APOTEK KIMIA FARMA

5
211 SESETAN

KUNCI HIDUP SEHAT

DI ERA NEW NORMAL
OLAH RAGA SECARA TERATUR
Olahraga akan membuat tubuh lebih segar dan kuat,
mengurangi stress, serta mencegah stroke. Lakukan
Olahraga secara rutin minimal 2x dalam seminggu.

MAKAN MAKANAN BERGIZI & SEIMBANG

Makanan yang bergizi akan meningkatkan konsentrasi,
mengoptimalkan kerja organ tubuh, dan memberikan energi
dalam menjalani aktivitas sehari-hari. Makanlah makanan
yang kaya akan nutrisi, hindari makan lemak berlebih,
atur waktu makan minimal 3x sehari dan dalam porsi yang
cukup.

ISTIRAHAT YANG CUKUP

Istirahat yang cukup akan menghidarkan
tubuh dari kelelahan, membantu memperbaiki
suasana hati, meningkatkan daya tahan tubuh
dan konsentrasi. Jam tidur yang baik adalah
7-8 jam semalam.

BERJEMUR DIBAWAH SINAR MATAHARI PAGI

Sinar matahari kaya akan Vitamin D yang bermanfaat untuk
meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Waktu yang tepat
untuk berjemur adalah jam 10 pagi selama 15 menit,
lakukan minimal 2x atau 3x seminggu
 APOTEK KIMIA FARMA
211 SESETAN

KUNCI TUBUH TETAP SEHAT

DI ERA NEW NORMAL
OLAH RAGA SECARA TERATUR
Lakukan Olahraga secara rutin minimal 2x dalam seminggu.

MAKAN MAKANAN BERGIZI & SEIMBANG

Makanlah makanan yang kaya akan nutrisi, hindari makan
lemak berlebih, atur waktu makan minimal 3x sehari dan dalam
porsi yang cukup.

BERJEMUR DIBAWAH SINAR MATAHARI PAGI

Waktu yang tepat untuk berjemur adalah jam 10 pagi selama 15
menit, lakukan minimal 2x atau 3x seminggu

ISTIRAHAT YANG CUKUP

Durasi tidur yang baik adalah 7-8 jam semalam.
 APOTEK KIMIA FARMA
211 SESETAN

5 KUNCI HIDUP SEHAT

DI ERA NEW NORMAL

OLAH RAGA MAKAN MAKANAN BERJEMUR DIBAWAH

SECARA TERATUR BERGIZI & SEIMBANG SINAR MATAHARI PAGI
*Minimal 2x seminggu *15 menit jam 10 pagi

ISTIRAHAT YANG CUKUP TINGKATKAN SISTEM IMUN

*Tidur 7-8 jam semalam DENGAN MINUM FITUNO