LAPORAN PENDAHULUAN SENAM JALAN CEPAT

DI GAMPONG BUENG BAK JOK KUTA BARO ACEH BESAR

SABTU, 21 MARET 2020

A. Latar Belakang

Menurut The American Collage Of Sfort Medicine, olah raga atau aktivitas fisik

dengan intensitas sedang, seperti berjalan cepat dapat menurunkan mortalitas penderita

gangguan kardiovaskuler seperti hipertensi. Brisk walking exercise atau disebut latihan jalan

cepat adalah salah satu contoh latihan aerobic yang baik untuk penderita hipertensi, porsi

latihan yang dapat diterapkan sampai 3-5 kali semiggu dengan lama latihan 20-60 menit

sekali latihan. Pada saat jalan kaki aktivitas gerak tubuh bisa menurunkan tekanan darah

karena aktivitas ini dapat merileksasikan pembuluh-pembuluh darah. Lama kelamaan

pembuluh darah akan lemas dan rilek sehingga tekanan darah menurun. Olah raga ini juga

dapat mengurangi atau mencegah obesitas dan mengurangi asupan garam kedalam tubuh

(tubuh yang berkeringat akan mengeluarkan garam lewat kulit). Jalan kaki daapat

menyebabkan aktivitas syaraf, reseptor hormonr, dan reproduksi hormone tertentu menurun.

Olah raga ini tergolong aman diterapkan pada pasien yang mengalami hipertensi

(herlambang, 2013).

Hasil dari penelitian pengaruh Brisk walking exercise terhadap tekanan darah

menunjukkan adanya penurunan tekanan darah setelah brisk walking exercise secara

signifikan. Brisk walking exercise ini cukup efectif untuk merangsang kontraksi otot,

meningkatkan kapasitas denyut jantung, memecahkan glikogen serta peningkatan oksigen

didalam jaringan, selain itu latihan ini juga dapat mengurangi pembentukan plak melalui

peningkatan pengunaan glukosa (kokkinos,2008;kowalski,2010, dalam sukarmin, 2013:34-

37).
 Pada proses pelaksanaan ini mahasiswa (K3S) keperawatan komunitas Program Studi

Ilmu Keperawatan Fakultas Kedokteran Abulyatama akan melakukan salah satu dari

rangkaian kegiatan dalam upaya mengurangi resiko tingkat hipertensi di Gampong Bueng

Bak Jok Kuta Baro Aceh Besar.

B. Identifikasi Masalah

1. DiagnosaKeperawatan

Kurangnya pengetahuan masyarakat tentang olah raga yang mengurangi resiko penyakit

tidak menular.

2. Tujuan

a. TujuanUmum

Untuk menurunkan resiko terjadinya peningkatan penyakit kronis (Hipertensi) pada

masyarakat di gampong Bueng Bak Jok Kecamatan Kuta baro.

b. TujuanKhusus

Seteah di lakukannya pertemuan 1x20-60 menit di harapkan:

1. Masyarakat dapat mengetahui tentang manfaat senam jalan cepat,

2. Masyarakat dapat mengetahui tentang gerakan-gerakan senam jalan cepat dalam

kehidupan sehari hari,

3. Masyarakat dapat menerapkan dan mempraktekkan senam jalan cepat dalam sehari

hari.

C. Rencana Kegiatan
1. Nama kegiatan : senam jaln cepat
2. Metode : Diskusi
3. Alat dan bahan : sound, Leafled
4. waktu : sabtu, 20 Maret 2020
5. Tempat : Di Gampong Bueng Bak Jok
6. Strategi pelaksanaan :
N Alokasi Kegiatan Penyuluhan Kegiatan Masyarakat Penanggung
O Waktu
Jawab

1. 15:30-15:35 1.Pembukaan Moderator

a.Mengucapkan Salam a.Menjawab salam

b.Membuat Kontrak b.Menyetujui kontrak
Waktu waktu
c.Menjelaskan maksud c.Mendengar tujuan
dan bagian intraksi persetujuan

2. 15:35-15:45 2. Kegiatan inti Mendemonstrasikan Penyaji

tentang cara senam
a. Masyarakat dapat
jalan cepat
mengetahui tentang
manfaat senam jalan
cepat,

b Masyarakat dapat
mengetahui tentang
gerakan-gerakan senam
jalan cepat dalam
kehidupan sehari hari,

c. Masyarakat dapat
menerapkan dan
mempraktekkan senam
jalan cepat dalam sehari
hari.

d.Memberi kesempatan
kepada peserta untuk
 bertanya
e.Memberikan Reawad
pada masyarakat yang
mampu memperaktekan

3. 15:45-16:00 3.Penutup 3.Penutup Moderator

a.Membuat kesimpulan a.Bertanya tentang

bersama masyarakat materi yang di
b.Mengucapkan salam berikan
b.Menjawab salam

7. Pengorganisasian
a. Penanggung Jawab : Susparida
Mizar susanti
b. Moderator : Irma Sutriani
c. Notulen : Ulfal Ulya
d. Observer : Rahmania
Muhdayati

e. Fasilitator : Mirza Fuady

Febri Sumaryati
Yoni Setiawan
Razali
Wirna Hijriati
Rahmad Sukardi
Saiful Satria
f. Dokumentasi : Zaidar Marisa
Dessy Noliza
g. Konsumsi : Mira Kartika
Bambang Saputra
Zulfridar
h. Perlengkapan : Agam Faturahman
Yudi Prayoga
D. Kriteria Hasil

1. Struktur

a. Pemberitahuan kepada masyarakat sekitar

b. Adanya partisipasi masyarakat dalam mengikuti penyuluhan

c. Alat disiapkan, Sound, Leaflet

d. Tempat kegiatan di mushallah gampong Bueng Bak Jok

2. Proses

a. Pelaksanaan sesuai waktu dan strategi pelaksanaan

b. Masyarakat berpartisipasi aktif dalam kegiatan

c. Mahasiswa berpartisipasi aktif dalam kegiatan

3. Hasil

a. Data dijelaskan dengan jelas oleh pembawa materi selama 45 menit

b. Adanya partisipasi masyarakat dalam kegiatan penyuluhan dan demonstrasi

c. Adanya antusias masyarakat untuk memperhatikan jalannya acara penyuluhan

dan demonstrasi

d. Masyarakat dapat memahami tentang apa yang disampaikan dengan cara

penyuluhan dan demonstrasi.