Nama : Selsha Ellia

Nim : PO.62.31.3.19.320

- contoh gambar pada saat mahasiswi memberikan edukasi gizi pada murid di TK
dan pada wali/orang tua.

- Contoh gambar pada saat memberikan edukasi pada masyarakat setempat

Apa Gizi Itu?

Gizi adalah zat-zat yang dibutuhkan tubuh untuk menjalankan proses-proses

didalam tubuh.

Apakah Gizi Seimbang itu?

Gizi seimbang adalah komposisi atau zat-zat yang cukup atau ideal untuk
menjalankan proses didalam tubuh.

Apa fungsi makanan yang mengandung gizi seimbang dalam tubuh kita?

Sebagai sumber tenaga (karbohidrat), antara lain : nasi, ketela, singkong, dsb.

Sebagai sumber pengatur (vitamin, mineral dan serat), pada sayur dan buah.

Sebagai sumber pembangun (protein & lemak), terdapat pada lauk pauk. Hal ini
berfungsi untuk pertumbuhan dan pengganti sel yang rusak.

Bagaimana Pedoman Gizi yang seimbang untuk keluarga?

Makanlah aneka ragam makanan yang mengandung semua zat yang kita
perlukan.

Makanlah makanan untuk memenuhi kecukupan energi.

Makanlah makanan sumber karbohidrat setengah dari kebutuhan energi.

Batasi konsumsi lemak dan minyak sampai seperempat kebutuhan energi.

Gunakan garam beryodium untuk memasak.

Makanlah makanan sumber zat besi seperti daging, sayuran hijau, hati,dll.

Berikan ASI saja sampai anak berumur 6 bulan.

Biasakan makan pagi/sarapan.

Olahraga atau kegiataan fisik secara teratur.

Olahraga atau kegiataan fisik secara teratur.

Hindari minum minuman yang beralkohol.

Makanlah makanan yang aman bagi kesehatan.

Bacalah label pada makanan yang dikemas.