TEMPLATEPERENCANAAN

POSTER

KKN-
IPE-
AIKFI
KUMS2020

KELOMPOK :47
DOSENPEMBI
MBI
NG :Lul
ukRi
aRakhma,
S.Gz.
,M.
Gz.
DR.Umi
Budi
Rahay
u,S.
Fis.
,
Ftr
.,
M.Kes
ANGGOTA :
NAMA: NI
M:
1.DesyWahy
uUt
ami J120170128
2.Dewi
AyuDat
uWi
dyani
ngsi
h J120170130
3.Al
i
faAf
lahul
Anam J120170131
4.Ri
zki
Ami
nNurRahman J210170089
5.Wul
anSy
afi
tr
y J210170134
6.Lut
fi
ahI
zzaNurFat
ihah J210170158
7.Yuy
unBekt
iYul
i
awat
i J310170215
8.Nabi
l
aKhi
sanat
unNuha J310170216
9.Al
i
taI
rbahAl
maas J310170217
10.Di
ell
aFi
ery
anj
odi J410170158
11.Ret
noDant
hiShaf
ir
a J410170159
12.Sar
ahI
kaWi
dyowat
i J410170160
A.TEMA :
Cov
id-
19

B. JUDULPOSTER :
JanganHany
aBi
car
a!Ay
oMov
eOnDar
i
Cor
ona

C.MASALAHYANGDI
PILI
H :
Panduanunt
ukmenghadapi
newnor
mal

D.PENJABARANMASALAH :
Cov
id-
19mer
upakanv
irusy
angdi
temukanakhi
rtahun2019y
angsekar
ang
sudahmenj
adi
pandemi
c,peny
ebar
ancov
id19di
Indonesi
aini
semaki
nhar
i
semaki
nber
tambah,
pemer
int
ahsudahber
upay
asemaksi
mal
mungki
nunt
uk
menekanangkapeny
ebar
ancov
id-
19denganber
bagai
car
aseper
tidi
l
akukanny
a
PSBB,
anj
urankepadamasy
arakatunt
ukmemat
uhi
prot
ocol
kesehat
an,
bant
uan
danaunt
ukwar
gakur
angmamput
elahdi
l
akukan,
namunmasi
hbany
ak
masy
arakaty
angt
idakt
ahudanmeny
epel
ekant
ent
angcov
id-
19i
tusendi
ri
,
bagai
manacar
apencegahan,
penul
arandanapay
anghar
usdi
l
akukanj
i
kadi
ri
sendi
rit
erkenacov
id-
19.Apal
agi
Indonesi
ater
masuknegar
aber
kembangdan
sebagi
anbesarwar
gany
ahar
usbeker
jadi
l
uarr
umahunt
ukmencukupi
kebut
uhan
sehar
i-
har
iny
a,makadar
iit
udi
har
apkanmasy
arakatI
ndonesi
alebi
hpedul
idan
sadart
erhadappandemi
ccov
id19i
niagargr
afi
kdat
aor
angy
angposi
ti
fcov
id19
dapatmenur
undanpeny
ebar
ancov
id19i
nidapatdi
tekan.Di
sisi
lai
n,saati
ni
menj
adi
pusatper
hat
ianbagi
disel
uruhnegar
a,beber
apakebi
j
akany
ang
di
kel
uar
kanol
ehpemer
int
ahunt
ukmengat
asi
masal
ahpandemi
cini
.Sal
ah
sat
uny
adenganmembuatkebi
j
akanber
upanewnor
mal
.newnor
mal
adal
ah
l
angkahper
cepat
anpenangananCOVI
D-19dal
am bi
dangkesehat
an,
sosi
al,
dan
ekonomi
.Kenapaki
tabut
uhi
niseger
a?Mel
i
hatangkai
ndi
kat
orekonomi
kit
a
sudahsepar
ahi
tu.Danper
ludi
ket
ahui
peker
jadi
Indonesi
ait
u55-
70j
utadar
i133
j
utai
tuadal
ahpeker
jai
nfor
mal
sehi
nggamer
ekai
niy
angpal
i
ngt
erdampakdi
dal
am COVI
D-19.Kemudi
anki
tal
i
hatkondi
siadaseki
anj
utay
angsudahdi
PHK
di
rumahkan,
pendapat
ant
urun,
day
abel
itur
un,
tabunganmul
aihabi
sdan
kemudi
ankonsumsi
kit
ajugahar
usmeny
esuai
kanmul
ait
urun.Jangansampai
nant
imeni
mbul
kanper
masal
ahansosi
al.di
khawat
ir
kanbany
akmasy
arakatkel
as
menengahy
angmendekat
igar
iskemi
ski
nanmal
ahj
atuhkegar
iskemi
ski
nan
 t
ersebut
.Bi
l
asi
tuasi
ini
dibi
arkan,
negar
atakakansanggupt
erus-
ter
usan
member
ikanbant
uansosi
alkemasy
arakat
nyamengi
ngatkemampuankeuangan
negar
ayangj
ugat
erbat
as.Unt
uki
tu,
beber
apaakt
ivi
tasekonomi
har
usseger
a
di
genj
otkembal
idemi
mencegahekonomi
jat
uhl
ebi
hdal
am l
agi
.Skenar
ionew
nor
mal
dij
alankandenganmemper
ti
mbangkankesi
apandaer
ahdanhasi
lri
set
epi
demi
ologi
sdi
wil
ayaht
erkai
t.Naht
idakhany
ait
usebel
um mel
akukannew
nor
mal
per
ludi
l
akukanbeber
apaper
siapanseper
ti
:asupannut
ri
siy
ang
mendukungagardapatmemper
tahankankesei
mbanganmet
abol
i
sm t
ubuh,
pengapl
i
kasi
anpr
ogr
am ol
ahr
agay
angber
tuj
uanunt
ukmeni
ngkat
kankebugar
an
t
ubuhdengandosi
syangsesuai
,danpenggunaanAPDy
angbi
j
akpadasaat
ber
adadi
l
uarr
umah.

E. PEMECAHANMASALAHDARIPERSPEKTI
FILMU:
1.KESEHATANMASYARAKAT
Upay
akesehat
anmasy
arakatdal
am mengat
asi
pandemi
ccov
id-
19.
Dengansemaki
nmeni
ngkat
nyawabahCov
id-
19di
Indonesi
adengan
angkakemat
iany
angt
inggi
hinggamencapai
8%(
ter
ti
nggi
diASEAN)
,
pemer
int
ah,
tenagakesehat
an,
danmasy
arakatper
lubeker
jasamadal
am
mencegahpeny
ebar
anv
irusCor
ona.Ber
bagai
str
ategi
mit
igasi
dar
iber
bagai
f
act
ory
angdapatdi
l
akukanadal
ah:
a. Soci
alDi
stanci
ng

Sal
ahsat
upencegahany
angsangatpent
ingunt
ukmenekanangka
peny
ebar
anpeny
aki
tCOVI
D-19adal
ahdenganmenj
agaj
arakdan
menghi
ndar
iker
umunan/
ker
amai
an.Per
temuanbesarseper
tif
est
ival
musi
c,i
badah,
per
ayaanadat
,konf
erensi
,danper
temuanpol
i
tiksebai
kny
a
di
bat
asi
bahkandi
tunda.I
nfeksi
vir
usCor
onaakansangatmudahmenul
ar
padakegi
atan-
kegi
atanmasal
ter
sebut
.

Soci
aldi
stanci
ngmer
upakanpenur
unanf
rekuensi
dandur
asi
kont
ak
sosi
aldar
iber
bagai
usi
aber
tuj
uanunt
ukmengur
angi
transmi
siv
irus.
Fasi
l
itasumum seper
tisekol
ah,
uni
ver
sit
as,
tempati
badah,
tempat
hi
bur
an,
dankawasanumum mer
upakant
empat
-t
empaty
angsebai
kny
a
 di
tut
upunt
uksement
arawakt
u.Per
kant
oranj
ugamer
upakant
empaty
ang
dapatmeni
ngkat
kanr
isi
koi
nfeksi
ter
ti
nggi
.Ol
ehkar
enai
tu,
rot
asi
ker
ja
at
aubahkanpener
apanker
jadi
rumah(
wor
kfr
om home)dapatdi
l
akukan.
Penggunaant
elemedi
cine,
konf
erensi
video,
danbel
ajardi
rumahj
uga
di
ter
apkan.Kar
ant
inadi
rumahat
auber
diam di
ridi
rumahsecar
asukar
ela
mer
upakant
indakant
erbai
kyangdapatdi
l
akukanmasy
arakatunt
uk
mengur
angi
bebanker
jadar
isy
stem kesehat
ansaati
ni.

b. Pembat
asanPer
jal
anankeLuarKot
aat
aukeLuarNeger
i

Per
jal
andar
iat
aul
uarkot
aat
auneger
iat
audaer
ahy
ang
t
erj
angki
tmer
upakancont
ri
but
orpent
ingdar
itr
ansmi
sipeny
aki
tini
.
Pembat
asanper
jal
anant
ent
uny
amenj
adi
pil
i
hant
erbai
ksaati
niunt
uk
mengur
agi
peni
ngkat
anpr
eval
ensi
kasus.Pengur
anganf
rekuensi
t
ranspor
tasi
(ker
etadanpesawat
)danmembat
asi
rut
edapatdi
l
akukan
unt
ukmengur
angi
per
jal
anan.

c. Memanf
aat
kanMedi
aSosi
alUnt
ukEdukasi
danPr
omosi
Kesehat
an

Ber
bagai
promosi
kesehat
ansudahdi
l
akukandi
ber
bagai
medi
asosi
al.
Pr
omosi
kesehat
andi
l
akukanmencakupi
nfor
masi
mengenai
peny
aki
t,
bagai
manapeny
ebar
an,
pol
ahi
dupber
sihdansehat
,ser
taper
an
masy
arakatdal
am menekankanangkapeny
ebar
anpeny
aki
tmel
alui
soci
al
di
stanci
ng.Ti
ndakanpencegahanpenul
arandal
am pr
akt
iksehar
i-
har
i
y
angdapatdi
l
akukanol
ehmasy
arakatadal
ah:

1)Cuci
tangandengansabundanai
rmengal
i
rsel
ama40-
60det
ik.
Gunkanhandsani
ti
zerber
basi
sal
cohol
70%j
i
kaai
rdansabunt
idak
t
ersedi
a.

2)Hi
ndar
imeny
ent
uhmat
a,hi
dung,
mul
utj
i
kat
anganbel
um di
ber
sihkan.

3)Menj
agaj
arakant
ari
ndi
vi
dumi
nimal
1met
er.

4)Menghi
ndar
ikont
akdenganor
angy
angsedangsaki
t.

5)Saatsedangsaki
tsebai
kny
amenggunakanmaskerbedahdant
etap
t
inggal
dir
umahdanper
gikef
asi
l
itaskesehat
anj
i
kaper
lu.
 6)Et
ikabat
ukdanber
siny
angbai
k,seper
timenut
upmul
utdengant
issue
at
audenganl
enganbaj
u.

7)Ber
sihkandanl
akukandesi
nfeksi
secar
arut
inper
mukaandanbenda
y
angser
ingdi
sent
uh.

2.GI
ZI
Hal
-hal
yangdapatmeni
ngkat
kanday
atahant
ubuh,
yai
tudengan
mengkonsumsi
makanany
angber
gizi
sei
mbang,
diant
arany
ayai
tu:
a.Pi
l
ihl
ahmakanany
angt
epatdenganmemper
ti
mbanganmasasi
mpan
makanan,
denganmakanany
angsegardi
masakt
erl
ebi
hdahul
u

b.Meny
iapkanmakananbuat
anr
umah

c.Memanf
aat
kanpi
l
ihanpengi
ri
manmakanan

d.Meny
adar
iukur
anpor
simakanan,
kar
enasul
i
tny
amendapat
kanukur
an
por
siy
angt
epat

e.Keamananmakanany
angdi
j
aga,
diant
arany
a:

1)Cuci
ber
siht
angandengansabundi
airmengal
i
rdansusi
bahan
makanany
angakandi
olah

2)Pi
sahkanpeny
impananser
taber
dasar
kanpi
saudant
alenanunt
uk
bahanmakananment
ahdenganmakananmat
ang

3)Memasakdenganbenardanmat
angt
erut
amabahanmakanan
pr
otei
nhewani

4)Si
mpanmakananmat
angpadasuhuy
angt
epat
/aman

5)Gunakanai
rdanbahanbakuy
angaman

f
. Bat
asi
asupangar
am,
gul
adanl
emak

g.Mengkonsumsi
ser
aty
angcukup
 h.Tet
apt
erhi
drasi
.Hi
drasi
yangbai
ksangatpent
ingunt
ukkesehat
any
ang
opt
imal
.Mi
numanr
inganber
kaf
eindanmi
numanber
ener
gidapat
meny
ebabkandehi
drasi
dandapatber
dampaknegat
ifpadapol
ati
durki
ta.

i
. Hi
ndar
ial
cohol
danr
okokat
auset
idakny
akur
angi
alcohol

j
. Konsumsi
supl
emenmul
ti
vi
tami
nji
kadi
per
lukan

k.Per
bany
akkonsumsi
buahseper
ti
:pi
sang,
jer
uk,
alpukat
,nanas,
apel
,
papay
a,manggi
s,dl
l
.Danper
bany
akj
ugakonsumsi
say
urany
angkay
a
ser
atkar
enadapatmenj
agakekebal
ant
ubuh,
misal
nyasay
uranber
daun
hi
j
au,
ter
ong,
tauge,
daunsi
ngkong,
labu,
dll

3.KEPERAWATAN
a.Member
ikani
nfor
masi
ter
masukpeny
ebar
luasanmedi
amengenai
COVI
D19kepadamasy
arakat
.

b.Mel
akukanedukasi
unt
ukpencegahanl
evel
indi
vi
duy
ait
uUpay
a
Keber
sihanPer
sonal
danRumah.Ter
dapatbeber
apapr
insi
pyangper
lu
di
i
kut
iunt
ukmembant
umencegahper
sebar
anv
irusper
napasan,
yai
tu
menj
agakeber
sihandi
ri
/per
sonal
danr
umahdengancar
a:

1)Mencuci
tanganl
ebi
hser
ingdengansabundanai
rset
idakny
a20det
ik
at
aumenggunakanhandsani
ti
zer
,ser
tamandi
ataumencuci
mukaj
i
ka
memungki
nkan,
sesampai
nyar
umahat
audi
tempatbeker
ja,
set
elah
member
sihkankot
oranhi
dung,
bat
ukat
auber
sindanket
ikamakan
at
aumengant
arkanmakanan.

2)Lakukanakt
ivi
tasf
isi
k/senam.

3)Hi
ndar
imeny
ent
uhmat
a,hi
dung,
danmul
utdengant
angany
angbel
um
di
cuci

4)Janganber
jabatt
angan

5)Hi
ndar
iint
eraksi
fisi
kdekatdenganor
angy
angmemi
l
iki
gej
alasaki
t

6)Jagaj
arakmi
nimal
1met
erket
ikaber
temuor
angl
ain
 7)Tut
upi
mul
utsaatbat
ukdanber
sindenganl
enganat
asdanket
iakat
au
dengant
isul
alul
angsungbuangt
isuket
empatsampahdanseger
a
cuci
tangan

8)Seger
amenggant
ibaj
u/mandi
sesampai
nyadi
rumahset
elah
ber
per
gian

9)Ber
sihkandanber
ikandesi
nfekt
ansecar
aber
kal
apadabenda-benda
y
angser
ingdi
sent
uhdanpadaper
mukaanr
umahdanper
abot(
mej
a,
kur
si,
danl
ainl
ain)
,gagangpi
ntu,
danl
ain-
lai
n.

10)
Mengendal
i
kanpeny
aki
tpeny
ert
aseper
tiDi
abet
esMel
l
itus,
hiper
tensi
,
kanker
.

4.FI
SIOTERAPI
Ol
ahr
agadi
masapandemi
ccov
id19seper
tisaati
nisangatpent
ing
di
l
akukanunt
ukmenj
agakebugar
anf
isi
kpadat
ubuh,
WHO(Wor
ldHeal
th
Or
gani
zat
ion)meny
arankanakt
if
it
asf
isi
kdi
l
akukan75-
150meni
tdal
am sat
u
mi
nggu,
ji
kasesuai
usi
adi
sar
ankananak-
anakdanr
emaj
aber
usi
a5-
17t
ahun
sebai
kny
alakukanset
idakny
a60meni
takt
ivi
tasf
isi
ksedanghi
nggaber
at
set
iaphar
i,set
idakny
a3kal
ipermi
nggu.Or
angdewasaber
usi
a18-
64t
ahun
har
usmel
akukanset
idakny
a150meni
takt
ivi
tasf
isi
kint
ensi
tassedangdal
am
semi
nggu,
atauset
idakny
a75meni
takt
ivi
tasf
isi
kint
ensi
tasber
atdal
am
semi
nggu,
ataukombi
nasi
yangset
aradar
iakt
ivi
tasi
ntensi
tassedangdan
ber
at.Dewasaber
usi
a65t
ahunkeat
ashar
usmel
akukanset
idakny
a150
meni
takt
ivi
tasf
isi
kint
ensi
tassedangdal
am semi
nggu,
atauset
idakny
a75
meni
takt
ivi
tasf
isi
kint
ensi
tasber
atdal
am semi
nggu,
ataukombi
nasi
yang
set
aradar
iakt
ivi
tasi
ntensi
tassedangdanber
at.Ol
ahr
agapadamasa
pandemi
cseper
tisaati
nil
ebi
hdi
anj
urkandi
l
akukandi
rumahsaj
a,t
etapi
ol
ahr
agadi
l
uarr
umaht
idakt
erl
aludi
anj
urkankar
enamengi
ngatpot
ensi
peny
ebar
anv
irusl
ebi
hbesarket
ikadi
l
uarr
umah,
tet
api
dapatdi
cegahunt
uk
mengur
angi
pot
ensi
peny
ebar
anv
irusket
ikaber
olahr
agadi
l
uarr
umahy
ait
u
mengi
kut
ipanduanber
olahr
agaseper
ti:
a.Di
sar
ankanunt
ukmenggunakani
ntensi
tassedangpadasaatber
olahr
aga
 di
l
uarr
umah.
b.Menggunakanmasker
.
c.Membawabot
olmi
num sendi
ri
.
d.Membawahandsani
tazer
.
e.Menggunakanper
alat
anol
ahr
agasendi
ri
/ji
kamemer
lukanal
atol
ahr
aga.
f
. Jagaj
arakmi
nimal
2met
erdenganor
angl
ain

F. KESI
MPULANSOLUSIANTARPROFESI:

1.KESEHATANMASYARAKAT

Semaki
nmeni
ngkat
nyav
iruscov
id19di
Indonesi
amakaper
lu
di
ter
apkanny
asebuahst
rat
egi
mit
igasi
dar
iber
bagai
fact
ory
angdapat
di
l
akukan,
diant
arany
ayai
tusoci
aldi
stanci
ngmer
upakansal
ahsat
u
pencegahany
angsangatpent
ingunt
ukmenekanangkapeny
ebar
anv
irus
cov
id19i
nidenganadany
ajagaj
arakdanmenghi
ndar
iker
amai
an,
pembat
asanper
jal
anankel
uarkot
aat
aukel
uarneger
i,memanf
aat
kanmedi
a
soci
alunt
ukmengedukasi
danpr
omosi
kesehat
an,
seper
timenj
aga
keber
sihanunt
ukper
sonal
maupunl
i
ngkunganr
umah.

2.GI
ZI

Keadaanpandemi
cseper
tisekar
angi
nimakaper
lumemper
hat
ikanhal
-hal
y
angdapatmeni
ngkat
kanday
atahant
ubuh,
yai
tudenganmengkonsumsi
makanany
angber
gizi
sei
mbang.Makanany
angber
gizi
sei
mbangmi
sal
nya
memper
hat
ikankeamananmakanan,
mengat
urpor
simakanki
ta,
memper
bany
akkonsumsi
buahdansay
ur,
ser
taper
lumenghi
ndar
ial
cohol
,
mer
okok,
makanany
angmengandunggul
a,gar
am,
lemakber
lebi
hdan
mi
numany
angmengandungkaf
ein.

3.KEPERAWATAN

Pemecahanmasal
ahi
nidapatdi
l
akukandengan2hal
yai
tu,
yangper
tama
mel
akukankomuni
kasi
risi
kot
ermasukunt
ukmeny
ebar
luaskanmedi
a
mengenai
cov
id19kepadamasy
arakat
.Keduamel
akukanedukasi
mengenai
pencegahanadany
aper
sebar
anv
irusdenganmemper
hat
ikankeber
sihan
per
sonal
maupunr
umah,
seper
timencuci
tangan,
menghi
ndar
iunt
uk
 meny
ent
ukmat
a,hi
dung,
danmul
ut,
tidakber
jabatt
angan,
mener
apkanet
ika
bat
ukat
auber
sin,
menggunakandesi
nfekt
ansecar
aber
kal
aunt
uk
member
sihkanbenda-
benday
angser
ingdi
sent
uhser
tamember
sihkandi
ri
set
elahber
per
gian.

4.FI
SIOTERAPI

Ol
ahr
agadi
masapandemi
ccov
id19seper
tisaati
nisangatpent
ing
di
l
akukanunt
ukmenj
agakebugar
anf
isi
kpadat
ubuh,
WHOmeny
arankan
akt
if
it
asf
isi
kper
ludi
l
akukanant
ara75-
150meni
tdal
am sat
umi
nggu.
Ol
ahr
agapadamasapandemi
cseper
tisaati
nil
ebi
hdi
anj
urkandi
l
akukan
di
rumahsaj
a,t
etapi
olahr
agadi
l
uarr
umaht
idakt
erl
aludi
anj
urkankar
ena
mengi
ngatpot
ensi
peny
ebar
anv
irusl
ebi
hbesarket
ikadi
l
uarr
umah,
tet
api
dapatdi
cegahunt
ukmengur
angi
pot
ensi
peny
ebar
anv
irusket
ikaber
olahr
aga
di
l
uarr
umahy
ait
umengi
kut
ipanduanber
olahr
aga,
seper
ti
:ol
ahr
agadengan
i
ntensi
tassedang,
memakai
masker
,membawahandsani
tazerdanbot
ol
mi
num sendi
ri
,menggunakanper
alat
anol
ahr
agapr
ibadi
,ser
tat
etapj
aga
j
arak.

G.DAFTARPUSTAKA
Pr
oboy
ekt
i,Dhi
an.2020.PanduanGi
ziSei
mbangpadaMasaPandemi
COVI
D-19.
Kement
eri
an Kesehat
anRI
Tur
sina,
Aly
adkk.2020.KOPI
DPEDI
A—BungaRampai
Art
ikel
COVI
D-19.Bandung
: PusatPener
bit
anUni
ver
sit
as(
P2U)Uni
sba
Wor
ldHeal
thOr
gani
zat
ion.2020.I
nter
im gui
dance:
Adv
iceont
heuseofmasks
i
nthecont
extofCOVI
D-19.
Wal
shN.
P,Gl
eesonM,
Sheepar
dR.
J.2011.Posi
ti
onst
atement:
Immunef
unct
ion
andexer
cise.Exer
c i
mmunol
.17(
1).6-
63
GugusTugasPer
cepat
anPenangananCOVI
D-19.2020.LakukanDi
sinf
eksi
Atasi
Cov
id-
19secar
a Aman,
Per
hat
ikanBeber
apaPr
osedur
.
ht
tps:
//cov
id19.
go.
id/
p/ber
it
a/l
akukan-
disi
nfeksi
-at
asi
- cov
id-
19-
secar
a-
aman-
per
hat
ikan-
beber
apa-
prosedur(
diaksest
anggal
7juni
2020)
P2PTM KemenkesRI
.2018.Akt
ivi
tasFi
sik150Meni
tpermi
ngguagarj
ant
ung
sehatdi ht
tp:
//www.
p2pt
m.kemkes.
go.
id/
inf
ogr
aphi
c-p2pt
m/hi
per
tensi
-
 peny
aki
t-
jant
ung-
dan- pembul
uh-
dar
ah/
akt
ivi
tas-
fi
sik-
150-
meni
t-
per
-
mi
nggu-
agar
-j
ant
ung-
sehat(
diakses23 Juni 2020)
.
Wor
ldHeal
thOr
gani
zat
ion.2018.Phy
sical
act
ivi
ty.ht
tps:
//www.
who.
int
/news-
r
oom/
fact
- sheet
s/det
ail
/phy
sical
-act
ivi
ty(
di
akses24Juni
2020)
.

H.RENCANAI
SIDANGAMBARPOSTER :
Mar
ijagakesehat
andi
eranewnor
mal
1.Jagaj
arak1-
2met
er

2.Raj
i
nCuci
Tangan

3.Gunakanmaskerket
ikakel
uarr
umah

4.Gunakandesi
nfekt
an

Langkah-
langkahmenggunakandesi
nfekt
an
a.Cuci
tanganber
sih

b.Pakai
masker

c.Sempr
otkankeper
mukaanbenda,
cont
oh:
hendel
pint
uat
auper
mukaan
mej
a

d.Ti
dakper
lusempr
otdei
sinf
ekt
ankemanusi
a

5.Raj
i
nBer
olahr
aga

Akt
ivi
tasf
isi
k150meni
tint
ensi
tassedangat
au75meni
tti
nggi
per
mi
nggu(
WHO,
2020)
Ber
ikutpanduandal
am ber
olahr
aga:
a.Ol
ahr
agadi
rumahsaj
a

b.Ji
kadi
l
uarpast
ikan

1)TubuhFI
Tdanj
agaj
arakmi
nimal
2met
er

2)Memakai
masker

3)Membawahandsani
ti
zer
 4)Membawaper
alat
anol
ahr
agasendi
ri
.

Cont
ohol
ahr
aga:
a.Angkatbeban

b.Ski
ppi
ng

c.Jogi
ng

d.4.
.Ber
sepeda

e.Yoga

6.JagaAsupanNut
ri
si

a.Pi
l
ihmakanany
angber
sih,
aman,
segar
,ber
gizi
sei
mbangdansesuai
kebut
uhan.Mi
sal
nyacuci
buahdansay
ursebel
um di
konsumsi
.

b.Bat
asi
makanany
angber
kal
eng,
ser
tay
angmengandunggul
adanl
emak
secar
aber
lebi
h.Cont
ohny
asar
dendanmani
sandal
am kal
eng.

c.Per
bany
akkonsumsi
buahdansay
urany
angkay
aser
at,
vit
ami
ndanmi
ner
al.
Cont
ohny
ajer
ukmani
s,wor
tel
,manga.

d.Hi
ndar
iat
aukur
angi
rokokdanal
cohol

e.Kur
angi
minumany
angber
kaf
ein.Cont
ohny
akopi
,danmi
numanber
soda