MATA PELAJARAN PENDIDIKAN KESIHATAN MASA 8.30 – 9.

00 PAGI

TINGKATAN 4PD1 KEHADIRAN

Tunjang Pembelajaran Kesenggangan, Rehat, Istirahat dan Tidur

Tajuk Pembelajaran BAB 4 Kesihatan Diri dan Keluarga
Fokus Pembelajaran 1.1 Daya Tahan Kardiovaskular
Objektif Pada akhir pembelajaran, murid dapat :
i. Menyenaraikan Faedah Kesenggangan, istirahat, rehat dan tidu.
Kognitif
ii. Menjelaskan maksud-maksud istilah yang dipelajari dengan betul dan tepat.
i. Menyedari kepentingan rehat, istirahat, kesenggangan dan tidur.
Afektif
ii. Kerjasama dan yakin kepada diri sendiri
Bahan / Alat Bantu
Gambar berkaitan tentang rehat, isitrahat, tidur dan kesenggangan.
Mengajar
Aktiviti 1) Murid membina peta minda.
2) Murid diminta membuat perbincangan dalam kumpulan dan menyatakan definisi waktu dan
keadaan melakukan aktiviti tersebut.
3) Melakukan forum bertajuk “Badan Sihat Otak Cergas”.
Latihan/ Aktiviti
Melukis, melabel dan menjawab latihan diberikan.
Pengukuhan
KBAT/I-THINK Menaakul, Peta Bulat
Refleksi

MATA PELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI MASA 10.20 – 11.20 PAGI

TINGKATAN 3 AMANAH KEHADIRAN

Tunjang Pembelajaran Kesihatan Diri dan Keluarga

Tajuk Pembelajaran Kesihatan Diri
Fokus Pembelajaran 1.1 Kesihatan Diri
Objektif Pada akhir pembelajaran, murid dapat :
Kognitif Menyatakan sebab berlakunya amalan pengambilan makanan yang berlebihan.

Afektif Menghuraikan cara mengatasi amalan pengambilan makanan yang berlebihan.

Bahan / Alat Bantu
Alatan penjagaan diri, gambar
Mengajar
Aktiviti Murid diminta membuat perbincangan dalam kumpulan tentang kesan pengambilan makanan
secara berlebihan.
Latihan/ Aktiviti
Melukis, melabel dan menjawab latihan diberikan.
Pengukuhan
KBAT/I-THINK Menaakul, Peta Pokok
Refleksi

MATA PELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI MASA 11.20-12.20 TENGAHARI

TINGKATAN 4 SN 1 KEHADIRAN

Tunjang Pembelajaran KECERGASAN

Tajuk Pembelajaran BAB 1 Kecergasan Fizikal
Fokus Pembelajaran 1.1 Daya Tahan Kardiovaskular
Objektif Pada akhir pembelajaran, murid dapat :
i. Melakukan larian jarak jauh secara perlahan dan berjalan pantas 2KM.
Psikomotor
ii. Melakukan aktiviti dengan urutan dan teknik perlakuan yang betul.
i. Menyatakan maksud daya tahan kardiovaskular.
Kognitif
ii. Menjelaskan sistem kardiovaskular dengan betul.
i. Menyedari kepentingan menjaga daya tahan kardiovaskular.
Afektif
ii. Kerjasama dan yakin kepada diri sendiri
Bahan / Alat Bantu
Gambar struktur jantung dan sistem respirasi, buku teks
Mengajar
Aktiviti 1) Murid dipamerkan gambar struktur jantung dan sistem respirasi bagi manusia.
2) Murid diminta menerangkan sistem kardiovaskular yang mereka faham.
3) Murid diterangkan maksud daya tahan kardiovaskular.
4) Murid diterangkan sistem kardiovaskular & respiratori yang betul & fungsi setiap struktur jantung.
5) Aktiviti pemanasan badan.
6) Aktiviti berkumpulan:
 Setiap kumpulan lakukan senamrobik selama 10 minit mengikut kreativiti mereka.
 Setiap kumpulan menamakan 1 otot yang terlibat semasa melakukan aktiviti
senamrobik dan menyatakan 1 faedah latihan daya tahan kardiovaskular.
7) Aktiviti penyejukan badan.
Latihan/ Aktiviti
Melukis, melabel dan menjelaskan fungsi jantung.
Pengukuhan
KBAT/I-THINK Menaakul, Peta Alir
Refleksi 4 AK: