Mujahadatul Fitriya (P07223119076)

Waktu Menu Bahan Makanan Berat Resep

(gr)
Makan Nasi Putih Beras giling 100 Cuci beras, tambahkan air
pagi secukupnya lalu masak nasi.

Telur Dadar Telur ayam 60 Pecahkan telur, dan aduk

Minyak kelapa sawit 5 hingga putih telur dan kuning
telur bercampur, tambahkan
sedikit garam lalu goring.
Oseng Tempe Tempe kedele murni 50 Tumis bumbu sampai harum,
Buncis Buncis 25 kemudian masukkan buncis
minyak kelapa sawit 3 sampai layu tambahkan
tempe dan kecap
Buah Pisang Pisang Susu 100 Konsumsi buah secara
langsung
Snack Ubi Jalar Rebus Ubi jalar merah 100 Rebus ubi jalar merah,
pagi Jus Apel Apel 100 Kupas buah apel, kemudian
Gula pasir 10 blender dan tambahkan gula
Makan Nasi Putih Beras giling masak nasi Cuci beras, tambahkan air
siang 150 secukupnya lalu masak nasi.
Ayam Kecap Ayam 50 Tumis bumbu sampai harum,
Bawang bombay kemudian masukkan kecap
dan ayam, masak hingga
20 bumbu meresap.
Tempe Kering Kecap 5 Iris tipis tempe, kemudian
Bumbu Kecap Tempe kedele murni goreng sampai kering. Tumis
bumbu masukkan irisan
tempe dan kecap, aduk
75 sampai rata
Kecap 10 Haluskan tahu, masak dengan
Orak Arik Tahu Tahu 50 tumisan bumbu hingga
Sayur Buncis 30 setengah kering, masukkan
Wortel 30 buncis, wortel, dan tauge,
Tauge kacang ijo 20 masak hingga matang.
Minyak kelapa sawit 5 Kupas dan bersihkan
Jus Semangka Semangka 100 semangka kemudian blender
Gula pasir dan tambahkan gula
10
Snack Pisang Keju pisang kepok 100 Kupas pisang, kemudian
Sore Gula pasir 5 balutri dengan tepung terigu.
Tepung terigu 10 Goreng hingga kering,
Susu kental manis 5 kemudian sajikan dengan
Keju susu kental manis dan
5 parutan keju.
Makan Nasi Putih Beras giling masak nasi Cuci beras, tambahkan air
Malam 150 secukupnya lalu masak nasi.
 Ikan Tongkol Ikan Tongkol 100 Tumis bumbu sampai harum,
Masak Kuning kemudian tuang air
secukupnya sampai mendidih
masukkan ikan tongkol,
kemudian tambahkan bumbu
Tempe Bakar Tempe kedele murni 75 Tumis bumbu sampai harum,
Kecap kemudian masukkan tempe
sampai bumbu meresap,
kemudian di dinginkan.
Bakar dengan teflon atau
5 arang.
Tumis Kangkung Kangkung 30 Potong kacang panjang dan
Kacang Panjang Kacang panjang 30 kangkung. Tumis bumbu
Cabe merah besar hingga harum kemudian
( segar ) 15 masukkan kacang panjang
Minyak kelapa sawit dan beri sedikit air. Hingga
kacang panjang setengah layu
masukkan kangkung.
Tambahkan lagi sedikit gula,
garam dan kaldu, dan tunggu
5 hingga matang
Jus Mangga Mangga harumanis 100 Kupas buah mangga,
Gula pasir kemudian potong kecil kecil
dan masukkan kedalam
blender, tambahkan gula.dan
air secukupnya Kemudian
10 blender.
Snack Biskuit Biskuit 50 Makan langsung biskuit
Malam