Golongan Penukar Energi (kkal)

Karbohidrat 1 1/4 218.75

Protei Hewani
RENDAH LEMAK 1 1/4 62.5
LEMAK SEDANG 0
TINGGI LEMAK 0
Protein Nabati 1 75
Sayuran
A
B 1.25 31.25
C 0
Gula 1 50
Buah 1 50
Susu
TAMPA LEMAK 0
RENDAH LEMAK 0
TINGGI LEMAK 4/5 120
Minyak 1 1/4 62.5
Jumlah 670
Kebutuhan 672.40
persen pemenuhan % 99.64%

E= ± 5% = 1167,3-1290,18 kkal
P=± 5% = 48,33-53,42 g
 Protein (gram) Lemak (gram) Karbohidrat (gram)
5 50

8.75 2.5
0 0
0 0
5 3 7

1.25 6.25
0 0
12
12

0 0
0 0 0
5.6 8 8
6.25
25.6 19.75 95.25
23.3 20.9 86.2
109.87% 94.50% 110.50%

L= ± 5% = 32,42-35,83 g
KH± 5% = 170,52-188,47 g
 Golongan Energi (kkal) Protein (gram) Lemak (gram)
Karbohidrat 175 4
Protei Hewani
RENDAH LEMAK 50 7 2
LEMAK SEDANG 75 7 5
TINGGI LEMAK 150 7 13
Protein Nabati 75 5 3
Sayuran
A
B 25 1
C 50 3
Gula 50
Buah 50
Susu
TAMPA LEMAK 75 7
RENDAH LEMAK 125 7 6
TINGGI LEMAK 150 7 10
Minyak 50 5
Karbohidrat (gram)
40

5
10
12
12

10
10
10
 Golongan Penukar Energi (kkal)
Karbohidrat 2 0
Protei Hewani
RENDAH LEMAK 3/4 0
LEMAK SEDANG 0
TINGGI LEMAK 0
Protein Nabati 1 0
Sayuran
A
B 2 0
C 0
Gula 0
Buah 1 0
Susu
TAMPA LEMAK 0
RENDAH LEMAK 2 0
TINGGI LEMAK 0
Minyak 3 3/4 0
Jumlah 0
Kebutuhan 1092
persen pemenuhan % 0.00%
Protein (gram) Lemak (gram)
Karbohidrat (gram)
0 0

0 0
0 0
0 0
0 0 0

0 0
0 0
0
0

0 0
0 0 0
0 0 0
0
0 0 0
30.2 42 140.7
0.00% 0.00% 0.00%
 Golongan Penukar Energi (kkal)
Karbohidrat 2 3/4 481.25
Protein Hewani
rendah lemak 3 150
lemak sedang
tinggi lemak
Protein Nabati 3 225
Sayuran
A
B 3 75
C
Gula 1 50
Buah 2 100
Susu
tanpa lemak
rendah lemak
tinggi lemak
Minyak 3 1/2 175
Jumlah 1256.25
Kebutuhan 1228.74
persen pemenuhan % 102.24%
Protein (gram) Lemak (gram) Karbohidrat (gram)
11 110

21 6

15 9 21

3 15

12
24

17.5
50 32.5 182
50.8 34.12 179.5
98.43% 95.25% 101.39%
61.968 578.368
 Golongan Penukar Energi (kkal)
Karbohidrat 4 1/2 787.5
Protei Hewani
RENDAH LEMAK 6 300
LEMAK SEDANG 0
TINGGI LEMAK 0
Protein Nabati 3 225
Sayuran
A
B 3 75
C 0
Gula 3 150
Buah 2 100
Susu
TAMPA LEMAK 0
RENDAH LEMAK 0
TINGGI LEMAK 1 150
Minyak 4 200
Jumlah 1987.5
Kebutuhan 2,430.00
persen pemenuhan % 81.79%

E= ± 5% = 1167,3-1290,18 kkal
P=± 5% = 48,33-53,42 g
 Protein (gram) Lemak (gram) Karbohidrat (gram)
18 180

42 12
0 0
0 0
15 9 21

3 15
0 0
36
24

0 0
0 0 0
7 10 10
20
85 51 286
135 48 364.5
62.96% 106.25% 78.46%

L= ± 5% = 32,42-35,83 g
KH± 5% = 170,52-188,47 g
 Golongan Energi (kkal) Protein (gram) Lemak (gram)
Karbohidrat 175 4
Protei Hewani
RENDAH LEMAK 50 7 2
LEMAK SEDANG 75 7 5
TINGGI LEMAK 150 7 13
Protein Nabati 75 5 3
Sayuran
A
B 25 1
C 50 3
Gula 50
Buah 50
Susu
TAMPA LEMAK 75 7
RENDAH LEMAK 125 7 6
TINGGI LEMAK 150 7 10
Minyak 50 5
Karbohidrat (gram)
40

5
10
12
12

10
10
10