Beberapa tahun yang lalu saya mulai mengamati sesuatu dalam perilaku saya sendiri yang mungkin sedikit

tidak nyaman saat-saat saya terbangun di pagi hari yang mengatakan sampai akhir hari hidup saya adalah
serangkaian layar Saya memulai hari dengan benda itu yang membangunkan saya di pagi hari saya melihat
dan menjahit bulu di tempat tidur menonton berbagai video memasak di Instagram dan berpindah-pindah di
antara banyak aplikasi berbeda dari tempat tidur dan sarapan dalam hal yang saya fokuskan dan hormati
selain telur dadar iPad yang berada tepat di sebelah oven dan kemudian sudah waktunya untuk melakukan
beberapa Saya pergi ke layar yang berbeda di pergelangan tangan saya mengetuk dan ketika saya mencoba
untuk mendapatkan hal-hal penting pelaku tertentu dari semua perangkat yang berbeda ini yang saya buang
lebih banyak waktu pada dari apa pun saya bisa menghabiskan berjam-jam untuk hal ini setiap hari singkirkan
hal yang saya pikir akan saya jalani hanya selama 30 menit setiap hari maksimal dan jadi inilah jumlah waktu
yang saya miliki untuk matematika ini bukan waktu untuk menelepon ibu saya ini adalah jumlah waktu yang
saya miliki untuk segala sesuatu yang mungkin ingin saya lakukan untuk mendengarkan musik untuk
didengarkan dan saya telah melayani apa yang terjadi selama waktu ini baru tingkat stimulasi yang lebih
rendah tetapi begitu saya melakukannya bukti rentang perhatian itu seperti saya bisa fokus pada hal-hal yang
mudah tetapi dengan lebih banyak kunci daripada yang saya bisa sebelum eksperimen ini dimulai di atas ini
Saya memiliki lebih banyak rencana dan pemikiran perangkat sederhana menyebabkan tiga efek ini mengapa
membiarkan saya dalam hal ini biarkan saya aktif perjalanan ini di dunia dalam dunia gangguan di kantor saya
Saya tidak tahu apakah Anda pernah berada di kantor saya Saya tidak tahu apakah Anda pernah menonton
papan bristol kejahatan itu dan fokus studi Terpasang String yang saya lakukan lebih lanjut Saya ingin
memulai dengan perhatian atas Fokus kami, area penelitian khusus adalah ketika kita bahwa ketika kita
bekerja di depan komputer seseorang sesuatu hanya untuk seseorang mengatakan hanya 40 detik ketika kita
memiliki hal-hal seperti Slack bahwa ini masalahnya tidak setelah melihat Masalah penelitian adalah bahwa
otak kita tetapi setelah melihat penelitian diketahui sebagai gejala dari masalah untuk masalah yang berjalan
karena penyebab gangguan ini bukan yang terganggu itu bukan yang terganggu itu yang kita otak otak kita
mencintai otak kita mencintai informasi informasi kecil ini dan begitu juga email dan hal-hal ini yang kita
sebut kebaruan menyebut bias kebaruan dopamin salah satu bahan kimia kesenangan bahan kimia
kesenangan yang sama yang mendapatkan facebook facebook itu kita mendapat dopamin ini jadi kita tidak
hanya jadi kita tidak hanya mendambakan gangguan mengingatkan kita mengingatkan kita untuk berbicara di
mana kita di mana kita terpental di antara objek perhatian objek perhatian yang sangat sangat oke jika
telepon baik-baik saja jika telepon sederhana bagaimana jika saya bagaimana jika saya menurunkan Bahkan
lebih banyak lagi yang kita alami yang kita alami ketika kita beralih dari stimulasi stimulasi intras dari
kegelisahan terendah yang kita rasakan ketika kita mengalami rangsangan. keengganan yang kita rasakan
ketika kita berbaring di sofa yang luar biasa ini yang saya tantang Saya keluarkan Saya menantang Saya
memanggil para pembaca apa yang paling membosankan yang dapat Anda pikirkan yang dapat Anda pikirkan
untuk dilakukan. harus membuat barang-barang saya yang saya masih hari pertama saya membaca syarat
dan ketentuan iTunes selama 1 jam maka Anda mungkin berpikir Dave karena saya menunggu ditunda
dengan departemen klaim bagasi Air Canada sangat mudah buat sendiri atau jangan hubungi departemen
reservasi yang disebut bagasi mengklaim orang karena Anda akan menunggu beberapa jam jika Anda berhasil
melewatinya sepanjang hari 19 Saya menghitung semua nol yang saya bisa dalam 10.000 digit pertama
permainan pi 24 Saya menonton jam memeriksa 1 jam lainnya kegiatan bulan ini Saya masih berpikir saya
serius Saya memperhatikan bahwa efek yang sama persis seperti yang saya lakukan selama percobaan
smartphone, pikiran saya untuk menyesuaikan ke bawah ke tingkat yang lebih rendah dari stimulasi itu
adalah Master di atas penelitian yang menunjukkan bahwa itu membutuhkan pikiran kita sekitar delapan hari
ke sepenuhnya tenang dan istirahat ketika kita sedang berlibur sebagai contoh orang caitian harus lebih lama
dari mereka hari ini rentang perhatian saya meluas Saya bisa fokus lebih mudah karena saya tidak dikelilingi
oleh gangguan yang lebih sedikit tetapi pikiran saya Jauh lebih sedikit terstimulasi sehingga tidak mencari
gangguan pada awalnya tetapi bagian yang menyenangkan di mana ide dan rencana ini yang tidak
sebelumnya dan karena pikiran saya memiliki kesempatan untuk mengembara lebih sering menelepon
mengatakan saya suka yang mungkin Anda kenal dari J ia mengatakan bahwa tidak semua
orang yang mengembara tersesat hal yang sama adalah benar ternyata mengenai fokus kita berkenaan
dengan penahanan kita jika menurut anda ide yang paling brilian menyerang anda jarang terfokus pada
sesuatu yang memperingatkan anda sedang mandi dan kemudian pikiran Anda memiliki kesempatan untuk
terhubung berputar-putar dalam pikiran Anda untuk menciptakan ide yang tidak akan pernah terwujud jika
Anda berfokus pada hal lain di ponsel Anda terutama ketika kami melakukan ini dengan sengaja ketika kami
sengaja membiarkannya mind wander I call his most scatter Focus mari kita pikirkan ide-ide itu membiarkan
pikiran kita menanam karena di mana pikiran kita mengembara ke sana ternyata ketika kita hanya
membiarkan perhatian kita beristirahat, itu pergi ke tiga tempat utama kita memikirkan masa lalu kita
berpikir tentang pemikiran tentang masa depan tetapi kami berpikir tentang masa lalu kurang dari yang
mungkin kami pikirkan hanya sekitar 12% dari waktu di Austin bahwa waktu bekerja mengingat ide-ide di
stopwatch apa saat ini yang merupakan tempat yang jauh lebih produktif untuk mengembara saat ini 28%
pada saat itu sesederhana Anda mengetik email dan Anda tidak dapat menemukan cara untuk mengucapkan
sesuatu karena itu sangat rumit mungkin politis bahwa Anda pergi dan berjalan ke ruangan lain untuk pergi
ke Feather River Rumah kantor solusi ini menghantam Anda karena Anda adalah milik saya memiliki
kesempatan untuk mendekatinya dan produk yang masalah dari berbagai arah ingin dia berpikir tentang
masa depan lebih dari masa lalu dan gabungan masa kini tidak masalah mengembara kami memikirkan masa
depan 48% dari ti saya inilah mengapa sepanjang hari kita meskipun itu disebut pikiran kita calon pembeli dan
itu terjadi ketika pikiran kita mengembara tidak di Kanada lagi angka-angka ini tidak berjumlah 100 karena
sisa waktu pikiran kita adalah anjing kosong atau tidak ada lelahnya yang berakar pada apa pun untuk Anda
yang memungkinkan pikiran Anda mengembara sesuatu yang sederhana, sesuatu yang tidak menghabiskan
perhatian penuh Anda. Saya tidak selalu stereotip usia dan demografi gender saya tetapi saya suka merajut
pesawat dan kereta api dan di kamar hotel Saya sedang merajut di kamar hotel sebelum menenangkan diri
Anda dan saya menemukan begitu banyak ide ketika saya memukul Saya memiliki buku catatan di sebelah
saya tetapi setiap kali mencatat mandi ekstra lama mungkin akan memakan waktu mandi meningkatkan
pancuran Anda menjadi bak mandi sehingga Anda bisa menyabuni tidak hanya dengan tubuh Anda tetapi
dengan ide-ide Anda juga berjalan dari satu ruangan ke ruangan lain di kantor, tetapi jika Anda tidak
menggunakan telepon Anda selama berjalan itu pikiran Anda akan pergi ke rapat yang akan Anda hadiri Akan
pergi ke panggilan bahwa Anda baru saja akan mengembara ke ide-ide yang beredar dan itu akan membuat
Anda lebih kreatif dengan cara ini dan hanya saya tidak tahu menunggu dalam antrian Saya bisa mendapatkan
pijatan atau apa pun. Ini adalah yang membiarkan pikiran Anda kapan pun Anda suka melakukannya. Tip pro
meminta tukang pijat Anda untuk membiarkan Anda memiliki notepad dalam sesi karena ide selalu datang
kepada Anda dan Anda selalu memikirkan apa pun dan menangkapnya sehingga Anda dapat
menindaklanjutinya nanti setelah melakukan penelitian mendalam ini, kita perlu membuat dua perubahan
mendasar terkait dengan bagaimana kita berpikir tentang perhatian kita lebih sesuai dengan orang lain.
Semua pembicaraan tentang terburu-buru Saya seorang bibi Hustler Saya pikir itulah yang memberi saya
begitu banyak identitas yang cukup terlihat lihat apa yang memungkinkan lalu lintas turun itu berapa banyak
ruang yang ada untuk pekerjaan kita dan hidup kita untuk cara yang sama kita suka menganggap gangguan
sebagai musuh fokus itu adalah gejala mengapa kita merasa sulit untuk fokus yang merupakan fakta bahwa
pikiran kita lebih dari tantangan yang dirangsang tetapi itu a tantangan untuk membuat pikiran Anda sedikit
kurang terstimulasi dan cukup perhatikan berapa banyak ide yang Anda dapatkan Bagaimana fokus Anda
mengubah berapa banyak rencana yang Anda buat selama 2 minggu membuat pikiran Anda terstimulasi ada
begitu banyak fitur hebat di ponsel pada perangkat yang akan mari kita limun menghilangkan banyak waktu
yang kita buang di perangkat kita tidak hanya untuk menyadari bagaimana Anda menghabiskan waktu Anda
tetapi bagaimana Anda dapat menghabiskan lebih sedikit sehingga Anda memiliki lebih banyak ide tentang
situs ritual harian favorit saya yang terputus dari internet sepenuhnya jam 8 pagi tunangan saya dan saya,
kami memiliki ritual pemutusan hubungan mingguan dan Sabat Teknologi setiap hari Minggu sehingga kami
dapat memutuskan sambungan dari dunia digital dan terhubung kembali dengan dunia fisik. Temukan
kembali Fort Anda akan melakukannya selama satu jam, tolong jangan panggil Air Canada itu hanya dunia
membantu tetapi hanya untuk beberapa menit terlambat di sofa dan ke mana pikiran Anda pergi dan
Sebarkan perhatian Anda perkataan yang bermanfaat jika ada satu hal yang saya temukan benar setelah
melakukan penyelaman mendalam ke dunia ini tentang bagaimana kita fokus adalah Pada keadaan
perhatian kita inilah yang menentukan keadaan Our Lives indonesia saat saat-saat gangguan dan stimulasi
berlebihan menumpuk dan menumpuk untuk menciptakan kehidupan yang terasa lebih teralihkan dan
membebani seperti kita tidak memiliki Arah yang jelas tetapi membuat pengingat untuk ketenangan
menambah produktivitas dan fokus pada ide dan kreativitas tetapi kami juga menjalani kehidupan yang lebih
baik terima kasih banyak