PERMAINAN BOLA BASKET

PROJECT

O
L
E
H

Nama: Salsabila Aprilia Siregar

NIM: 6201111019
Kelas: PJKR III-A 2020
Dosen Pengampu: Dr. Ibrahim Sembiring, S. Pd, M. Or

PENDIDIKAN JASMANI KESEHATAN DAN REKREASI

FAKULTAS ILMU KEOLAHRAGAAN
UNIVERSITAS NEGERI MEDAN
2021
 KATA PENGANTAR

Puji dan Syukur kehadirat ALLAH SWT karena dengan Rahmat dan hidaya-nya,
sehingga saya dapat menyelesaikan tugas “PROJECT” ini dengan baik yang mana tugas ini di
buat untuk memenuhi salah satu mata kuliah “Permainan Bola Basket”. Terima kasih juga saya
ucapkan kepada pihak-pihak yang membantu saya dalam mengerjakan tugas ini, terutama kepada
Dosen Pengampu kami yaitu bapak Dr. Ibrahim, S.Pd, M. Or.

Adapun ulasan-ulasan yang saya buat mengenai “cara melempar dan menangkap bola
basket”. Saya menyadari bahwa tugas Project yang saya kerjakan ini masih ada kekurangan dan
kesalahan baik dari segi penyusunan kalimat maupun pembahasan materinya serta jauh dari kata
sempurna.

Oleh Karena itu saya mohon maaf karena sesungguhnya pengetahuan dan pemahaman
saya yang belum seberapa. Karena itu saya sangat menantikan saran dan kritik dari pembaca
yang sifatnya membangun guna menyempurnakan tugas ini. saya berharap semoga tugas Project
ini dapat bermanfaat bagi saya dan bagi pembaca atas perhatiannya saya mengucapkan terima
kasih.

Medan, 28 November 2021

Salsabila Aprilia Siregar

SEKOLAH : SMP

KELAS / SEMESTER : VII A / Ganjil

MATA PELAJARAN : PJOK

TUJUAN :

1. Mengasah kemampuan peserta didik dalam menguasai cara mengoper dan menangkap
bola basket.
2. Melihat perkembangan peserta didik melalui pembelajaran teknik dasar bola basket.
3. Memenuhi salah satu tugas mata kuliah permainan bola basket.

MATERI :

1. Gerak spesifik melempar bola

2. Gerak spesifik menangkap

bola ALOKASI :

1. Lapangan Basket Sekolah Nur Azizi Tanjung morawa

2. Waktu 90 menit

SUMBER AJAR :

Buku Pegangan dan Pengalaman

ALAT :

Bola Basket

ASPEK YANG HARUS DIPENUHI GURU :

1. Peniruan
2. Manipulasi
3. Evaluasi
 BAB I
PENDAHULUAN

Pengertian Bola Basket

Bola basket adalah olahraga bola berkelompok yang terdiri atas dua tim beranggotakan
masing-masing lima orang yang saling bertanding mencetak poin dengan memasukkan bola
kedalam keranjang lawan olahraga ini biasanya dimainkan di ruangan olahraga tertutup dan
hanya memerlukan lapangan yang relatif kecil olahraga basket relatif mudah dipelajari karena
bentuk bolanya yang besar, sehingga tidak menyulitkan pemain ketika memantulkan atau
melempar bola tersebut.

Sejarah bola basket bola basket dianggap sebagai olahraga unik karena diciptakan secara
tidak sengaja oleh seorang guru olahraga. Pada tahun 1891, Dr. James Naismith, seorang guru
olahraga asal kanada yang mengajar di sebuah perguruan tinggi untuk para siswa profesional di
YMCA di Springfield, Massachusetts, harus membuat suatu permainan di ruang tertutup untuk
mengisi waktu para siswa pada masa libur musim dingin di New England. Terinspirasi dari
permainan yang pernah ia mainkan saat kecil di Ontario, Naismith menciptakan permainan yang
sekarang dikenal dengan bola basket pada 15 Desember 1891

Konon setelah menolak beberapa gagasan karena dianggap terlalu keras dan kurang
cocok untuk dimainkan di gelanggang-gelanggang tertutup, Naismith lalu menulis beberapa
peraturan dasar menempelkan sebuah keranjang di dinding ruang gelanggang olahraga dan
meminta para siswa untuk mulai memainkan permainan ciptaannya itu.

Pertandingan resmi bola basket yang pertama diselenggarakan pada tanggal 20 Januari
1892 di tempat kerja basket Dr. James Naismith. Basket adalah sebutan yang diucapkan oleh
salah seorang muridnya. Olahraga ini pun segera terkenal di seantero Amerika Serikat.
Pertandingan demi pertandingan pun dilaksanakan di seluruh kota-kota negara bagian Amerika
Serikat.

Pada awalnya setiap tim berjumlah 9 orang dan tidak ada dribble, sehingga bola hanya
dapat berpindah melalui lemparan sejarah peraturan permainan bola basket diawali dari 13 aturan
dasar yang ditulis sendiri oleh James Naismith. Saat ini olahraga basket sudah sangat
berkembang dan digemari sejak pertama kali diperkenalkan oleh James naismith salah satu
perkembangannya adalah menciptakan gerakan slam dunk atau menombok yaitu gerakan untuk
memasukkan dan melesakkan bola basket langsung ke dalam keranjang yang bisa dilakukan
dengan gerakan akrobatik yang berkekuatan luar biasa.

Passing technique atau teknik melempar bola merupakan keterampilan gerak yang
ditujukan untuk mengoper bola ke pemain kawan agar bisa mencetak poin. Lemparan bola harus
tepat sasaran ke pemain kawan yang ditargetkan dan harus menyusun strategi agar pemain lawan
tidak bisa merebut bolanya. Passing technique memiliki empat jenis teknik melempar bola.
Semuanya bisa diterapkan oleh para pemain, asalkan betul-betul menguasai tekniknya.

Menangkap dalam bola basket merupakan gerakan dasar yang perlu dikuasai oleh
seorang pebasket. Sebab, catching berfungsi untuk menerima umpan dari rekan setim atau
mengambil bola ketika di udara.
 BAB II

PEMBAHASAN

Dalam kegiatan kali ini saya membuat tahapan – tahapan dalam pengajaran nya:

 Membariskan peserta didik

 Berdoa
 Pemanasan
 Menjelaskan kegiatan
 Melakukan kegiatan sesuai prosedur
 Pendinginan
 Berdoa

Berikut jenis-jenis melempar atau passing technique dalam permainan bola basket,

1. Chest pass (teknik melempar bola setinggi dada) Sesuai dengan namanya, chest pass
dilakukan dengan melempar atau mengoper bola dari posisi tangan yang berada di depan
dada. Saat akan melempar bola, posisi ibu jari harus berada di belakang bola. Sedangkkan
ketika mengoper bola, jari tangan diputar di belakang bola dan ibu jari ditolakkan untuk
memberi tenaga. Chest pass paling cocok digunakan saat tidak ada pemain bertahan di area
yang akan dilalui utnuk mencetak poin. Saat melakukan chest pass, pemain harus melempar
dari depan dada. Untuk pemain yang menerima bola juga harus menerimanya di depan dada.
Perlu diperhatikan jika tangan harus diposisikan setinggi dada serta memperhatikan siku.
Pastikan posisi siku menempel di dekat tubuh.
Cara melakukan aktivitas ini sevagai berikut:
a. Berdiri dengan kaki dibuka selebar bahu, dan lutut sedikit ditekuk.
b. Badan condong kedepan.
c. Bola dipegang dengan kedua telapak tangan dan jari-jari terbuka.
d. Tekuk kedua siku dengan mendekati badan, dan aturlah bola setinggi dada.
e. Langkahkan kaki kiri ke depan dengan arah sasaran.
f. Kemudian kedua lengan menolak lurus ke depan.
g. Selama pembelajaran, siswa diminta salang mengoreksi gerakan yang di lakukan oleh
temannya.

2. Bounce pass (teknik melempar bola pantul) Teknik mengoper bola ini dilakukan dengan
melemparkan bola ke lantai, sehingga bola bisa memantul dan ditangkap oleh pemain yang
ditargetkan. Perlu diperhatikan saat menerapkan teknik ini, pemain harus melempar bola
dengan jarak yang cukup jauh. Tujuannya agar bisa memantul setinggi pinggang penerima
bola. Disarankan untuk melakukan bounce pass dengan jarak 3/4 dari penerima. Karena
 dianggap sebagai jarak terbaik untuk menghasilkan pantulan bola yang pas. Namun, jika ingin
hasilnya lebih akurat atau tepat, pemain basket harus berlatih bounce pass dan menentukan
sendiri jarak yang menurutnya tepat. Bounce pass dianggap paling efektif digunakan bila
sebelumnya pemain memberi tembakan palsu atau umpan palsu yang tinggi. Walau
begitu, bounce pass berisiko tinggi untuk dilakukan oleh pemain pemula. Karena pemain
lawan dapat dengan mudah menangkap bola. Posisi tangan pelempar dan penerima haruslah
berada di depan pinggang dengan tangan terentang ke depan.
Cara melakukannya sebagai berikut:
a. Berdirilah dengan kaki kanan di depan dan kaki kiri di belakang, lutut sedikit di tekuk.
b. Kemudian lemparkan bola dengan tolakan dua tangan menyorong ke bawah.
c. Bola dilepaskan setinggi pinggang dan harus diarahkan pada suatu tempat (titik) kira kira
1 meter di depan penerima.
d. Bila berhadapan dengan lawan, maka sasaran pantulan bola berada di samping kanan kiri
kaki lawan.
e. Selama pembelajaran, siswa diminta salang mengoreksi gerakan yang di lakukan oleh
temannya.

3. Overhead pass (teknik melempar bola dari atas kepala) Teknik lemparan bola ini dilakukan
dengan posisi tangan berada di depan dahi. Disarankan untuk tidak meletakkan bola di atas
kepala atau di belakang kepala, karena berpotensi untuk direbut oleh pemain lawan. Saat
menerapkan overhead pass, posisi siku harus dihadapkan ke arah pemain yang ditargetkan.
Posisi bola harus tepat berada di atas dahi. Pegang bola dengan jari mengarah ke atas.
Sedangkan posisi ibu jari berada di bagian belakang bola. Pemain yang ditargetkan harus
menerima bola dengan posisi tangan harus di sekitar dagu. Ketika melakukan teknik ini,
posisi tangan pelempar harus berada di atas dahi.
Cara melakukannya sebagai berikut.
a. Berdiri dengan kaki kiri di depan dan kaki kanan di belakang, lutut sedikit ditekuk.
b. Bola dipegang dengan kedua tangan dan berada di atas kepala.
c. Kemudian coba lemparkan bola tersebut dengan mendorong bola ke atas.
d. Bola dilepaskan dengan lecutan ujung jari tangan.
e. Gerakan terakhir dengan meluruskanlengan searah dengan lepasnya bola.
f. Selama pembelajaran, siswa diminta salang mengoreksi gerakan yang di lakukan oleh
temannya.
Menangkap dalam bola basket merupakan gerakan dasar yang perlu dikuasai oleh seorang
pebasket. Sebab, catching berfungsi untuk menerima umpan dari rekan setim atau mengambil
bola ketika di udara.

cara menangkap bola basket:

 Perhatikan arah datangnya bola.

 Persiapkan posisi tangan menekuk dan terbuka.
 Fokus ke bola ketika sudah di udara sampai kedua tangan menyentuhnya.
 Badan rileks dan pasang kuda-kuda kaki agar kuat tangkapan lebih kuat.
 Bergerak menuju bola untuk menangkapnya.
 Saat menangkap bola setinggi pinggang atau lebih rendah, jari dan ibu jari harus
mengarah ke bawah.
 Saat Anda memegang bola dengan kedua tangan, bersiap, dan memulai opsi permainan.
 Akhir dari menangkap adalah harus menjadi awal untuk menembak atau passing atau
menahan bola dengan teknik pivot.
 BAB III

PENUTUP

KESIMPULAN

Pendidikan adalah pengalaman - pengalaman belajar terprogram dalam bentuk

pendidikan formal, non-formal dan informal disekolah dan diluar sekolah yang berlangsung
seumur hidup yang bertujuan optimalisasi pertimbangan kemampuan-kemampuan individu agar
dikemudian hari dapat memanfaatkan peranan hidup secara tepat. Permainan bola basket adalah
olahraga permainan yang dimainkan oleh dua grup berlawanan, masing-masing grup memiliki
lima orang pemain. Tidak dapat dipungkiri bahwa bola basket telah menjadi olahraga yang
sangat digemari oleh masyarakat dunia, khususnya masyarakat Indonesia. Maka dari itu untuk
memajukan olahraga bola basket kita dapat menerapkan permainan basket di lingkukan sekolah
maupun di luar sekolah dengan bekal ilmu dari buku-buku olahraga, dari internet dan dari
pengalaman di sekitar dengan teknik dasar bola basket yang dapat kita pahami.

SARAN

Ada beberapa hal yang harus diperhatikan bagi seluruh kaum milenial pada dewasa ini salah
satunya adalah menjaga generasi selanjutnya untuk tetap berkembang demi keberlangsungan
Negara indonesia ini dengan mengajarkan permainan bola basket kepada mereka dan serta peran
pemerintah sangat diperlukan dalam hal ini agar anak – anak yang memiliki bakat tetapi tinggal
di luar atau pedalaman dapat menyalurkan bakat nya sehingga membanggakan nama dan bendera
negara kita di kanca Internasional.