1.

Menurut saya kesehatan merupakan sesuatu yang sangat berharga yang harus dijaga agar kita
dapat terus bertahan hidup di dunia ini. Kesehatan sangatlah penting, karena kesehatan itu
tidak dapat dibeli dengan seberapa besar dan kecil sebuah materi atau uang. Kita sendirilah
yang harus bertanggung jawab terhadap kesehatan kita. Oleh karena itu kita diharuskan dan
dianjurkan untuk selalu menjaga kesehatan. Salah satu cara menjaga kesehatan kita denga
salah satu cara adalah berolahraga secara teratur dan intensif.
Olahraga merupakan bagian kegiatan yang dilakukan sedemikian rupa sehingga jantung cukup
terbebani. Ada banyak dan jenis olahraga yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan kita
yang maksimal, kita dapat memilihnya sesuai dengan selera atau kebutuhan kita. Karena setiap
jenis olahraga mempunyai manfaat yang berbeda-beda bagi kesehatan. Kita tidak diharuskan
selalu melakukan kegiatan yang berat, cukup hanya dengan aktif beraktifitas dalam kehidupan
sehari-hari itu sudah cukup untuk menjaga kesehatan.
Penggunaan zat gizi pada metabolisme anaerobik energi didapat terutama dari karbohidrat,
sedangkan pada metabolisme aerobik energi didapat terutama dari karbohidrat dan lemak.
Kebutuhan akan zat gizi yang diperlukan harus mengandung lemak, karbohidrat, protein,
vitamin, mineral dan air. Tahapan pemberian zat gizi disesuaikan dengan pemberian zat gizi
pada masa waktu disaat menjaga kesehatan tubuh. Bagi olahragawan berolahraga harus
terprogram dengan baik dengan memperhatikan penggunaan dan tahapan pemberian zat gizi
karena energi dan gizi yang tidak cukup maka dapat menyebabkan kelelahan dan akibatnya
dapat mempengaruhi kesehatan dan daya tahan tubuh.
2. Dalam mata kuliah ini, kaitan dan cabang ilmu apa aja memiliki peran?