KAJIAN PUSTAKA
semua otot tubuh bergerak sehingga seluruh otot berkembang dengan pesat
(2019:6) renang merupakan suatu kegiatan olah raga air yang dilakukan
anggota tubuh atau sebagian anggota tubuh, dengan gerakan tubuh di air
manusia di air, perlu diutarakan yang lebih rinci apa itu gerak tubuh dan
suatu jenis olahraga yang dilakukan di air, baik di air tawar maupuan di air
7
8
lift.” yang artinya renang secara umum adalah upaya mengapungkan atau
olahraga yang sangat menyenangkan dan cocok untuk siapa saja tanpa
memandang semua umur. Renang adalah salah satu jenis olahraga yang
dapat diajarkan pada anak- anak dan dewasa, bahkan bayi umur beberapa
bulan sudah dapat mulai diajarkan renang. Renang adalah gerakan sewaktu
bergerak di air, dan biasanya tanpa perlengkapan buatan. Kegiatan ini dapat
yaitu:
Anak- anak dan balita akan menyukai permainan air. Bermain air sangat
Sehingga baiknya, semenjak bayi sudah dibiasakan bermain air dan kelak
berani, percaya diri tinggi, dan mandiri. Pada saat berenang kita tidak
mengelilingi kolam. Hal ini karena adanya keinginan yang kuat agar
dapat berenang.
hidup.
a. Hambatan depan
Hambatan depan yaitu hambatan yang terjadi di depan tubuh, ini terjadi
oleh karena posisi badan yang tidak sejajar dengan permukaan air.
10
hambatan depan yang terjadi semakin besar juga, maka dari itu
b. Hambatan belakang
Hambatan belakang terjadi hampir sama karena posisi tubuh yang kurang
pengenalan terhadap air (masuk dan berada dibawah air), naik turun,
setinggi pinggang. Hal yang harus dilakukan pertama kali adalah masuk
kedalam air dengan cara berjalan menuruni tangga kolam menuju tempat
11
dari dasar kolam. Masukkan secara perlahan muka kedalam air dan
c. Naik turun
napas, masuk kedalam air, menahan napas, muncul lagi dari bawah
terbuka. Letakkan kedua tangan diatas anak tangga kolam dengan telapak
Kemudian lakukan gerakan naik turun seperti tadi sampai badan benar-
d. Mengapung
Ketika sudah merasa nyaman dengan gerakan naik turun, maka langkah
tetap terbuka. Cobalah untuk tenang dan biarkan kaki terangkat dari dasar
dan merapatlah. Turunkan bahu kedalam air dan angkat satu kaki
latihan-latihan sebelumnya.
sebagai berikut.
air perenang dapat melihat apa yang ada disekitarnya. Pada waktu
beraktivitas di air dapat terjaga. Cara mengenalkan air dengan jalan agar
elang.
memasuki ruangan yang kosong dan pada posisi lebih rendah. Sifat ini
akan terjadi apabila pada saat belajar berenang suatu saat telinga
kemasukan air hal ini sangat mungkin terjadi karena sifat air tersebut,
begitu juga terjadi apabila hidung suatu saat juga kemasukan air saat
pengertian yang jelas dan juga diberitahukan bahwa itu tidak masalah.
telinga hingga penuh kemudian ditumpahkan sampai air yang ada dalam
diulangi lagi seperti yang pertama hingga air keluar sampai terasa bahwa
dilakukan, karena bagi yang belum dapat berenang untuk berdiri dari
sikap meluncur di kolam dangkal sering tidak dapat dilakukan. Hal ini
air.
meliputi:
a. Pengenalan air
Pengenalan air sangat perlu bagi mereka yang baru pertama kali belajar
masuk kedalam kolam renang biasanya akan menjadi takut atau cemas
perasaan takut terhadap air atau phobia, takut dengan kedalaman kolam,
mulai muncul, bisa mulai di ajak ke kolam renang yang sedikit agak lebih
15
teratur, dalam waktu yang relatif tidak lama hal semacam itu mudah
sebagai berikut:
hidung.
air untuk mengambil udara kembali. Cara yang sama dapat dikerjakan
kedua kaki tetap pada sikap berjalan di dasar kolam, kemudian kedua
Penguasan teknik yang tinggi akan selalu diikuti oleh kecepatan renang
Oleh karena itu gerak-gerak dasar dari setiap bentuk teknik yang
untuk semua gaya, oleh sebab itu sebelum mempelajari teknik renang
mengapung tidak dapat dilakukan dalam satu sikap saja, tetapi banyak
tenaga.
air. Dan selain keyakinan yang kuat, untuk dapat belajar berenang
gerakan renang dan terapung di air, meluncur menjadi modal awal dalam
dapat meluncur dengan baik, kita tidak dapat belajar dengan baik.
berenang maju di dalam air. Meskipun demikian, orang juga dapat berenang
hanya dengan menggerakan kedua belah kaki sementara lengan tetap diam,
atau hanya dengan kedua belah lengan sementara kaki tetap diam.
18
1. Gaya Bebas
Gaya bebas merupakan suatu gaya yang paling cepat dari semua gaya
renang yang dikompetisikan dan salah satu dari gaya pertama yang harus
2. Gaya Punggung
yang paling mudah dari semua gaya yang dapat dipelajari dan dilatihkan,
3. Gaya Dada
Gaya dada merupakan salah satu dalam gaya renang yang juga
4. Gaya Kupu-kupu
tendangan air. Gaya bebas adalah gaya yang paling cepat diantaranya
gaya lainnya. Gaya bebas juga merupakan gaya yang paling populer
dalam pertandingan renang dan rekresi. Pada gaya bebas tubuh berada
pada posisi datar di atas air dan bahu agak ke belakang. Sementara kaki
berada beberapa inci di bawah permukaan air. Selain itu, hal yang perlu
depan.
sama dengan gerakan gaya bebas. Pada gaya punggung wajah perenang
berada di atas permukaan air, mudah untuk bernafas dan lebih mudah
membuka mata. Namun, pada gaya punggung, akan sulit menetukan arah
gerak karena mata yang menghadap ke atas. Pada gaya punggung kaki
empat bagian dasar, yaitu tubuh, gerakan kaki, gerakan lengan, bernafas,
c. Renang Gaya Dada disebut juga renang gaya katak, karena gerakannya
mirip katak saat berenang di air. Renang gaya dada adalah gaya renang
dengan gerakan kaki dan tangan. Tangan dan kaki berada di dalam air
serta kepala bergerak naik turun dari dalam air ke permukaan air.
melakukan gaya ini dibutuhkan tenaga yang besar, irama dan koordinasi
gerak yang baik. Gaya ini paling sulit dipelajari dibandingkan gaya
lainnya.
sebab itu disebut juga gaya crawl yang berarti merangkak. Dalam istilah
olahraga renang disebut juga gaya bebas (Murni, 2000). Sedangkan Menurut
Budiningsih (2010) “renang gaya bebas adalah gaya berenang dengan posisi
dada menghadap kepermukaan air”. Dalam renang gaya bebas kedua belah
turun ke atas dan ke bawah. Saat berenang gaya bebas, posisi wajah
ke luar dari air, saat tubuh menjadi miring dan kepala berpaling ke samping.
gaya berenang yang bisa membuat tubuh melaju lebih cepat di air.
Pernapasan dilakukan saat lengan digerakkan ke luar dari air, saat tubuh
yang bisa membuat tubuh melaju lebih cepat di air. Dalam melakukan
diperlukan teknik renang yang baik, daya dorong yang dimiliki perenang
harus dilakukan sebelum belajar renang gaya bebas, antara lain adalah: (1)
22
pengenalan terhadap air, (2) cara membuang nafas di air, (3) melakukan
permainan di air, (4) teknik dasar mengapung, (5) teknik dasar meluncur.
paling cepat dari semua gaya renang yang dikompetisikan dan salah satu
dari gaya pertama yang harus diajar kepada perenang pemula. Pelaksanaan
renang gaya bebas adalah dengan melakukan kayuhan lengan agar dapat
Pada dasarnya tahapan melakukan renang gaya bebas terdiri dari sikap
1. Sikap awal
2. Pelaksanaan
c. Kepala keluar kepermukaan air, hirup udara dari mulut dan saat
a. Posisi Tubuh
bawah.
dalam air.
24
otot dada yang kuat dan memberikan suatu dorongan yang kuat.
kaki. Jika kepala lebih tinggi dari air, posisi kaki akan turun.
tanpa deburan.
1. Gerakan – masuk
2. Gerakan–kayuhan bawah
3. Kayuhan ke dalam
c) Mempercepat tangan.
4. Kayuhan ke atas
ke atas.
depan.
6. Pernafasan
air.
lengan.
7. Pengaturan waktu
a. Sikap Tubuh
batang kayu”. Garis permukaan air pada kepala berada tepat di atas alis
27
mata. Seluruh tubuh sedatar mungkin dalam air. Bagi setiap orang hal ini
b. Gerakan Kaki
dimulai dari pangkal paha dan meneruskannya hingga kejari kaki. Lutut
gerakan ayunan tangan. Sama dengan ayunan tangan yang besar ketika
jalan.
28
atas kepala. Fase/tahap gerak, menarik, dimulai dengan salah satu lengan
Lengan yang lainnya tetap lurus di atas kepala. Ada empat tingkat gerak
gerakan lengan dalam gaya bebas, gaya menarik pada sikap siku bengkok
belakang hingga lengan itu berada dalam posisi tubuh lurus, dengan ibu
jari dalam keadaan menyentuh paha. Gerakan itu terus menerus dengan
melalui masa pemulihan, atau istirahat, dimana tahap ini akan terjadi,
segera setelah lengan berada pada posisi tubuh lurus di sisi badan. Pada
29
keluar dari permukaan air. Pada saat yang sama, lengan lainnya masih
yang baru keluar dari permukan air, penting untuk tetap mempertahankan
posisi ketinggian siku, dengan sikap tangan rileks di atas permukaan air.
rileks. Lengan yang akan masuk air dimulai dengan lengan bagian bawah
yang terletak selebar bahu, lalu ditarik lurus, dan siap memulai tarikan
lengan.
air. Hal ini harus dilakukan tepat pada saat lengan pada posisi siap
kembali hingga posisi alis mata, pada saat yang sama dengan berakhirnya
kepala. Setiap perenang akan memilih cara tersendiri ke sisi mana ia akan
3. Sikap Akhir
mengambil posisi pada sikap akhir. Menurut David (2011:24) sikap akhir
bahwa renang gaya bebas adalah teknik renang dengan dada menghadap
demikian alat bantu pendidikan adalah benda atau alat yang dapat di
pembelajaran (Hamid, 2011: 149). Benda yang digunakan sebagai alat bantu
Hartoto, 2017). Alat bantu papan seluncur dapat digunakan dengan cara
2012). Papan luncur terbuat dari plastik atau spon. Alat ini biasanya
digunakan saat belajar meluncur sehingga terapung di air, dapat juga dengan
terbuat dari karet ataupun bahan plastik, pada bagian atas terdapat
c. Berfungsi bagi perenang untuk melatih gerakan kaki dalam renang gaya
bebas.
c. Fungsi bagi tangan sebagai pegangan bagi perenang agar tidak mudah
leluasa.
b. Perenang lebih senang karena lebih cepat mengetahui hasil yang didapat
pelampung dan untuk belajar gerakan tungkai dan lengan gaya dada
“Pengaruh Penerapan Alat Bantu Pull Buoy Dan Papan Luncur Terhadap
Hasil Belajar Renang Gaya Bebas (Crawl Stroke) (Studi pada Siswa
ini adalah untuk mengetahui apakah ada pengaruh penerapan alat bantu
pull buoy dan papan luncur terhadap hasil belajar renang crawl stroke
dan seberapa besar pengaruh penerapan alat bantu pull buoy dan papan
luncur terhadap hasil belajar renang crawl stroke pada siswa kelas VII
rata, standar deviasi, varian, uji normalitas, uji t, dan peningkatan. Hasil
analisis data menunjukan bahwa ada pengaruh penerapan alat bantu pull
buoy dan papan luncur terhadap hasil belajar renang dengan peningkatan
hasil belajar sebesar 44,58% pada aspek keterampilan dan 41,03 % pada
71,1 dan nilai t-hitung sebesar 4,699 dengan signifikasi 0.00. Nilai t-
data tersebut diketahui bahwa nilai t-hitung lebih besar dari nilai t-tabel
35
(thitung > t-tabel ) keterampilan (9,812 > 2,079) dan pengetahuan (4,699
pull buoy dan papan luncur terhadap hasil belajar renang crawl stroke
SMP.
“Pengaruh Alat Bantu Swim Board Terhadap Hasil Belajar Renang Gaya
swim board terhadap hasil belajar renang gaya dada pada siswa kelas X
swim board terhadap hasil belajar renang gaya dada pada siswa kelas X
board berpengaruh terhadap hasil belajar renang gaya dada, hal ini
14,27 dan nilai thitung pada aspek pengetauan sebesar 7,64, dimana nilai
ttabel sebesar 2,03. Sehingga nilai t-hitung > t-tabel dengan signifikansi
0,00 dan alpha 0,05. Oleh karena itu hipotesis yang berbunyi terdapat
pengaruh alat bantu swim board terhadap hasil belajar renang gaya dada
signifikan dari alat bantu swim board terhadap hasil belajar renang gaya
Pada Atlet Renang Club Tirta Bima Majalengka”. Tujuan dari penelitian
swimming terhadap kecepatan renang gaya bebas pada atlit renang Club
ukur yang telah dijelaskan di atas. Pengumpulan data dilakukan dua kali
yaitu pada tes awal dan tes akhir. Rancangan penelitian yang penulis
bentuk one group pre test - post test design. Berdasarkan hasil
bebas rata-rata tes awal 2,06 menit dan tes akhir 1,20 terjadi peningkatan
37
skor sebesar 0,86 dengan nilai t hitung 15.5726. Oleh karena nilai t
hitung lebih besar dari t tabel (15.5726 > 2,2622) dari data tersebut bisa
gaya bebas pada atlit renang Club Tirta Bima Majalengka dapat diterima.
Renang gaya bebas (Crawl strok)e adalah gaya renang yang paling
cepat dibandingkan dengan gaya yang lain. Hasil belajar renang crawl
mulai dari posisi tubuh, gerakan kaki, gerakan lengan, pengambilan napas,
Akan tetapi, gerakan renang gaya bebas ini tidak mudah untuk
mampu untuk melakukan gerakan renang gaya bebas dengan baik, sehingga
perlu diberi alat bantu agar dapat melakukan gerakan renang gaya bebas
dengan baik. Alat bantu adalah benda yang dapat membantu sesuatu,
sehingga tujuannya dapat dicapai dengan lebih mudah dan gampang, dengan
demikian alat bantu pendidikan adalah benda atau alat yang dapat di
pembelajaran (Hamid, 2011: 149). Benda yang digunakan sebagai alat bantu
dalam latihan renang gaya bebas adalah papan luncur. Papan luncur
terkumpul. Pengertian lain menurut Erwan Agus Purwanto dan Dyah Ratih
papan luncur memiliki peran penting dalam latihan renang gaya bebas
teknik pemula”.