Deskripsi Permasalahan:

Winanda mempunyai permasalahan yaitu susah sekali untuk menolak

permintaan teman kampusnya. Terlebih lagi dalam hal menolak tugas. Padahal,
Winanda sudah sangat lelah menghadapinya. Sampai-sampai ia bingung dalam hal
memikirkan teman-teman kampus bahkan diri sendiri.

Dan ternyata, Winanda sering sekali merasa cemas jika ia akan menolak
mereka. Karena, jika ia menolak maka Winanda akan berpikir teman-temannya
akan menjauhi dirinya. Menurutnya, itu akan menjadi masalah jika ia tidak
mendapat teman dikampus.

Terlebih, dalam hal pergaulan, Winanda sering berprasangka buruk

terhadap orang yang baru ia kenali. Dan dia takut jika hal itu akan terus menerus
menimpa dirinya. Hingga, Winanda tidak bisa berpikiran secara jernih.

Didalam REBT (rational emotion behavior therapy) ada dua prinsip yang
mendominasi manusia, yaitu pikiran dan perasaan. REBT juga beranggapan
bahwa setiap manusia yang normal memiliki pikiran, perasaan dan perilaku yang
ketiganya berlangsung secara simultan. Pikiran mempengaruhi perasaan dan
perilaku, perasaan mempengaruhi pikiran dan perilaku, dan perilaku memengaruhi
pikiran dan perasaan.

Dari permasalahan Winanda paparkan, Winanda mempunyai Pikiran

bahwa “Jika ia menolak untuk tidak mengerjakan semua tugas kelompok yang
dibebankan kepada dirinya semua, Winanda akan dikucilkan didalam
pertemanannya. Apalagi mereka sudah dekat”. Lalu, Pikiran tersebut
memengaruhi perasaan Winanda yang menyebabkan Winanda merasa canggung,
malu dan tak enak hati untuk menolak tugas kelompok yang harusnya dikerjakan
kelompok tetapi dibebankan ke konseli semua. Padahal, dia tahu ia harus menolak
karena demi kesehatan dirinya juga. Hingga pada akhirnya, Winanda hanya
menerima perlakuan teman-temannya. Hanya untuk menghindari tidak dikucilkan
didalam lingkup pertemanan kuliahnya.

Disinilah pemikiran irrasional sudah terjadi. Elis berpendapat bahwa

sumber dari REBT adalah irrational belief yang dapat dikategorikan menjadi 4
yaitu:
 a. Demands (tuntutan) adalah tuntutan atau ekspektaksi yang tidak
realities dan absolute terhadap kejadian atau individu yang dapat dikenal dengan
kata-kata seperti harus, sebaiknya, dan lebih baik.

b. Awfulising adalah cara membalik-balikan konsekuensi negative dari

suatu situasi sampai pada level yang ekstrim sehingga kejadian yang tidak
menguntungkan menjadi kejadian yang menyakitkan.

c. Low frustation tolerance (LFT) adalah kelanjutan dari tuntutan untuk

selalu berada dalam kondisi nyaman dan merefleksikan ketidaktoleransian
terhadap ketidaknyamanan.

d. Global evaluations of human worth, yaitu menilai keberhagaan diri

sendiri dan orang lain. (Wallet, 1992)

Dalam kasus Winanda, konseli ada didalam kategori Demands (tuntutan).

Karena, Winanda mendapatkan ekspektasi yang berbeda dari apa yang ia pikirkan.
Winanda melakukan itu semua karena ia tidak bisa menolak permintaan teman-
temannya. Jika ia menolak, ada kemungkinan ia akan digunjingkan. Tetapi ia
mendapatkan temannya terus menerus memberikan dirinya tugas. Winda pun
hanya mengerjakannya sendiri. Harusnya, Winanda tidak mendapat perlakuan
seperti itu.

Penangganan Masalah

Untuk penanganan masalah ini bisa digunakan Latihan Asertif (Latihan

Ketegasan). Asertivitas merupakan suatu kemampuan untuk mengkomunikasikan
apa yang diinginkan, dirasakan dan dipikirkan pada orang lain namun tetap
menjaga dan menghargai hak-hak serta perasaan orang lain. Latihan asertif juga
merupakan latihan keterampilan-sosial yang diberikan pada individu yang
diganggu kecemasan, tidak mampu mempertahankan hak-haknya, terlalu lemah,
membiarkan orang lain merongrong dirinya, tidak mampu mengekspresikan
amarahnya dengan benar dan cepat tersinggung.

Berikut prosedur dalam pelatihan asertif menyerupai beberapa pendekatan

perilaku dalam konseling sebagaimana diuraikan Osipow dalam A Survey of
Counseling Methode (1984):
 a. Menentukan kesulitan konseli dalam bersikap asertif

Dengan penggalian data terhadap klien, konselor mengerti dimana

ketidakasertifan pada konselinya. Contoh: konseli tidak bisa menolak perintah
temannya untuk mengerjakan tugas kelompok dan itu harus dia semua yang
mengerjakan padahal ia juga memiliki kesibukan lain, hal itu karena konseli
sungkan, khawatir temannya menjauh dirinya karena sakit hati sehingga ia selalu
menuruti perintah temannya.

b. Mengidentifikasi perilaku yang diinginkan oleh klien dan harapan-

harapannya.

Diungkapkan perilaku/sikap yang diinginkan konseli sehubungan dengan

permasalahan yang dihadapi dan harapan-harapan yang diinginkannya.

c. Menentukan perilaku akhir yang diperlukan dan yang tidak

diperlukan.

Konselor dapat menentukan perilaku yang harus dimiliki konseli untuk

menyelesaikan masalahnya dan juga mengenali perilaku-perilaku yang tidak
diperlukan yang menjadi pendukung ketidakasertifannya

d. Membantu klien untuk membedakan perilaku yang dibutuhkan dan

yang tidak dibutuhkan dalam rangka menyelesaikan masalahnya.

Setelah konselor menentukan perilaku yang dibutuhkan dan yang tidak

dibutuhkan, kemudian ia menjelaskannya pada konseli tentang apa yang
seharusnya dilakukan dan dihindari dalam rangka menyelesaikan
permasalahannya dan memperkuat penjelasannya.

e. Mengungkapkan ide-ide yang tidak rasional, sikap-sikap dan

kesalahpahaman yang ada dipikiran konseli.

Konselor dapat mengungkap ide-ide konseli yang tidak rasional yang

menjadi penyebab masalahnya, sikap-sikap dan kesalahpahaman yang mendukung
timbulnya masalah tersebut.

f. Menentukan respon-respon asertif/sikap yang diperlukan untuk

menyelesaikan permasalahannya (melalui contoh-contoh).

g. Mengadakan pelatihan perilaku asertif dan mengulang-ulangnya.

 Konselor memandu konseli untuk mempraktikkan perilaku asertif yang
diperlukan, menurut contoh yang diberikan konselor sebelumnya.

h. Melanjutkan latihan perilaku asertif

i. Memberikan tugas kepada konseli secara bertahap untuk melancarkan

perilaku asertif yang dimaksud.

Untuk kelancaran dan kesuksesan latihan, konselor memberikan tugas

kepada konseli untuk berlatih sendiri di rumah ataupun di tempat-tempat lainnya.

j. Memberikan penguatan terhadap tingkah laku yang diinginkan.

Penguatan dibutuhkan untuk meyakinkan bahwa konseli harus dapat

bersikap tegas terhadap permintaan orang lain padanya, sehingga orang lain tidak
mengambil mafaat dari kita secara bebas. Selain itu yang lebih pokok adalah
konseli dapat menerapkan apa yang telah dilatihnya dalam situasi yang nyata.

Daftar Pustaka:

Winkel & Sr Hastuti.2004. Bimbingan dan Konseling di Institusi

Pendidikan. Yogyakarta: Media Abadi.

Komalasari, Gantina. dkk. 2011. Teori dan Teknik Konseling. Jakarta

Barat: PT Indeks.

Corey, Gerald. 2007. Teori dan Praktek Konseling & Psikoterapi.

Bandung:PT Refika Aditama.