RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN

Sekolah: SMA/K
Mata pelajaran: PJOK
Kelas/Semester: XII / 1 (ganjil)
Materi: Aktifitas atletik ( Jalan cepat )
Alokasi Waktu : 2 X Pertemuan ( 9 jam pelajaran )

A. Tujuan Pembelajaran
Aktivitas Atletik (jalan cepat)
1. Memahami Gerak dasar kaki dalam gerak jalan cepat
2. Memahami Gerak dasar lengan dan bahu dalam gerak jalan cepat
3. Memahami Gerak dasar ayunan pinggul/ pinggang dalam gerak jalan cepat
4. Mengkoordinasikan gerakan kaki,lengan,dan pinggul
5. Melakukan latihan gerakan kaki
6. Melakukan latihan gerakan lengan
7. Melakukan latihan gerakan pinggul
8. Mengkoordinasikan gerakan kaki,lengan,dan pinggul/pinggang

B.Langkah- langkah pembelajaran

1. Pertemuan Pertama: (3 JP)
Langkah Alokasi
Deskripsi
Pembelajaran Waktu
1. Kegiatan 1) Pembelajaran dimulai dengan guru 15 menit
Pendahulua mengucapkan salam dan berdoa
n bersama.
2) Memeriksa kehadiran, kerapian
berpakaian, posisi tempat duduk
disesuaikan dengan kegiatan
pembelajaran.
3) Menyapa peserta didik dengan
memperkenalkan diri kepada peserta
didik.
4) Menyampaikan tujuan pembelajaran.
Kegiatan Inti 5) Membagi siswa menjadi beberapa 90 menit
kelompok belajar

Mengamati
 Mengamati berbagai
keterampilan gerak jalan cepat, dan
yang diperagakan guru atau peserta
didik yang mampu

Menanya
 Mengajukan pertayaan
secara bergantian berkaitan dengan
berbagai teknik gerakan jalan cepat,
 Mengumpulkan Informasi
 Melakukan rangkaian
gerakan kaki, tangan, pinggul, dan
koordinasi jalan cepat.

Menalar/Mengasosiasi
 Menentukan kesalahan
umum yang terjadi dalam jalan cepat.

Mengomunikasikan
 Melakukan perlombaan jalan
cepat secara berkelompok dengan
koordinasi yang baik dan
menunjukkan perilaku kerjasama,
sportifitas, toleransi, disiplin,
memecahkan masalah, menghargai
teman, keberanian dan
tanggungjawab.

Kegiatan 1) Klarifikasi/kesimpulan siswa dibantu 20 menit

Penutup oleh guru menyimpulkan materi
2) Evaluasi untuk mengukur
ketercapaian tujuan pembelajaran
3) Siswa melakukan refleksi tentang
pelaksanaan pembelajaran
4) Mengucapkan salam

2. Pertemuan Kedua: (3 JP)

Langkah Alokasi
Deskripsi
Pembelajaran Waktu
1. Kegiatan 1) Pembelajaran dimulai dengan guru 15 menit
Pendahulua mengucapkan salam dan berdoa
n bersama.
2) Memeriksa kehadiran, kerapian
berpakaian, posisi tempat duduk
disesuaikan dengan kegiatan
pembelajaran.
3) Menyapa peserta didik dengan
memperkenalkan diri kepada peserta
didik.
4) Menyampaikan tujuan pembelajaran.

Kegiatan Inti 90 menit

Mengamati
 Mengamati berbagai
keterampilan gerak jalan cepat, dan
 yang diperagakan guru atau peserta
didik yang mampu

Menanya
 Mengajukan pertayaan
secara bergantian berkaitan dengan
berbagai teknik gerakan jalan cepat,

Mengumpulkan Informasi
 Melakukan rangkaian
gerakan kaki, tangan, pinggul, dan
koordinasi jalan cepat.

Menalar/Mengasosiasi
 Menentukan kesalahan
umum yang terjadi dalam jalan cepat.
Mengomunikasikan
 Melakukan perlombaan jalan
cepat secara berkelompok dengan
koordinasi yang baik dan
menunjukkan perilaku kerjasama,
sportifitas, toleransi, disiplin,
memecahkan masalah, menghargai
teman, keberanian dan
tanggungjawab.

Kegiatan 1) Klarifikasi/kesimpulan siswa dibantu 20 menit

Penutup oleh guru menyimpulkan materi
2) Evaluasi untuk mengukur
ketercapaian tujuan pembelajaran
3) Siswa melakukan refleksi tentang
pelaksanaan pembelajaran
4) Mengucapkan salam

G. Penilaian Pembelajaran, Remedial dan Pengayaan

1.Teknik penilaian

Penilaian Pengetahuan

Setelah mempelajari materi kategori keterampilan gerak aktivitas jalan cepat,

peserta didik mengerjakan tugas kelompok dengan penuh rasa tanggungjawab
menjawab berbagai pertanyaan yang berhubungan dengan analisis dan konsep
kategori keterampilan gerak aktivitas atletik. Berikut contoh rubrik untuk penilaian
pengetahuan

Kriteria
 No Butir Pertanyaan 1 2 3 4 ∑ Nilai
1. Jelaskan cara melakukan keterampilan gerak
aktivitas jalan cepat !
2. Jelaskan kesalahan umum pada jalan cepat !

3. Jelaskan cara melakukan pembelajaran ayunan

tangan,gerakan kaki dan pinggul pada jalan cepat !
4. Jelaskan dampak aktivitas keterampilan gerak
atletik yang anda lakukan terhadap kebugaran
5. jasmani
..........

Jumlah skor yang

diperoleh
Penilaian pengetahuan = X4
Jumlah skor maksimal

2. Penilaian Keterampilan
Penilaian aspek keterampilan dilakukan terhadap kesempurnaan / keterampilan
sikap / cara melakukan proses suatu gerakan (penilaian proses). Berikut contoh rubrik
penilaian keterampilan:

Penilaian keterampilan jalan cepat Sko

Ket
Penilaian proses r
Nama
Pss Bdn Grk Kaki G tangan G Pinggul Koordinasi
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4

JUMLAH SKOR MAKSIMAL (NILAI KETERAMPILAN) : 12

kriteria penilaian:
Jalan Badan tidak condong kedepan
cepat Badan tidak condong kebelakang.
Posisi Badan

Gerakan a. Gerakan Teknik Lengan dan Bahu Gerakan bahu

tangan
dan lengan bekerja diagonal menyilang badan dalam
gerakan berlawanan dengan tungkai dan pinggang. Pada
saat ini tumit mendarat ditanah, bahu yang berlawanan
 bergerak ke depan untuk menetralkan tahap topang
depan. Pada titik ini poros bahu menunjukkan tenaga
putar dengan jumlah yang terbasar relative terhadap
poros pinggang. Lengan dan bahu berayun ke depan
dengan lengan bawah dan tangan menyilang di depan
dada. Sudut siku bertambah selama ayunan ke depan
sampai sudut tumpul, dan ini berkurang sampai kira-
kira 90º pada ayunan ke belakang. Tangan tidak dibawa
ke belakang badan.

1. Gerakan pinggang yang sempurna akan menghasilkan

gerakan pinggul naik turun. Pinggul berada di posisi
terendah ketika tumit kaki depan menyentuh tanah.
Pinggul ada di posisi tertinggi pada saat topang vertical.
Pergeseran vertical ini dicampur dengan gerakan
Gerakan
horizontal ke depan dan menghasilkan gerakan rotasi
pinggul
pinggang yang khas, yang disebut dengan gerakan goyang
pinggul.

Tahap Topang Depan, dimulai dengan mendaratkan tumit

kaki depan di tanah dan berakhir ketika posisi kaki tegak.
Selama tahap ini kaki depan harus lurus (tidak
dibengkokkan).
Tahap Topang Belakang, dimulai pada saat kaki topang
dalam posisi tegak lurus dan berakhir pada saat kaki diangkat
dan lepas dari tanah. Pada tahap ini sangat penting, karena
dorongan kuat berasal dari kaki belakang dan juga akan
menentukan panjang langkah maupun kecepatan langkah.
Gerakan kaki
Kaki bergulir diawali dari tumit ke jari kaki.
Tahap Topang Ganda, dimulai ketika kaki depan mendarat
dengan lunak pada tumit di tanah, sedangkan kaki belakang
dalam posisi tumit diangkat
Tahap Ayunan Kaki Belakang, dimulai ketika jari-jari kaki
meninggalkan tanah dan berakhir setelah kaki mencapai tahap
menopang kaki secara vertical. Pemulihan dan relaksasi
adalah penting selama tahap ini. Kaki harus berayun ke depan
sedikit bengkok, kendor, dan tepat di atas tanah.
Gabungan gerakan kaki ,lengan bahu,pinggang yang sesuai
dengan teknik jalan cepat
Koordinasi
Gerakan
 Jumlah skor yang diperoleh
Penilaian Keterampilan = X4
Jumlah skor maksimal

3. Penilaian Sikap
Penilaian aspek sikap dilakukan dengan pengamatan selama mengikuti kegiatan
belajar mengajar. Pengamatan dalam proses penilaian dilakukan saat peserta didik
melakukan pembelajaran aktivitas gerak aktivitas atletik. Aspek-aspek yang dinilai
meliputi: kerjasama, tanggung jawab, menghargai teman, disiplin, dan toleransi.
Berikan tanda cek (√) pada kolom yang sudah disediakan, setiap peserta peserta didik
menunjukkan atau menampilkan sikap yang diharapkan. Tiap sikap yang dicek (√)
dengan rentang skor antara 1 sampai dengan 4 dengan kriteria sebagai berikut:
4 = sangat baik
3 = baik
2 = cukup
1 = kurang
Contoh Rubrik Penilaian Sikap

Aspek Sikap Yang Dinilai

M N
Nama Tanggung
No Kerjasama Toleransi Disiplin OD A
Siswa jawab
US
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4
1
2
dst

KET :
1 = BELUM NAMPAK (K)
2 = MULAI NAMPAK (C)
3 = SERING NAMPAK (B)
4.= MEMBUDAYA (SB)

4. Rekapitulasi Penilaian
Aspek penilaian ∑ NA = Paraf
No nama P + K +S guru
siswa Pengetahuan Keterampilan (K) Sikap (S) 3
1
2
3
4

Keterangan
• Mendapat nilai Sangat Baik, jika skor antara = 95 – 100
• Mendapat nilai Baik, jika skor antara = 85 – 94
• Mendapat nilai Cukup, jika skor antara = 75 – 84
 • Mendapat nilai Kurang, jika skor antara = 60 – 74
• Mendapat nilai Kurang Sekali, jika skor antara < 60

3. Pembelajaran Remedial dan Pengayaan

Pelaksanaan remedial dilakukan apabila terdapat siswa mendapatkan nilai
kurang dari KKM (75) atau pada kategori kurang (60-74) dan kurang sekali (< 60).
Sedangkan, pengayaan dapat dilakukan pada siswa yang telah mendapatkan nilai baik
(85-94) dan sangat baik (95-100). Remedial dan pengayaan dapat dilakukan pada
aspek pengetahuan, sikap, dan keterampilan. berikut contoh format remedial dan
pengayaan:
1. Remedial
Target
Nama
Kompe Bentuk Nilai
No. Peserta Aspek Materi Indikator KKM Ket.
tensi Remidial
Didik
KI KD Awal
1 roy 3 3.4 Aktivit Jalan Keterampila 75 Penugas 66 Remedia
as cepat n an jalan l
atletik koordinasi cepat
jalan cepat

2. Pengayaan
Nama Target Aspek Materi Indikator KK Bentuk Nilai Ket.
Peserta Kompe M Remidial
No. Didik KItensi
KD Awal

1 roy 3 3.4 Aktivi Jalan Keterampil 75 Penugas 83 Penga

tas cepat an an jalan yaan
atletik koordinasi cepat
jalan cepat

4. Kunci dan Pedoman Penskoran

FORMAT PENELAAHAN RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN

Materi Pelajaran: ___________________________

Topik/Tema: _______________________________
Berilah tanda cek ( V) pada kolom skor (1, 2, 3 ) sesuai dengan kriteria yang tertera pada
kolom tersebut! Berikan catatan atau saran untuk perbaikan RPP sesuai penilaian Anda!
Komponen Hasil Penelaahan dan Skor
No Rencana Pelaksanaan Catatan
1 2 3
Pembelajaran
A. Identitas Mata Pelajaran Tidak Kurang Sudah
 Komponen Hasil Penelaahan dan Skor
No Catatan
Rencana Pelaksanaan 1 2 3
Ada Lengka Lengkap
p
1. Satuan pendidikan,Mata pela-
jaran/tema,kelas/ semester dan
Alokasi waktu.
B. Pemilihan Kompetensi Tidak Kurang Sudah
Ada Lengka Lengkap
p
1. Kompetensi Inti
2. Kompetensi Dasar
Sesuai Sesuai
Tidak
C. Perumusan Indikator Sebagia Seluruhn
Sesuai
n ya
1. Kesesuaian dengan KD.
2. Kesesuaian penggunaan kata kerja
operasional dengan kompetensi
yang diukur.
3. Kesesuaian dengan aspek sikap,
pengetahuan, dan keterampilan.
Sesuai Sesuai
Tidak
D. Pemilihan Materi Pembelajaran Sebagia Seluruhn
Sesuai
n ya
1. Kesesuaian dengan KD
2. Kesesuaian dengan karakteristik
peserta didik.
3. Kesesuaian dengan alokasi waktu.
Sesuai Sesuai
Tidak
E. Pemilihan Sumber Belajar Sebagia Seluruhn
Sesuai
n ya
1. Kesesuaian dengan KI dan KD.
2. Kesesuaian dengan materi
pembelajaran dan
pendekatansaintifik.
3. Kesesuaian dengan karakteristik
peserta didik.
Sesuai Sesuai
Tidak
F. Kegiatan Pembelajaran Sebagia Seluruhn
Sesuai
n ya
1. Menampilkan kegiatan
pendahuluan, inti, dan penutup
dengan jelas.
2. Kesesuaian kegiatan dengan
pendekatan saintifik.
3. Kesesuaian dengan sintak model
 Komponen Hasil Penelaahan dan Skor
No Catatan
Rencana Pelaksanaan 1 2 3
pembelajaran yang dipilih
4. Kesesuaian penyajian dengan
sistematika materi.
5. Kesesuaian alokasi waktu dengan
cakupan materi.

Sesuai Sesuai
Tidak
G. Penilaian Sebagia Seluruhn
Sesuai
n ya
1. Kesesuaian dengan teknik
penilaian autentik.
2. Kesesuaian dengan instrumen
penilaian autentik
3. Kesesuaian soal dengan dengan
indikator pencapaian kompetensi.
4. Kesesuaian kunci jawaban dengan
soal.
5. Kesesuaian pedoman penskoran
dengan soal.
Sesuai Sesuai
Tidak
H. Pemilihan Media Belajar Sebagia Seluruhn
Sesuai
n ya
1. Kesesuaian dengan materi
pembelajaran
2. Kesesuaian dengan kegiatan pada
pendekatansaintifik.
3. Kesesuaian dengan karakteristik
peserta didik.
I. Pemilihan Bahan Pembelajaran Sesuai Sesuai
Tidak
Sebagia Seluruhn
Sesuai
n ya
1. Kesesuaian dengan materi
pembelajaran
2. Kesesuaian dengan kegiatan pada
pendekatansaintifik.
J. Pemilihan Sumber Pembelajaran Sesuai Sesuai
Tidak
Sebagia Seluruhn
Sesuai
n ya
1. Kesesuaian dengan materi
pembelajaran
2. Kesesuaian dengan kegiatan pada
pendekatansaintifik.
3. Kesesuaian dengan karakteristik
peserta didik.
 Komponen Hasil Penelaahan dan Skor
No Catatan
Rencana Pelaksanaan 1 2 3
Jumlah

Metro, …………….
Mengetahui, Guru Mata Pelajaran
Kepala Sekolah PJOK

_______________________ ____________________
NIP.________________________ NIP.__________________

Rubrik Penilaian Rencana Pelaksanaan Pembelajaran (RPP)

Rubrik penilaian RPP ini digunakan fasilitator untuk menilai RPP peserta yang telah
dikerjakan secara berkelompok.

Langkah-langkah penilaian RPP sebagai berikut:

1. Cermati format RPP dan telaah RPP yang akan dinilai!
2. Periksalah RPP dengan seksama
3. Berikan nilai setiap komponen RPP dengan cara membubuhkan tanda cek (√) pada
kolom pilihan skor (1 ), (2) dan (3) sesuai dengan penilaian Anda terhadap RPP
tersebut!
4. Berikan catatan khusus atau saran perbaikan setiap komponen RPP jika diperlukan!
5. Setelah selesai penilaian, jumlahkan skor seluruh komponen!
6. Tentukan nilai RPP menggunakan rumus sbb:

Skor yang diperoleh

Nilai= x 100 %
90

PERINGKAT NILAI
Amat Baik ( A) 90 ≤ A ≤ 100
Baik (B) 75 ≤B < 90
Cukup (C) 60 ≤ C <74
Kurang (K) <60