Pola Hidup Sehat Penyakit

Jantung
Apakah Anda Tau Pola Hidup Sehat Bagi
Penyakit Jantung?
Usaha yang dilakukan untuk meningkatkan derajat
kesehatan, terutama bagi seseorang yang menderita
penyakit jantung, meliputi pola makan, aktivitas, serta
olahraga.
Apa Tujuan & Manfaat Pola Hidup Sehat
bagi Penyakit Jantung ?
1) Mengurangi beban kerja jantung
2) Mencapai berat badan normal
3) Memenuhi kebutuhan gizi
4) Mencegah/menghilangkan penimbunan garam atau
cairan
5) Mengurangi risiko penyumbatan pembuluh darah
Menurunkan kadar kolesterol total, kolesterol LDL
dan trigliserida dalam darah
 Apakah ada cara hidup sehat bagi
penyakit jantung?
1) Konsumsi makanan yang beraneka ragam
2) Konsumsi makanan sesuai kebutuhan tubuh
3) Konsumsi lemak dan minyak sampai
seperempat dari kecukupan energi
4) Konsumsi makanan rendah garam dan tinggi
Kalium

PERAWATAN DI RUMAH DAN

AKTIVITAS DI RUMAH BAGI
PENYAKIT JANTUNG
 Istirahat yang cukup
 Olahraga sesuai kemampuan (Mis. Jalan pagi) min
30mnt/hari
 Pembatasan aktivitas sesuai kemampuan
 Diet rendah kolesterol
 Konsumsi protein cukup (kacang-kacangan seperti
buncis, wotel, kacang panjang, tahu, tempe. Ikan,
telur, daging sapi atau ayam dengan lemak rendah)
 Pembatasan konsumsi garam 2- 3 g/hari jika
disertai hipertensi atau bengkak
 Serat cukup untuk menghindari konstipasi atau
susah buang air besar ( sayuran dan buah-buahan)
 Terapi medis / obat-obatan ( memperbaiki
kotraktilitas otot jantung)
 Pembatasan asupan cairan dibutuhkan pada
penderita gagal jantung yang parah
 Kontrol ke pelayanan kesehatan minimal 2 minggu
sekali untuk mengetahui perkembangan kesehatan