MASSAGE OLAHRAGA

TUGAS RUTIN 1

Nama: Salsabila Aprilia Siregar

NIM: 6201111019

Kelas: PJKR III-A 2020

Dosen Pengampu: Dr. Suprayitno, M. Pd

PENDIDIKAN JASMANI KESEHATAN DAN REKREASI

FAKULTAS ILMU KEOLAHRAGAAN

UNIVERSITAS NEGERI MEDAN

2021
 OPINI PUBLIK
- ORANG SEHAT TIDAK PERLU DI MASSASE?
Opini publik yang mengatakan oraang yang sehat tidak perlu di massase menurut
saya itu salah karna massase tidak hanya diperuntukkan kepada orang yang cedera
tetapi orang sehat juga bisa melakukan massase untuk menjaga kebugaran yang ada di
dalam tubuh karna massase dapat merileks kan seluruh bagian tubuh
- MEMBIARKAN CEDERA ( NANTIKAN SEMBUH SENDIRI )
Opini publik ini menurut saya juga salah tetapi kadang masih banyak orang yang ber
opini membiarkan cederanya dan menunggu sembuh dengan sendirinya , karna saya
pernah melakukan hal tersebut yang kemudian malah berakibat sering terjadi nya
kambuh pada cedera saya dan mengakibatkan terjadinya gangguan pada saat
berolahraga
- MASUK ANGIN ?
Setelah saya mencari tau didalam istilah massase olahraga tidak ada yang namanya
kata masuk angin didalam massase olahraga
- TIDAK CEDERA TAPI TIBA TIBA SAKIT ( POLA HIDUP )
Hal tersebut bisa saja terjadi biasanya hal itu terjadi di akibatkan oleh :
-Pola makan yang tidak teratur sehingga menyebabkan kurang tenaga atau asupan
yang masuk kedalam tubuh hingga mengakibatkan sakit
-pola tidur yang tidak bisa di atur misalnya di siang hari telah melakukan kegiatan yg
banyak kemudian dimalam hari tidur di atas jam 12 malam ( begadang) dan kemudian
di pagi harinya bangun pagi sehingga kekurangan jam istirahat
-olahraga yang berlebihan juga bisa mengakibatkan tubuh sakit secara tiba tiba karena
kelelahan
- OLAHRAGA PRESTASI BERESIKO ( MERUSAK BADAN )
Semua olahraga pasti memiliki resiko terjadinya cedera atau kerusakan badan tetapi
itu bisa di atasi dengan massase olahraga contohnya cedera yang di alami oleh
pemain sepak bola Manchester united yaitu Luke Shaw yang mengalami cedera patah
tulang kering sehingga membuatnya harus absen dari olahraga sepakbola selama 3
tahun untuk mengalami pengobatan, tetapi sekarang dia telah kembali bemain dan
menjadi pemain hebat dan tampil dengan kondisi yang bugar .