SURESH PJM3

Draft soalan tugasan : Kaitkan bagaimana senaman mampu memberi impak emosi yang
stabil dan menguruskan masalah sosial

Pendahuluan :-

- Pada masa sekarang, ramai yang mengalami masalah emosi dan menyebabkan
kesukaran untuk melakukan aktiviti seharian.

- Emosi mereka yang tidak stabil ini boleh diperbaiki dengan adanya senaman yang
betul pengamalannya secara konsisiten dan kehidupan seharian.

- Hal ini kerana, senaman memberi impak emosi yang stabil bagi mereka untuk
menguruskan masalah sosial dengan lebih efektif.

Isi 1 :-

- Antara aktiviti senaman yang boleh dilakukan ialah riadah dan bersenam robik.

- Contohnya, berjalan, berjogging, berbasikal dan berenang.

- Senaman secara berkala membantu mencapai tahap optimum fizikal dan mental
seseorang itu dan impaknya dapat menenangkan fikiran individu tersebut.
SURESH PJM3

Isi 2 :-

- Secara spiritual ia menggalakkan kita bergaul sesama sendiri melalui aktiviti yang
disertai.

- Hal ini kerana ramai yang akan turut kita jumpa semasa melakukan aktiviti senaman.

- Adajuga yang berpeluang untuk menyertai bersama aktiviti tertentu yang dilakukan.

- Pergaulan dengan mereka mampu mengubah pemikiran kita dan juga berpotensi
mendapatakan pendapat mereka bagi menyelesaikan maslah kita.

- Secara tidak lansung kehidupan sosial kita juga lebih berkualiti.

Isi 3 :-

- Bersenam dapat meningkatkan pengeluaran hormon endorfin,

- Dengan itu, kita dapat mewujudkan perasaan gembira secara tidak langsung dalam
badan kita. Pada masa yang sama, kita dapat menstabilkan dan memperbaiki emosi kita.

- Senaman juga mampu mengurangkan ketegangan otot dan stress.

- Kita akan berasa lebih tenang dan akan ada peluang untuk memikirkan sesuatu perkara
dengan tenang dan mengambil keputusan yang betul.

Penutup :-

- Secara keseluruhannya, senaman yang kita lakukan mampu membetulkan emosi kita

- Masalah yang kita hadapi secara fizikal dan mental dapat diselesaikan pada masa
yang sama.

- Oleh itu, ramai yang perlu mengamalkan senaman ini bagi menstabilkan balik emosi
mereka dan menjadi individu yang lebih sihat pada masa hadapan.