Nama : Rasi

NIM : P27901117027

Upaya Pencegahan Virus Corona COVID-19

Berbagai upaya dalam pencegahan virus corona COVID-19 sudah dilakukan

oleh masyarat luas. Mulai dari mencuci tangan yang bersih, menggunakan masker,

menghindari tempat ramai atau dikenal dengan istilah Social Distance, tidak

bersalaman sementara, hingga menjaga jarak 1 – 2 meter dengan orang lain. Upaya

tersebut sudah dilakukan dengan tujuan mencegah rantai penularan virus corona.

Banyak dampak yang ditimbulkan dari tersebarnya virus COVID-19 ini. Salah

satu upaya pemerintah dalam meminimalisir penyebaran virus corona adalah

menerapkan belajar di rumah, ibadah di rumah dan kerja di rumah Work From Home

(WFH) bagi para pegawai negeri maupun swasta. Selain itu kita juga harus menjaga

kebersihan diri dan juga kesehatan tubuh kita dengan cara berikut:

1. Menjaga Kesehatan Imun Tubuh

Disaat-saat seperti ini, pastikan kita benar-benar menjaga kesehatan ya. Jangan

biarkan imun dalam tubuhmu menurun, karena virus akan mudah menyerang

ketika imun menurun. Ada beberapa hal yang dapat kamu lakukan untuk jaga

imun tubuh kamu:

a. Perbanyak konsumsi sayur dan buah

 b. Cukup Istirahat (Dewasa: 7-8 Jam, Remaja: 9-10 Jam)

c. Kelola Stress

d. Rutin Berolahraga minimal 30 menit sehari, bisa dimulai dari berjalan kaki.

e. Hindari Rokok dan Alkohol

f. Minum Air Mineral minimal 1,5 L Per hari

2. Mencuci Tangan Yang Benar

Cuci tangan merupakan cara yang ampuh untuk membunuh kuman atau virus

yang ingin masuk ke dalam tubuh. Usahakan mencuci tangan menggunakan air

yang mengalir dengan sabun, minimal selama 20 detik. Jika kesulitan

mendapatkan air, bisa menggunakan hand sanitizer dan tisu basah yang

mengandung minimal 70% alcohol.

3. Terapkan Etika Ketika Bersin & Batuk

Tutup mulut dengan tisu jika kamu saat batuk & bersin. Jika kamu sedang

tidak membawa tisu atau masker, kamu bisa menutup mulutmu dengan telapak

tangan. Tapi, pastikan kamu tidak menyentuh bagian muka atau bersentuhan

dengan orang lain dan segeralah mencuci tangan hingga bersih. Hal ini dilakukan

agar lingkungan kamu tidak tertular.

4. Menjaga Jarak (social distance)

 Ayo dukung keluarga, teman, kerabat dimulai dari diri kita sendiri untuk tidak

berpergian kecuali benar-benar urgent ya.

5. Gunakan Masker Bila Sakit

Tidak ada yang lebih tahu tubuh kita kecuali diri kita sendiri. Jika kamu mulai

merasa kurang enak badan seperti batuk-batuk dan bersin, pastikan kamu memakai

masker ya! Apalagi kalau kamu sedang berada ditempat umum. Ini merupakan

pencegahan virus corona terpenting nih. Dan pastikan masker bekas kamu gunting

agar tidak seorangpun dapat memakainya lagi.

6. Hindari Makan Daging Tidak Matang

Melihat situasi seperti sekarang ini, memakan daging lebih baik dihindari,

apalagi memakan daging hewan liar, itu tidak sehat untuk tubuh kita.

Itu lah 6 cara efektif yang bisa di lakukan dalam pencegahan virus corona.

Demi kesehatan dan keselamatan bersama, mulai terapkan cara-cara di atas untuk

menghindari corona virus atau virus COVID-19.

Jika sudah mulai merasa tidak enak badan, atau mengalami gejala virus corona

seperti demam, batuk dan pilek, gangguan pernapasan, sakit tenggorokan dan juga

letih lesu, segeralah ke dokter untuk mengetahui kondisi tubuh kita.

Jangan lupa menjaga kebersihan dan kesehatan, semoga kita semua terjaga dari

penularan virus corona. Ingat, waspada harus, panik jangan!