TEMPO.CO, Jakarta - Mata adalah organ yang paling penting di antara indera lainnya.

Hal
ini karena 80 persen yang kita lihat dan pahami berasal dari mata. Saraf optik dari mata
menerima sinyal cahaya dari luar dan mengirimkannya ke bagian otak sebagai impuls yang
menghasilkan penglihatan.

Baca juga: 8 Hal yang Sering Menyebabkan Masalah pada Mata

Mata memiliki peran penting dalam melaksanakan kegiatan sehari-hari kita, jadi sudah
seharusnya kita memperhatikan kesehatan mata. Hal ini karena tanpa disadari beberapa
kebiasaan sehari-hari ternyata dapat mempengaruhi kesehatan mata Anda. Berikut daftar
kebiasaan tersebut seperi dilansir dari laman Boldsky. 

1. Tidak pakai kacamata

Menurut American Optometric Association, berada di bawah terik matahari tanpa memakai
kacamata hitam membuat paparan sinar ultraviolet dapat menyebabkan fotokeratitis. Kondisi
ini tidak menyebabkan kerusakan permanen pada mata, tapi memicu mata merah dan
mengganggu kepekaan mata terhadap cahaya.

2. Memakai gadget di malam hari 

Sebaiknya tidak menatap layar gadget dalam waktu yang lama karena menyebabkan mata
berair dan tegang. Kondisi ini disebut juga sebagai strain mata digital. Penggunaan perangkat
elektronik yang berlebihan membuat mata terpapar cahaya biru dan dapat mengganggu siklus
tidur.

3. Kurang makan sayur dan buah

Sayur dan buah mengandung antioksidan dan vitamin yang penting untuk melindungi mata.
Kandungan vitamin C, vitamin E, seng, dan vitamin A mampu menjaga kesehatan mata.

4. Penggunaan tetes mata

Sebaiknya pakai obat tetes mata berdasarkan resep dokter. Jika memakai obat tetes mana
non-resep, maka potensi iritasi pada mata bisa lebih besar.

Ilustrasi mata wanita. shutterstock.com

5. Mengucek mata
Mengucek mata memang membuat mata terasa lebih baik untuk sesaat. Tapi jika menggosok
terlalu kencang dapat menyebabkan goresan dan distorsi kornea. Kornea mata sangat sensitif
dan dapat tergores dengan mudah jika sesuatu masuk ke mata.
ADVERTISEMENT

6. Kurang tidur 
Kurang tidur akan mengganggu sirkulasi cairan mata dan dapat memicu mata bengkak, mata
kedutan, dan saraf mata menegang.

7. Merawat lensa mata

Jika kamu memakai lensa kontak atau contact lens, maka perhatikan kebersihannya dan
selalu lepas sebelum tidur. Jika tidak, mata akan berisiko mengalami kekeringan, iritasi, dan
infeksi. Membersihkan lensa kontak juga penting untuk menghilangkan bakteri.
8. Makeup berlebihan
Hati-hati jika menggunakan makeup di daerah mata. Cukup pulaskan tipis-tipis supaya tidak
menutup pori-pori kulit dan menghalangi produksi kelenjar minyak pada kelopak mata.
Perhatikan juga masa pemakaian produk makeup, terutama pada mata agar tidak melewati
batas kedaluarsa.

YATTI FEBRI NINGSIH