LATIHAN FISIK PADA LANSIA

‘’SENAM DM’’

OLEH :
KELOMPOK II

ALFRIDA PO714201151002

ARIFATUL FARIDA PO714201151006

IQRAENI ALFIRDA ABBAS PO714201151019

HILMIYAH PURNAMA PUTRI PO714201151015

KASMITA KARIM PO714201151023

PROGRAM STUDI DIV KEPERAWATAN

JURUSAN KEPERAWATAN
POLTEKKES MAKASSAR
2017
 SENAM KAKI DIABETES

1. Pengertian
Senam kaki adalah kegiatan atau latihan yang dilakukan oleh pasien diabetes
melitus untuk mencegah terjadinya luka dan membantu melancarkan peredaran darah
bagian kaki. (S,Sumosardjuno,1986)
Senam kaki dapat membantu memperbaiki sirkulasi darah dan memperkuat
otot-otot kecil kaki dan mencegah terjadinya kelainan bentuk kaki. Selain itu dapat
meningkatkan kekuatan otot betis, otot paha, dan juga mengatasi keterbatasan
pergerakan sendi. (www.diabetesmelitus.com)

2. Tujuan

a. Memperbaiki sirkulasi darah

b. Memperkuat otot-otot kecil

c. Mencegah terjadinya kelainan bentuk kaki

d. Meningkatkan kekuatan otot betis dan paha

e. Mengatasi keterbatasan gerak sendi

3. Indikasi dan Kontraindikasi

a. Indikasi

Senam kaki ini dapat diberikan kepada seluruh penderita Diabetes mellitus
dengan tipe 1 maupun 2. Namun sebaiknya diberikan sejak pasien didiagnosa
menderita Diabetes Mellitus sebagai tindakan pencegahan dini.

b. Kontraindikasi

1) Klien mengalami perubahan fungsi fisiologis seperti dipsnu atau nyeri dada.

2) Orang yang depresi, khawatir atau cemas.

4. Hal yang Harus Dikaji Sebelum Tindakan

a. Lihat Keadaan umum dan keadaran pasien

b. Cek tanda-tanda Vital sebelum melakukan tindakan

c. Cek Status Respiratori (adakan Dispnea atau nyeri dada)

d. Perhatikan indikasi dan kontraindiikasi dalam pemberian tindakan senam kaki

tersebut

e. Kaji status emosi pasien (suasanan hati/mood, motivasi)

5. Teknik Senam Kaki DM

a. Persiapan Alat : Kertas Koran 2 lembar, Kursi (jika tindakan dilakukan
dalam posisi duduk), hanskun.
b. Persiapan Klien : Kontrak Topik, waktu, tempat dan tujuan dilaksanakan
senam Kaki
c. Persiapan lingkungan :Ciptakan lingkungan yang nyaman bagi pasien, Jaga
privacy pasien
d. Langkah-langkah Senam Kaki :
1) Posisi kan pasien duduk tegak di atas bangku dengan kaki menyentuh lantai

2) Dengan meletakkan tumit dilantai, jari-jari kedua belah kaki diluruskan ke

atas lalu dibengkokan kembali ke bawah seperti cakar ayam sebanyak 10 kali
3) Dengan meletakkan tumit salah satu kaki dilantai, angkat telapak kaki ke
atas. Pada kaki lainnya, jari-jari kaki diletakkan di lantai dengan tumit kaki
diangkat ke atas. Cara ini dilakukan bersamaan pada kaki kiri dan kanan
secara bergantian dan diulangi sebanyak 10kali.

4) Tumit kaki diletakkan di lantai. Bagian ujung kaki diangkat ke atas dan buat
gerakan memutar dengan pergerakan pada pergelangan kaki sebanyak 10
kali.

5) Jari-jari kaki diletakkan dilantai. Tumit diangkat dan buat gerakan memutar

dengan pergerakan pada pergelangan kaki sebanyak 10 kali.
  

6) Angkat salah satu lutut kaki, dan luruskan. Gerakan jari-jari ke depan
turunkan kembali  secara bergantian kekiri dan ke kanan. Ulangi sebanyak 10
kali.

7) Luruskan salah satu kaki di atas lantai kemudian angkat kaki tersebut dan
gerakkan ujung jari kaki ke arah wajah lalu turunkan kembali ke
lantai.Ulangi sebanyak 10 kali.

8) Angkat kedua kaki dan luruskan, pertahankan posisi tersebut. Gerakan 

pergelangan kaki ke depan dan ke belakang. Ulangi sebanyak 10 kali.
9) Luruskan salah satu kaki dan angkat, putar kaki pada pergelangan kaki,
tuliskan pada udara dengan kaki dari angka 0 hingga 9  lakukan secara
bergantian.
10) Letakkan sehelai koran dilantai. Bentuk kertas itu menjadi seperti bola
dengan  kedua belah kaki. Kemudian, buka bola itu menjadi lembaran seperti
semula menggunakan kedua belah kaki.Cara ini dilakukan hanya sekali saja :
o Robek koran menjadi 2 bagian, pisahkan kedua bagian koran.
o Sebagian koran di sobek-sobek menjadi kecil-kecil dengan kedua kaki 
o Pindahkan kumpulan sobekan-sobekan tersebut dengan kedua kaki lalu
letakkan sobek kan kertas pada bagian kertas yang utuh. 
o Bungkus semuanya dengan kedua kaki menjadi bentuk bola