CONTOH KARANGAN

KARANGAN JENIS RENCANA

TAJUK &
AMA
‘’Kesan-kesan buruk Pengambilan Makanan Segera Secara Berlebihan’’
P!U"#S

Oleh : Siti Amiirah Amirullah

Kebiasaan mengambil makanan segera seperti burger, piza,dan mi segera suda

men!adi suatu trend dalam kalangan
kalangan rak"at
rak"at #ala"sia$
#ala"sia$ Tapi
Tapi sedarka
sedarka kita baa%a
baa%a
negara kita #ala"sia terkenal dengan keunikan pelbagai makanan tradisi&nal "ang
sangat membuka selera' Namun, mengapa lebi ramai "ang gemar mengabiskan
%ang
%ang ringgi
ringgitt untuk
untuk makan
makanan
an "ang
"ang an"a
an"a nikma
nikmatt sesaat
sesaat tetapi
tetapi menang
menanggun gungg
sengsara berpan!angan' Inila (en&mena "ang amat menggusarkan$ #edia)media
massa
massa dan *&r&ng)*&
*&r&ng)*&r&n
r&ng
g radi& !uga tela memainkan
memainkan peranan
peranan mereka dengandengan
*ukup baik sekali namun inila ga"a idup rak"at negara kita seingga kita masi
P!$!A
dibelenggu dan mengamalkan buda"a idup negara "ang perna men!a!a kita$
Sikap
Sikap sambil le%a "ang an"a masukmasuk telinga kanan,
kanan, keluar
keluar telinga kiri men!adi
men!adi
kerisauan
kerisauan kepada pemimpin
pemimpin negara kita "ang ingin
ingin meliat rak"atn"a
rak"atn"a idup dalam
keada
eadaan
an "ang
"ang siat
iat dan
dan meng
mengamamal
alka
kann pema
pemakakana
nan
n seim
seimba
bang
ng sert
sertaa tida
tidak
k
memudaratkan$
memudaratkan$ +ebi)lebi lagi, !ika kita nilai dari sudut ek&n&mi, rest&ran)rest&ran
rest&ran)rest&ran
segera
segera ini
ini mengan
mengan*am*am ek&n
ek&n&mi
&mi para
para pengu
pengusasaa
a rest
rest&ra
&ran
n tempat
tempatanan$$ Tidakk
idakka
a
ek&n&
ek&n&mi
mi negara
negara akan
akan merud
merudum
um dan rak"at
rak"at negara
negara kita
kita tanpa
tanpa dis
diseda
edari
ri sedang
sedang
meningkatkan ek&n&mi negara luar$ Ole itu,kita arusla tau akan kesan)kesan
pengambilan makanan segera se*ara berlebian$

Sebagai se&rang kanak)kanak,

kanak)kanak, selera makan mereka pastin"a tertumpu
kepad
epadaa maka
makana
nan
n "ang
"ang laza
lazatt dan
dan meng
menggi
giur
urka
kan
n saa
saa!a
!a$$ #erek
#ereka
a akan
akan maka
makann
makanan "ang mereka suka tanpa memikirkan kesan "ang akan berlaku kepada
mereka nanti$ i sini, ibu bapala "ang arus memainkan peranan untuk menga%al
pengambilan makanan segerasegera bagi kanak)kanak
kanak)kanak $ Jangan men!adikan
men!adikan rasa
rasa sa"ang
kepada anak)anak
anak)anak sebagai satu alasan
alasan untuk memberi mereka makanan
makanan "ang tidak
sesuai "ang mana akan mempengarui
mempengaru i tumbesaran
tumbesara n kanak)kanak$ Sa"ang bukanla
bermaksud an"a memberi kepuasan kepada mereka tetapi sa"ang adala apabila
kita men!aga
men!aga sese&rang
sese&rang dengan
dengan baik dalam !angka
!angka masa "ang pan!ang
pan!ang$$ N"a%a
tidak
tidak bisa di!ual beli$ Janganla
Janganla apabila nasi
nasi suda men!adi
men!adi bubur baru endak
endak
men"esal
men"esal tidak berkesud
berkesudaan
aan$$ Sedarla
Sedarla baa%a
baa%a sesal
sesal daulu
daulu pendapat
pendapatan,s
an,sesal
esal
kemudian tiada guna$ Justeru, adala baikn"a sebagai se&rang "ang makan garam
terlebi daulu, ibu bapa menasiati dan menga%al pengambilan makanan segera
kanak
kanak)ka
)kanak
nak$$ Sebaga
Sebagaii *&nt&
*&nt&n"a
n"a,, ibu
ibu bapa
bapa mengi
mengida
dangk
ngkan
an sa"ur
sa"uran
an di dalam
dalam
sarapan
sarapan pagi
pagi ataupun
ataupun men"ediak
men"ediakanan salad
salad untuk
untuk anak)an
anak)anak
ak merek
mereka$
a$ Justeru,
Justeru,
diarapkan baa%a piak ibu bapa sedar akan kesan buruk pengambilan makanan
segera bagi kanak)kanak$

Seperti "ang kita semua sedia maklum, peningkatan peningkatan arga min"ak suda
men!adi
men!adi bualan
bualan ramai piak piak kususn"
kususn"a a g&l&ngan
g&l&ngan "ang berpenda
berpendapata
patann renda$
renda$
engan ini, suda semestin"a peran*angan keluarga akan ter!e!as$ Jika kita sering
mengamalkan pengambilan makanan "ang men!adi pun*a tegar kepada pen"akit)
pen"akit
pen"akit "ang bisa memba%amemba%a kepadakepada peperang
peperangan an a!al dan maut ini, bukankbukanka a
ter!
ter!ad
adii sedi
sediki
kitt pemb
pemb&r &r&s
&san
an "ang
"ang sia)
sia)si
sia
a di situ
situ'
' AdAdal
ala
a lebi
lebi
 m&le
m&lek k !ika
!ika kita
kita
memasak sendiri di ruma$ ruma$ Namun, kesibukan
kesibukan beker!a
beker!a pula diliat men!adi
men!adi pun*a
utama
utama sepert
sepertii "ang
"ang men"mb
men"mbang ang pening
peningka katan
tan permin
permintaataan
n tera
teradap
dap makana
makanan n
segera$
segera$ #ala"sia
#ala"sia !uga terkenal
terkenal dengan
dengan pelbagai
pelbagai rest&ra
rest&rann "ang mengida
mengidangk ngkan
an
makanan
makanan berkasi
berkasiat at di negara
negara kita$
kita$ Justeru,
Justeru, mengapa arus membazir %ang di
rest&ran makan segera seperti K-C, .izza Hut, #* &nald dan lain)lain sedangkan
makanan di rest&ran
rest&ran tersebut !au lebi berkasiat
berkasiat dan seimbang$ Tambaan lagi,
kasi
kasi sa"a
sa"angng !uga
!uga past
pastin
in"a
"a akan
akan dapa dapatt ter!
ter!al
alin
in anta
antara
ra kelua
eluarrga !ika
!ika kita
kita
mengam
mengamalk alkan
an masak
masak makana
makanan n di ruma
ruma darip
daripada
ada di luar
luar ataupu
ataupun n mana)m
mana)manaana
makana
makanan n segera
segera ini kusus
kususn"an"a$$ #aka
#aka *antik
*antikla
la !ika
!ika kita
kita sebaga
sebagaii se&ran
se&rang g "ang
"ang
ber/kiran !au untuk men"impan
men"impan duit tersebut daripada daripada membelan!akann"a
membelan!akann"a untuk
perkar
perkara a "ang
"ang an"a
an"a akan
akan mendat
mendatang angkakann kemud
kemudaraaratan
tan kepada
epada diri
diri kita
kita kelak$
elak$
#eskip
#eskipunun nilain
nilain"a"a an"a
an"a sediki
sedikit,
t, namun
namun lama lama kelam
kelamaan
aan pasti
pasti men!ad
men!adii bukit
bukit
darip
aripaada tidatidakk ada
ada samaama sekalekalii$ i sini, dap dapatlatla disim
isimppulkan
lkan baa%
aa%a a
sesung
sesunggu
gun"a
n"a,, pengam
pengambilbilan
an makan
makanan an segera
segera an"al
an"ala a akan
akan men"eb
men"ebabk abkan
an
pembaziran "ang sia)sia$

Selan!utn"a, makanan berk&lestr&l,

berk&lestr&l, gula "ang tidak terka%al serta garam
"ang
"ang berleb
berlebia
ian
n ban"ak
ban"ak terdap
terdapat
at dalam
dalam makana
makanan n seger
segera$
a$ engan
engan kand
kandung
ungan
an
k&lestr&l "ang tidak terka%al, pen"akit muda untuk datang bertandang$ 0agaikan
u!an "ang tidak diundang, dan ribut "ang tidak di!emput$ Gula "ang berlebian
pula men"ebabkan
men"ebabkan segelintir mas"arakat
mas"arakat keilangan
keilangan kaki kerana
kerana ken*ing
ken*ing manis$
#ala "ang lebi merisaukan lagi, &spital kera!aan di k&ta ra"a semakin penu
dengan para pesakit "ang mengidap pen"akit dara tinggi kerana terlebi garam$
1alaupun pada dasarn"a, itu adala satu kebaikan kepada para d&kt&r "ang dapat
 memantapkan kemairan mera%at pesakit mereka ke taap "ang lebibaiki ,namun
tidakka kita sedi meliat ban"ak nadi "ang arus terenti dengan sia)sia' #aka,
arus
arusla
la rak"at
rak"at #ala"
#ala"sia
sia sedar
sedar akan
akan ban"a
ban"akn"
kn"aa kebur
keburuk
ukan
an "ang
"ang datang
datang dari
dari
pengambi
pengambilan
lan makanan
makanan segera
segera "ang an"a merugika
merugikann ramai
ramai piak
piak tersebut
tersebut dan
menguntungkan
menguntungkan piak "ang tidak sepatutn"a $

Selain itu, masala kenaikan

kenaikan berat badan "ang berlebian, iaitu &besiti !uga
merupaka
merupakan n sala
sala satu pen"umba
pen"umbangng keburuk
keburukan
an kepada
kepada pengambil
pengambilan an makanan
makanan
segera$ 1anita kusun"a men!adi *&nt& "ang tepat masa kini$ 1anita "ang suda
mendirikan ruma tangga pastin"a akan lebi tertumpu kepada suami, ruma dan
anak)anak$ engan ini, mereka akan lebi tertarik untuk mengambil !alan muda
selep
selepas
as lela
lela sear
searian
ian beker!
beker!a
a sebaga
sebagaii suri
suri ruma
ruma$$ #erek
#erekaa akan
akan lebi
lebi gemar
gemar
memesa
memesan n makan
makan di luar
luar daripa
daripada
da memasa
memasak k sendi
sendiri$
ri$ Tidakka
idakka ini
ini merugi
merugikakan'
n'
Obesiti bukanla
bukanla sesuatu "ang b&le dipandang
dipandang sebela mata saa!a$
saa!a$ Jantung !uga
akan
akan muda
muda sesak
sesak dan kita akan ter*ung
ter*ungap)*u
ap)*ungap
ngap$$ Hal ini dapat menggangg
mengganggu u
rutin
rutin arian
arian kita$
kita$ #aka,
#aka, suda
suda terang
terang lagi bersulu
bersulu sememangn
sememangn"a "a &besiti
&besiti !uga
adala kesan buruk pengambilan makanan segera$

K&nklusin"a,
K&nklusin"a, sebagai rak"at #ala"sia "ang mengamalkan ga"a idup siat,
kita %a!ar meneruskan pengambilan makanan "ang seimbang dan tidak men!adikan

%UMUSA
makanan
makanan segera
&tak
&tak "ang
segera sebagai
"ang *erdas
sebagai makanan
*erdas adala
makanan %a!ib
adala apabil
apabila
%a!ib dalam
a badan
badan kita
dalam idup
idup searian
kita *ergas
searian$$ Sesungg
*ergas$$ Sebag
Sebagai
Sesunggun"a
ai pili
pilian,
un"a,,
an, para
para suri
suri
ruma
ruma,, ibu)i
ibu)ibu
bu dan %anit
%anita
a "ang
"ang beker!
beker!a"a
a"a %a!ar
%a!ar memasa
memasak k di ruma
ruma sebaga
sebagaii
alternati( mengelakkan pengambilan makanan segera "ang berlebian$ #en*ega
lebi
lebi
 baik
baik dari
daripa
pada
da mera
mera%a
%att dan
dan !ang
!angananla
la
 suda
suda  ter
teran
antu
tukk baru
baru end
endak
ak
terngada$ Sesunggun"a apa "ang ditelan, itula "ang akan diadam &le perut$
 Jika makanan "ang mengandungi k&lestr&l,
k&lestr&l, gula, garam dan lemak "ang berlebian
masuk ke dalam perut, maka badanla "ang akan menanggung akibatn"a$ Tepuk
dada tan"a selera kerana di mana ada kemauan di situ ada !alan$