KARAKTERISTIK MAKANAN
BAGI IBU MENYUSUI
1. Makanan seimbang : kalori, protein KEBUTUHAN GIZI IBU MENYUSUI
dan karbohidrat
2. Jumlahnya lebih banyak dari makanan 1. Kebutuhan kalori,825 kilo kalori diperoleh dari
beras, singkong, kentang, gandum, jagung, mie,
MANFAAT GIZI BAGI IBU ibu hamil minyak, minyak hewani
MENYUSUI 3. Kebutuhan air lebih banyak setiap hari 2. Kebutuhan protein 25 gram diperoleh dari
lebih dari 6 gelas kacang-kacangan, tahu, tempe
1. Pemberian ASI yang diperlukan sebagai 4. Makanan tidak mengandung bumbu 3. Kebutuhan vitamin C 30 mg diperoleh dari buah-
makanan bagi bayi yang merangsang: cabe buahan : jeruk, jambu biji
2. Untuk pemulihan Kesehatan ibu setelah 4. Kebutuhan vitamin A 2500 IU diperoleh dari
melahirkan
5. Makanan mengandung banyak
kuning telur, susu, sayuran hijau, minyak ikan,
3. Mempertahankan sirkulasi yang adekuat sayuran hijau untuk meningkatkan buah-buahan kuning, hati
bagi ibu selama proses kehamilan produksi ASI dan proses BAB 5. Kebutuhan zat besi diperoleh dari hati, daging,
4. Meningkatkan pertahanan tubuh selama sayuran hijau, kuning telur, kacang-kacangan
proses pemulihan