NAMA: INDRAWATI KOTTEN

NIM: 19320027
KELAS/SEMESTER: A/4
HARI/TGL: JUMAT, 24 -09- 2021
TUGAS: MASSAGE OLAHRAGA

SOAL
1. Jelaskan secara rinci teknik melakukan massage pada tubuh bagian belakang.

"JAWABAN"
1. - Mintalah orang yang membutuhkan massage untuk berbaring telungkup
- Beritahu saat akan memulai massage
- Tuangkanlah minyak pijat ke telapak tangan anda
- Sebarkan minyak di seluruh permukaan punggung orang yang dipijat dengan teknik effleurage
- Kemudian gunakan teknik petrissage, memutar dengan tekanan yang lebih kuat dibandingkan
dengan effleurage
- Gunakan gerakan percusssive, pijatan singkat berulang-ulang dengan bagian-bagian tangan
- Gunakan teknik mengangkat otot, rapatkan keempat jari dan tegakkan ibu jari anda
- Gunakan teknik fanning, letakan ibu jari di atas punggung, tepat di bawah leher di kedua sisi tulang
belakang
- Gunakan pijat memutar, gapailah sisi pinggang yang jauh dari anda dengan satu tangan, sementara
letakkan satu tangan lainnya di pinggang yang dekat dengan anda.