Nama : Sevia Faizah Kamilah

Kelas : VIII- A

No. Abs : 27

TUGAS B.INDONESIA TEKS EKSPOSISI

Olahraga untuk kesehatan tubuh

Olahraga memiliki banyak sekali manfaat untuk tubuh kita. Tubuh akan menjadi segar dan bugar
kembali apabila seseorang sering melakukan olahraga. Tapi, ada salah satu hal yang wajib
diperhatikan oleh seseorang apabila melakukan olahraga, apakah jantungnya dapat mampu dia
ajak berolahraga dalam waktu lama atau tidak. Sebab, kondisi setiap orang itu berbeda-beda ada
yang jantungnya lemah ada pula yang kuat karena sudah terlatih dalam hal berolahraga.

Olahraga adalah kegiatan menyenangkan yang dapat dilakukan bagi setiap orang. Macam-
macam olahraga, yaitu renang, lari, push up, shit up, dan masih banyak lagi. Bukan hanya
sekedar menyenangkan, olahraga juga merupakan kegiatan yang memiliki banyak sekali manfaat
untuk kesehatan tubuh. Tubuh dapat menjadi segar dan bugar kembali apabila sudah
melaksanakan olahraga. Adapun olahraga juga dapat membuat suasana hati menjadi senang, hal
tersebut karena olahraga dapat melepaskan segala beban pikiran yang dirasakan oleh seseorang.

Olahraga dapat meningkatkan metabolisme tubuh, peningkatan metabolisme di dalam tubuh

dapat bermanfaat untuk menjaga tubuh sehingga terhindar dari penyakit kognitif, seperti
penurunan sistem kerja otak dan juga kepikunan. Olahragapun sangat dianjurkan untuk penderita
tekanan darah tinggi, tekanan darah tinggi tersebut dapat menyebabkan penyempitan pada
pembuluh darah sehingga aliran darah menjadi tidak lancar. Sebisa mungkin penderita tekanan
darah tinggi dapat melakukan olahraga yang teratur, hal tersebut akan membantu memperlancar
aliran darah di dalam tubuhnya.

Kesehatan jantung juga akan terjaga apabila seseorang sering melakukan olahraga, namun
perhatikan terlebih dahulu mungkinkah jantung Anda kuat untuk menjalankan olahraga atau
tidak, misalkan seseorang yang memiliki penyakit jantung kemungkinan menghindari aktivitas
lari dikarenakan tidak akan kuat, renang atau aktivitas olahraga lainnya.

Sedangkan kasus seperti ini banyak terjadi, seseorang melakukan aktivitas olahraga tanpa
melihat terlebih dahulu kekuatan dari jantungnya. Hasilnya bukan malah mendapatkan tubuh
yang sehat, ia justru akan menambah buruk keadaan jantungnya.

Sering juga kita temui, orang yang sedang berolah raga tiba-tiba pingsan, dan harus dilarikan ke
rumah sakit. Hal ini dikarena sebelumnya pasti dia memiliki riwayat penyakit jantung. Dia dapat
terkena serangan jantung mendadak bila tubuhnya lemah untuk melakukan aktivitas yang sedikit
menguras tenaga. Tentu saja dia dapat jatuh pingsan.
Adapun apabila tubuh kita normal, berolahraga tentu saja akan memiliki banyak sekali manfaat.
Sebenarnya olahraga dapat dilakukan oleh setiap orang minimal satu kali dalam
seminggu.Karena hal tersebut dapat menjadikan tubuh kita sehat dan menghindarkan kita dari
berbagai macam penyakit. Sebab olahraga bisa meningkatkan kekebalan tubuh, sehingga orang
yang sering olahraga tubuhnya akan tetap terjaga dan terhindar dari berbagai macam penyakit.
Tetapi, pastikan terlebih dahulu kondisi sebelum melakukan aktivitas menyehatkan ini.

Apabila tubuh tidak dalam keadaan yang kuat untuk melakukan olahraga, bukan malah
mendapatkan kesehatan, tetapi hanya akan menambahkan penyakit pada tubuh.

Olahraga mempunyai banyak sekali manfaat bagi kesehatan tubuh seseorang. Manfaatnya dapat
meningkatkan metabolisme, melancarkan peredaran darah, dan masih banyak lagi. Meskipun
memiliki banyak manfaat tak jarang kita jumpai orang yang berolahraga malah berakhir di
ranjang rumah sakit. Adapaun hal tersebut karena mereka tidak memahami kondisi fisik
tubuhnya sendiri.

Adapun orang yang memiliki penyakit jantung misalnya, ia tidak akan kuat melakukan hal-hal
tertentu yang memacu kerja dari jantungnya. Oleh sebab itu, sebelum melakukan olahraga
pastikan kondisi Anda normal dan mampu untuk berolahraga yang menguras tenaga.
 Pendidikan karakter
Pendidikan adalah salah satu hal yang sangat penting dalam kehidupan kita. Melalui pendidikan
seseorang dapat mengenali jati dirinya sendiri. Jati diri itu pastinya terbentuk dari karakter yang dimiliki
oleh seseorang itu sendiri. Mengikut sertakan perubahan kurikulum pemerintah juga ikut berperan dalam
membentuk karakter anak didik. Pemerintah merubah Kurikulum Satuan Pendidikan (KTSP) ke
Kurikulum 2013. Perubahan tersebut mengisyaratkan adanya pendidikan karakter dalam sistem
pendidikan di Indonesia.

Pendidikan karakter adalah lebih mengutamakan kemampuan peserta didik secara personal
atau pendidikan yang mencoba untuk menggali potensi diri dari seorang individu, dalam hal ini siswa.
Pendidikan karakter ini penting akan menggali bakat-bakat tersembunyi yang dimiliki oleh siswa. Setiap
siswa tentu saja memiliki bakat, potensi, dan kecerdasan di bidang yang tidak sama antara yang satu
dengan yang lainnya.

Siswa ang tidak pandai dalam pelajaran tentu saja bukan berarti ia bodoh, ia pasti memiliki kemampuan
di bidang yang lain. Dengan pendidikan berkarakter, cerdas atau tidaknya seorang anak tidak ditentukan
berdasarkan pintar atau tidaknya seseorang dalam pelajaran di kelas. Gurupun tidak boleh menyatakan
seorang siswa bodoh apabila ia tidak pintar dalam mata pelajaran yang diajarkannya di kelas.

Adapuh pemerintah juga sudah mengupayakan terwujudnya pendidikan karakter ini, yaitu melalui
kurikulum pendidikan terbaru, yaitu kurikulum 2013. Dengan kurikulum ini pemerintah berusaha mencari
potensi dan menanamkan karakter kepada siswa. Karakter yang menyertakan toleransi terhadap suku,
agama, bahasa, kebudayaan, dan adat istiadat lain. Indonesia adalah negara yang mempunyai bermacam-
macam kebudayaan, bahasa, kepercayaan, dan adat istiadat. Agar penanaman sikap toleransi harus
ditanamkan sejak di bangku sekolah.

Selain itu, pendidikan karakter juga diharapkan mampu membekali siswa di masa yang akan datang
terkait dengan masa depannya. Siswa harus mempunyai keahlian dan skill khusus yang harus dimiliki di
zaman globalisasi ini.

Pendidikan karakter merupakan bekal awal peserta didik di masa yang akan datang. Siswa wajib
menanamkan sikap toleransi terhadap sesamanya dan memiliki skil atau potensi diri yang bisa
dibanggakan sehingga siswa dapat menjadi penerus bangsa yang siap menghadapi kemajuan zaman.