereaksi
menggumpal saat bertemu dengan darah yang bergolongan darah tertentu,
sehingga saat lektin bereaksi dengan darah yang tidak sesuai dapat menyebabkan
timbulnya penyakit. Golongan darah B memiliki sistem imun yang lebih kuat
daripada golongan darah A.

Beberapa penyakit yang sering diderita oleh golongan darah B yaitu

serangan jantung, obesitas, kerusakan pada sistem syaraf, penyakit organ hati,
saluran empedu, sakit pada tulang belakang, sakit kepala, gangguan menstruasi,
dan insomnia.

Seseorang bergolongan darah B memiliki kelebihan, diantaranya memiliki

sistem daya tahan tubuh yang kuat, mudah beradaptasi dengan lingkungan dan
jenis makanan baru, dan memiliki sistem saraf yang seimbang. Selain kelebihan,
seseorang bergolongan darah B juga memiliki kelemahan, yaitu keseimbangan
pada sistem saraf, daya tahan tubuh yang kuat dan kemudahan beradaptasi
mengakibatkan penyakit autoimun, penyakit yang disebabkan bakteri dan
penyakit yang disebabkan virus tidak mudah berkembang. Risiko penyakit yang
bisa saja dialami seseorang bergolongan darah B adalah penyakit autoimun seperti
Multiple sklerosis, lupus, dan Lou Gehrig’s, kelelahan yang kronis, dan diabetes
tipe 1.

3. Makanan dan Minuman yang Bermanfaat Untuk Golongan Darah B

Beberapa orang bergolongan darah B ada yang dapat menerima gandum,

tetapi sebagian yang lain tidak dapat menerima gandum. Roti, serealia, dan pasta
yang bermanfaat untuk golongan darah B yaitu roti Essene (roti manna), roti beras
merah, roti ezekiel 4:9, kue beras, bubur gandum oat, tepung gandum, tepung
beras, kulit gandum oat, jewawut, sereal beras, oatmeal, dan beras. Jenis buah-
buahan yang dapat dipilih golongan darah B banyak ragamnya dan hanya
beberapa yang harus dihindari. Buah-buahan yang bermanfaat untuk golongan
darah B yaitu pisang, cranberries, anggur hitam, anggur hijau, anggur merah,
pepaya, nanas, plum, bit, dan semangka. Golongan darah B dapat memilih lebih
banyak jenis sayuran dan hanya sedikit sayuran yang harus dihindari. Sayuran
yang bermanfaat untuk golongan darah B adalah daun bit, brokoli, kubis cina,
kubis merah, kubis putih, kembang kol, wortel, terong, sawi, peterseli, kentang,
kecambah, ubi jalar, paprika, collard hijau, kale, dan yam. Golongan darah B
memiliki hubungan yang sangat erat antara kekebalan tubuh, tingkat depresi, dan
konsumsi daging merah. Daging yang bermanfaat untuk golongan darah B adalah
daging kambing, daging domba, daging kelinci, dan daging rusa. Golongan darah
B sangat baik apabila mengonsumsi seafood terutama yang berasal dari perairan
dalam. Seafood yang bermanfaat untuk golongan darah B adalah kaviar(telur ikan
sturgeon), ikan cod, ikan flounder, ikan kerapu, ikan mackerel, ikan mahi-mahi,
ikan monkfish, ikan pickerel, ikan tombak, ikan salmon, ikan sarden, ikan lidah,
dan ikan salem. Golongan darah B dapat menikmati hampir semua jenis susu dan
produk susu karena memiliki antigen yang sama dengan susu. Susu dan produk
susu yang bermanfaat untuk golongan darah B adalah keju lembut (cottage
cheese), keju feta, keju mozarella, keju riccota, keju kambing, susu kambing, susu
sapi, susu beras(air tajin), kefir, susu skim, yogurt, yogurt buah, dan yogurt beku.
Golongan darah B cenderung lebih banyak jenis kacang-kacangan dan biji-bijian
yang harus dihindari. Kacang-kacangan dan biji-bijian yang bermanfaat untuk
golonga darah B adalah kacang kedelai merah, kacang navy, kacang lima, kacang
ginjal, dan kacang kenari hitam. Minyak yang dipilih untuk golongan darah B
tidak mengandung lektin yang dapat merusak sistem pencernaan. Minyak yang
bermanfaat untuk golongan darah B adalah minyak zaitun. Tanaman rempah-
rempah yang bersifat menghangatkan dapat diterima dengan baik oleh golongan
darah B. Rempah-rempah yang bermanfaat untuk golongan darah B adalah bumbu
kari, jahe, dan bubuk cabai. Golongan darah B dapat memilih sebagian besar
buah-buahan dan sayur-sayuran untuk dibuat dalam bentuk jus. Jus yang
bermanfaat untuk golongan darah B adalah jus anggur, jus pepaya, jus nanas, jus
cranberries, jus kubis, teh hijau, sirup kental, dan air putih. Suplemen sangat
dibutuhkan golongan darah B untuk melawan kelemahan dari golongan darah B.
Suplemen yang bermanfaat untuk golongan darah B adalah ginseng, licorice,
peppermint, magnesium, dan lesitin. Makanan lain yang bermanfaat untuk
golongan darah B adalah jamur shitake dan cabai rawit.

4. Makanan dan Minuman yang Netral Untuk Golongan Darah B

Roti, serelia, dan pasta yang netral untuk golongan darah B adalah roti
ezekiel, roti bebas gluten, roti beras, roti dari tepung kedelai, roti gandum, roti
tinggi protein, muffin oat, tepung beras, tepung kentang, tepung putih, beras
basmati, beras putih, beras merah, farina, granola, quinona, gandum, krim beras,
pasta semolina dan pasta bayam. Buah-buahan yang netral untuk golongan darah
B adalah apel, aprikot, blackberry, blueberry, cherry, kismis, ara(tin), gooseberry,
loganberry, jambu biji, kiwi, jeruk tiongkok, jeruk bali, jeruk nipis, jeruk limau,
jeruk keprok, jeruk mandarin, jeruk sitrun, mangga, melon, semangkar, pir, pisang
raja, prunes, raspberry, stroberi, persik, dan sukun. Sayuran yang netral untuk
golongan darah B adalah asparagus, rebung, bok choy, seledri, ketimun, lobak,
dandellion, dill, pakis, selada, daun bawang, bayam, kentang, kecambah, alfalfa,
zucchini, kemangi, brokoli, daun ketumbar, dan labu siam. Daging yang netral
untuk golongan darah B adalah daging sapi, daging kerbau, daging ayam hutan,
daging sapi muda, daging kalkun, daging unta, dan hati. Seafood yang netral
untuk golongan darah B adalah ikan tuna, ikan teri, ikan karper, ikan lele, ikan
hering, ikan kakap merah, kerang, ikan hiu, ikan kepala batu, cumi-cumi, ikan
todak, ikan putih, dan remis. Telur dan susu yang netral untuk golongan darah B
adalah telur ayam, keju brie, keju camembert, mentega, butter, buttermilk, kasein,
keju cheddar, krim keju, keju edam, keju parmesan, keju kedelai, dan susu
kedelai. Kacang-kacangan dan biji-bijian yang netral untuk golongan darah B
adalah kacang almond, kacang canelloni, kacang fava, kacang merah, buncis, dan
kacang polong. Lemak dan minyak yang netral untuk golongan darah B adalah
minyak ikan cod, minyak biji rami, minyak almond, minyak biji anggur hitam,
minyak kenari, minyak biji gandum, dan minyak evening primrose. Rempah-
rempah yang netral untuk golongan darah B adalah adas pedas, adas manis, jahe,
jintan, kapulaga, cengkeh, ketumbar, pala, bunga pala, lada, oregano, kunyit,
saga, asam jawa, timi, daun salam, dan kucai. Minuman yang netral untuk
golongan darah B adalah jus apel dan sari apel, jus aprikot, jus wortel, jus seledri,
jus ceri, jus ketimun, jus jeruk bali, jus jeruk, jus prune, air (dengan lemon), jus
sayuran (yang bermanfaat), sirup beras merah, sirup maple, teh hijau, bir, kopi,
kopi tanpa kafein, dan teh hitam. Suplemen yang netral untuk golongan darah B
adalah echinachea, akar licorice,dan valerian. Makanan lain yang netral untuk
golongan darah B adalah bawang merah, bawang putih, bawang perai, bawang
bombay, jamur abalone, jamur enoki, jamur tiram, cabai, paprika, talas, cuka,
cuka apel, kismis, gula, peppermint, kecap, garam, garut, cream of tar-tar, dan
mayonaise.

5. Makanan dan Minuman yang Merugikan Untuk Golongan Darah B

Roti, serealia, dan pasta yang merugikan untuk golongan darah B adalah
roti bagel, roti gandum, roti gandum hitam, muffin jagung, muffin kulit gandum,
gandum durum, gandum hitam, gandum tumbuk, tepung gandum bulgur, tepung
gandum hitam, tepung gluten, tapioka, kulit gandum, krim gandum, cornflakes,
cornmeal, pasta bayam, pasta artichoke, dan mi soba. Buah-buahan yang
merugikan untuk golongan darah B adalah alpukat, labu kuning, tomat, kelapa,
kesemek, delima, pir, dan belimbing. Sayuran yang merugikan untuk golongan
darah B adalah artichoke, kelembak, jagung, lobak, kecambah, dan pare. Daging
yang merugikan untuk golongan darah B adalah daging asap, daging ayam,
daging ayam betina, daging bebek, daging angsa, daging burung belibis, daging
kuda, daging babi, daging burung dara, daging tupai, daging penyu, dan jantung.
Seafood yang merugikan untuk golongan darah B adalah ikan teri, ikan barakuda,
kerang, kulit kerang, kepiting, udang laut, belut, ikan katak, lobster, ikan salmon
asap, remis, ikan gurita, keong, ikan ekor kuning, dan tiram. Telur dan susu yang
merugikan untuk golongan darah B adalah telur bebek, telur angsa, telur burung
puyuh, keju amerika, blue cheese, es krim, dan susu kedelai. Kacang-kacangan
dan biji-bijian yang merugikan untuk golongan darah B adalah kacang adzuki,
kacang hitam, kacang garbanzo, kacang pinto, lentil, kacang polong hitam, miju-
miju, dan kacang kedelai. Lemak dan minyak yang merugikan untuk golongan
darah B adalah minyak canola, minyak castor, minyak jagung, minyak biji kapas,
minyak kacang, minyak safflower, minyak wijen, minyak bunga matahari, minyak
kelapa, dan minyak kedelai. Rempah-rempah yang merugikan untuk golongan
darah B adalah kayu manis dan lada. Minuman yang merugikan untuk golongan
darah B adalah jus tomat, sirup jagung, dan minuman soda. Suplemen yang
merugikan untuk golongan darah B adalah senna dan gentian. Makanan lain yang
merugikan untuk golongan darah B adalah tempe, tahu, gelatin, saus tomat, lidah
buaya, santan, aspartam, maltodekstrin, kecap, MSG, miso, dan stevia.

6. Tips Diet

Pada saat pertama kali melakukan diet berdasarkan golongan darah, tentu
saja akan menimbulkan reaksi pada tubuh. Reaksi yang pertama datang dari
pikiran yang berusaha mengalihkan makanan yang berbahan daging menjadi
makanan berbahan sayuran. Cara mengatasi kondisi ini adalah dengan
membulatkan tekad, membulatkan niat, dan memahami bahwa diet berdasarkan
golongan darah sangat baik untuk kesehatan. Reaksi yang kedua datang dari tubuh
itu sendiri yang terbiasa makan makanan apa saja. Namun, kondisi ini tidak perlu
dikhawatirkan karena merupakan hal yang wajar. Cara mengatasi reaksi ini adalah
dengan mengganti pola makan secara perlahan atau bertahap.
 Pintar mengelola bahan makanan menjadi makanan yang lezat dapat
menyiasati keengganan mengonsumsi makanan yang berbahan sayuran, seperti
mengganti asupan daging merah menjadi ikan, telur, atau daging unggas. Selain
itu, dapat juga dengan pengolahan makanan yang bervariasi seperti dik ukus,
direbus, berkuah, ditim, dipanggang, dan dibakar. Untuk menunjang kesuksesan
diet sehat harus ditunjang dengan olahraga secara bertahap. Melakukan diet sehat
sebaiknya bertahap agar tubuh dapat melakukan adaptasi secara perlahan.

Mengolah bahan makanan untuk diet harus dipelajari dengan baik dan
dapat menggunakan cara pengolahan seperti merebus, mengukus, menggunakakn
wajan teflon yang anti lengket, membungkus dengan aluminium foil, meniru
makanan gorengan, dan menggunakan tepung gandum utuh.

Olahraga yang cocok untuk golongan darah B berada di pertengahan di

antara olahraga keras dan olahraga relaksasi mental. Olahraga yang cocok untuk
golongan darah B adalah bersepeda, hiking, tenis, bulutangkis, aerobik, beladiri,
balet, dan tari.

B. Kelebihan

Kelebihan yang dapat dilihat dari buku ini adalah isinya berbentuk point-
point penting yang sedang dibahas sehingga isi buku tidak bertele-tele dan
pembaca dapat dengan mudah memahami apa maksud dari isi buku tersebut.
Selain itu, buku ini dipenuhi dengan penjelasan-penjelasan tentang objek yang
sedang dibahas sehingga pembaca dapat tau detail-nya objek yang sedang
dibahas. Ada juga tips-tips dalam menjalani diet dan itu akan sangat membantu
seseorang bergolongan darah B menjalani diet secara maksimal.

C. Kekurangan

Selain kelebihan, buku ini juga berisi banyak kekurangan. Isi bukunya
sangat polos, hanya berwarna hitam putih saja sehingga mungkin pembaca akan
malas membacanya. Ditambah lagi, tidak ada satupun gambar yang dapat
menunjang objek yang sedang dibahas, sekaligus untuk menambah hiasan pada
buku. Pembaca mungkin akan cepat bosan jika membaca buku ini. Bukan hanya
pada sisi penghias, di dalam buku ini juga terdapat kesalahan-kesalahan penulisan,
seperti salah penulisan kata. Adapun kata-kata yang salah dalam buku tersebut
adalah ‘dalm’, ’yag’, ‘olehraga’. Selain itu, buku ini tidak menjelaskan alasan
yang ilmiah mengenai hubungan makanan tersebut dengan proses dietnya
golongan darah B.

D. Kesimpulan Dan Saran

Buku ini sangat cocok dibaca untuk penggila diet sehat bergolongan darah
B. Buku ini berisi tips-tips khusus diet sehat ala golongan darah B. Jadi intinya,
diet yang kita lakukan tidak boleh sembarangan. Harus ada rujukan dahulu, baru
kita dapat menjalankan diet sesuai rujukan kita. Buku yang dibuat berdasarkan
teori sains ini tentunya akan sangat membantu para penggila diet sehat
bergolongan darah B untuk meneruskan diet sehatnya. Tetapi, untuk para
pembaca yang lebih suka membaca buku yang berbentuk rincian paragraf yang
jelas, buku ini kurang cocok karena bentuk buku yang bisa saja membuat
pembaca kurang senang saat membacanya. Jika buku ditambahkan sedikit warna,
pembaca tidak akan cepat bosan dan malas untuk membaca bukunya. Kata-kata
yang digunakan dalam buku juga harus sangat diperhatikan agar tidak terjadi
kesalahan kata dalam buku. Gambar-gambar juga sangat diperlukan di dalam
buku ini, karena tanpa gambar-gambar, buku akan masih terasa polos dan
penjelasan tentang suatu objek tidak dapat disampaikan oleh penulis kepada
pembaca secara maksimal.
 PESAN PESAN BAPAK

Judul Buku : Sabtu Bersama Bapak

Pengarang : Adhitya Mulya
Penerbit : Gagas Media
Terbit : Cetakan keduapuluh dua, 2016
Tebal : 278 hlm.
ISBN : 979-780-721-5

I. Sinopsis

Dalam novel Sabtu Bersama Bapak meceritakan sebuah cerita tentang

seorang pemuda yang belajar mencari cinta dalam hidupnya. Tentang seorang
lelaki yang belajar menjadi bapak dan suami yang baik. Tentang seorang ibu yang
membesarkan dua orang anak dengan penuh kasih sayang dan dengan seorang
diri. Seorang ibu yang dengan berat hati harus merasakan seorang diri
membesarkan kedua anak laki-lakinya di karenakan suami yang telah meninggal
dunia. Dan tentang seorang bapak yang meninggalkan pesan yang sangat
bermakna untuk kedua anak laki-laki yang ia sayangi dan berjanji selalu ada
bersama mereka.

Pak Gunawan dan Bu Itje memiliki dua buah jagoan, Satya dan Cakra.
Sang Bapak Pak Gunawan terkena penyakit kanker dan umurnya di perkirakan
dokter tinggal satu tahun lagi untuk hidup bersama keluarga kecilnya. Di sisa
hidupnya, Bapak mendapat ide untuk membuat video untuk anak-anaknya yaitu
Satya dan Cakra. Karena vonis kanker yang dideritanya membuat bapak harus
mengejar waktu selama satu tahun untuk membuat video-video yang penting bagi
kehidupan anaknya kelak. Video-video berisi pesan pesan yang ingin Bapak
sampaikan kepada Satya dan Cakra agar mereka tumbuh menjadi dewasa dengan
perilaku yang baik dan berguna bagi diri sendiri maupun orang lain.
 Setelah bapak meninggal dunia, Satya dan Cakra tumbuh menjadi lelaki
cerdas dan mapan. Mungkin bapak tidak bisa membimbing dan membesarkan
Satya dan Cakra secara langsung, tetapi Bapak dapat membuat kedua anak
kesayangannya menjadi orang yang berguna untuk orang yang disayangi, diri
sendiri, maupun orang lain.

Sejak sang bapak meninggalkan Ibu, Satya, dan Cakra, awalnya Ibu yang
membimbing mereka untuk menonton video dari bapak setiap hari sabtu. Lama-
kelamaan Satya dan Cakra selalu bersemangat dan melupakan hari sabtu mereka
untuk bermain bersama temannya dengan menonton video dari bapak. Satya dan
Cakra besar dalam didikan Bu Itje yang berjuang menafkahi hidup dari berjualan
makanan di warung makan yang didirikannya. Hingga pada akhirnya kedua
jagoan Pak Gunawan dan Ibu Itje berubah menjadi pria dewasa yang sudah siap
melanjutkan perjalanan hidupnya. Satya dan Cakra menyalin video-video bapak
kedalam hardisk masing-masing, dan membawanya bersama mereka.

Dua hal yang menjadi masalah kini adalah Cakra yang jomblo akut tak
kunjung menemukan jodoh dan Satya yang jadi ayah pemberang membuat ketiga
buah hatinya takut padanya.Cakra yang usianya sudah memasuki kepala tiga,
masih belum bisa mendapatkan pendamping hidupnya. Sedangkan Satya yang
sudah menjadi seorang suami dan bapak untuk ketiga anaknya pun, harus bisa
melakukan tugasnya dengan baik sebagaimana yang di ajarkan oleh Bapaknya.

Satya sering memprotes apa saja yang ia rasa tidak sesuai dengan
keinginannya. Anak-anaknya sangat takut kepada satya, tak satupun anak satya
berani melawan satya. Anak satya selalu menuruti apa yang ia perintahkan, tak
sekalipun anaknya membantahnya. Selain itu, satya sering melampiaskan
amarahnya akibat perkerjaanya di rumah setiba ia pulang dari kerjanya. Satya
bekerja di luar kota, ia berpisah kota dengan keluarga kecilnya. Istri satya
bahkan sampai mengirimi Satya sebuah email yang berisi agar satya tidak usah
pulang saja dibandingkan harus melampiaskan amarahnya setiap kali satya pulang
ke rumah. Inilah yang membuat Satya berubah, ia berfikir mengapa ia menjadi
seperti itu. Padahal, bapak selalu berpesan yang baik baik untuk dirinya agar ia
dan keluarganya hidup bahagia dan tidak ada masalah. Setelah hal itu akhirnya
satya mulai menonton lagi video-video dari bapak yang dulu ia rajin tonton setiap
Sabtu sore. Ia mengulang video-video Bapak yang sangat ia sukai dan sangat
bermakna bagi kehidupannya.

Di sisi lain, Cakra dengan susah payah ingin merebut hati Ayu, wanita
yang ia sukai di kantornya. Sayangnya ada pria lain, Salman teman sekantornya ,
yang lebih agresif dibanding dirinya yang membuat ia kalah langkah saat
mendekati Ayu. Ayu berfikir bahwa Cakra sangat garing, tidak romantis seperti
salman. Ayu lebih tertarik kepada salman di bandingkan Cakra. Ayu juga trauma
akibat mantan kekasihnya dulu memiliki sifat yang agak sama dengan Cakra yang
pendiam, dingin, garing, dan tidak romantis. Cakra selalu mencari cara untuk
merebut hati Ayu. Tetapi, ia selalu gagal karena salman sudah lebih dulu merayu
dan membuat ayu selalu bersamanya.

Di lain waktu, Ibu Itje harus menjalani perawatan untuk penyakit yang
dideritanya. Ibu Bahkan tidak memberitahukan anaknya akan perihal sakitnya ibu.
Ibu Itje ingin Cakra fokus pada pencarian jodoh yang tak kunjung membuahkan
hasil baik. Dan Ibu Itje tidak ingin menggangu Satya yang sibuk bekerja dan
memiliki keluarga. Hingga akhirnya pilihan Ibu untuk menjodohkan Cakra
dengan anak temannya pun membuat Cakra mau tak mau memilih untuk mencoba
bertemu dengan sang calon.

II. Kepengarangan

Adhitya Mulya, Pria kelahiran 3 Desember 1977 pertama kali dikenal

sebagai penulis lewat novel komedi "Jomblo" terbitan 2003. Novel perdananya itu
kemudian diadaptasi menjadi film sukses dengan judul sama. Selain itu, ia juga
kerap menulis buku "Gege Mengejar Cinta", "Catatan Mahasiswa Gila" dan
"Mencoba Sukses". Bukunya "Sabtu Bersama Bapak" ini juga kemudian
diadaptasi menjadi film yang tayang di layar lebar edisi lebaran tahun 2016 lalu.
Menulis bukan satu-satunya fokus pekerjaan Adhitya Mulya karena dia adalah
karyawan perusahaan logistik.
 Karakter tokoh pria dalam beberapa buku yang ia karang mencerminkan
karakter ia sendiri. Seperti pada novel sabtu bersama bapak karakter cakra dalam
novel tersebut ialah salah satu karakter dari adhitya sendiri. Novel sabtu bersama
bapak di rilis dengan tema keluarga dan menjadi nasional best seller. Novel
terbarunya, Bajak Laut & Purnama Terakhir yang ia buat pada tahun 2016 -
merupakan upayanya dalam belajar bagaimana membuat sebuah novel thriller
yang bersejarah.

III. Keunggulan dan Kelemahan

Keunggulan novel ini adalah Bahasa yang disajikan mudah dicerna oleh
banyak orang, dengan alur yang maju mundur membuat pembaca akan terus
penasaran dengan alur cerita yang dibuat. Novel ini dapat memotivasi para
pembaca bahwa dengan usaha yang baik, niat yang baik, dan mendengarkan
nasihat nasihat orang tua kita bisa meraih kesuksessan serta kebahagiaan sesuai
dengan apa yang kita inginkan. Pengkarakteran tokoh sesuai dan terasa sangat
kuat. Novel ini benar-benar bagus, mewakili setiap elemen- elemen dalam
keluarga. Ada seorang ibu dan seorang istri dalam diri Bu Itje, ada seorang suami
dan ayah dalam diri Pak Gunawan, ada seorang anak laki-laki, suami sekaligus
ayah dalam diri Satya, ada seorang anak laki-laki, jomblo yang jadi pria tuna
asmara dalam diri Cakra, ada seorang istri, menantu dan ibu dalam diri Rissa, ada
seorang perempuan yang bimbang dalam memilih pasangan hidup dalam diri
Ayu. Serta dalam novel ini ada nilai parenting yang terselip dalam novel ini. Ada
moral-moral lama yang dikritik dengan cantik di sini.

Kelemahan novel ini terdapat pada unsur eksternal bukunya dimulai dari
cover yang tidak terlalu menarik jika dilihat, serta kualitas kertas yang digunakan
tidak bagus. novel sabtu bersama bapak ini juga kurang berwarna, unsur warna
biru hanya terdapat pada bagian cover saja, isi novel di dalamnya hanya berwarna
hitam saja, faktor ini dapat membuat pembaca merasa bosan dalam membacanya.
Pelataran yang disajikan kurang jelas serta dalam novel ini banyak pembahasan
untuk seorang pria di bandingkan wanita.
IV. Simpulan dan saran

Kesimpulannya, Sabtu bersama Bapak ini adalah buku yang sangat menarik dan
bagus untuk di baca oleh siapa pun. Buku ini mengajarkan kita untuk
mengintropreksi diri agar lebih baik lagi . Sangat layak dibaca untuk siapa saja.
Anak, bapak, ibu, suami, istri, pacar, gebetan, pria, wanita, tua, muda, ABG, dan
sebagainya. Buku ini menggambarkan kisah hidup seorang keluarga yang
melawati lika liku kehidupan dengan sabar, semangat tinggi, dan selalu berusaha
menjadi lebih baik.

Saran untuk novel ini yaitu agar lebih diberi ragam warna agar lebih berkesan dan
tidak membuat bosan pembacanya. Diperjelas lagi dalam masalah pelataran,
karena masih banyak yang kurang dalam hal latar, baik latar waktu, tempat dan
suasana serta sebaiknya novel ini memberikan motivasi-motivasi untuk kaum
wanita juga bukan hanya untuk kaum laki-laki saja.