BROSUR

KESEHATAN

ingat!!
DINAS KESEHATAN KELOLA
STRESS
KABUPATEN KUDUS

Kompleks Gor Wergu Wetan

Salam Germas Kudus 59318
Telp. (0291) 433 453
SEHAT, BUGAR, PRODUKTIF

PROMOSI KESEHATAN
BLUD UPT PUSKESMAS
FB : Puskesmas Wergu Wetan WERGU WETAN
Fanspage: Blud Upt Puskesmas
Wergu Wetan
apa
gejala TEKNIK bagaimana
stress? 1. Gelisah, muka pucat,
berdebar
RELAKSASI mengatasi
2.  Nafsu makan
berkurang/berlebih 1. Atur posisi senyaman mungkin. stress?
3.. Sulit tidur/tidur tak Dilanjutkan menarik napas lewat
nyenyak hidung, dan menghembuskannya
4. Mudah tersinggung secara perlahan.
5. Sulit konsentrasi
6. Merasa sakit kepala, 2.  Setelah napas teratur, mulai
maag, dan sakit perut bayangkan/afirmasi hal-hal MELAKUKAN
CURHAT
menyenangkan. Contohnya ucapkan HOBI
kata tubuhku sehat, tubuhku bugar,
dll.
1. Rumah Tangga 3. Mensyukuri nikmat Tuhan YME
apa Beban pekerjaan dengan ikhlas dan sabar. OLAHRAGA
PERBANYAK
pen- rumah tangga yang DAN
ISTIRAHAT
IBADAH/
menumpuk dan
yebab
DOA
CUKUP
permasalah keluarga
stress? lain.
2. Sekolah
Ujian dan PR yang
banyak, jadwal les BERPIKIR
RELAKSASI
yang melimpah, dan POSITIF

tekanan prestasi.
3. Kantor
Pekerjaan menumpuk,
kemacetan, dll