 Home  Review

 Tambahkan ke Favorit

Teknik Pomodoro, Teknik Belajar yang Efektif, Efisien,

dan Bikin Kamu Jauh Lebih Fokus
Jun 08, 2016 Dian Ismarani

Share   

Create PDF in your applications with the Pdfcrowd HTML to PDF API PDFCROWD
 Review

Kalau waktu belajar kamu sebetulnya banyak, tapi nggak ada satu pun tugas atau
sesi belajar kamu yang beres, berarti kamu sering terdistraksi banyak hal, gaes.
Solusinya, coba, deh, teknik belajar Pomodoro!

Pomodoro adalah sebuah teknik belajar berdasarkan time management yang

diciptakan oleh Francesco Cirillo. Dulu, ketika dia awal-awal kuliah pada akhir
tahun 1980, Francesco susah fokus belajar, sampai akhirnya dia menyadari bahwa
dia harus belajar dengan interval waktu tertentu—dan diselingi oleh waktu istirahat
—agar kondisi fisik maupun psikisnya bisa di-refresh.

Create PDF in your applications with the Pdfcrowd HTML to PDF API PDFCROWD
 Pomodoro sendiri artinya tomat dalam bahasa Italia. Nama ini dipilih karena pada
saat mengembangkan teknik ini, Francesco menggunakan timer dapurnya, dan
timer ini kebetulan berbentuk tomat merah.

Untuk melakukan teknik Pomodoro ini, kamu cuma perlu timer. Minimal jam. Pasti
ada, dong, di smartphone kamu?

Teknik Pomodoro membagi waktu belajar menjadi interval bernama “jendela kerja”
selama 25 menit. Setelah 25 menit, “jendela kerja” ini berakhir, lalu diselingi interval
waktu istirahat.

Create PDF in your applications with the Pdfcrowd HTML to PDF API PDFCROWD
 Langkah jelasnya begini:

Siapkan tugas yang mau kamu kerjakan. Ingat, dahulukan tugas prioritas atau tugas yang
deadline-nya paling mepet.

Create PDF in your applications with the Pdfcrowd HTML to PDF API PDFCROWD
 Set timer di HP kamu selama 25 menit.

Kerjakan tugas kamu dengan fokus, sampai timer berbunyi. Ingat, gaes, selama 25 menit
ini, kamu nggak boleh mengerjakan apapun—termasuk ngelirik hape—selain belajar. 25
menit inilah yang disebut sebagai “jendela kerja”.

Setelah timer berbunyi, berhentilah bekerja, meskipun tugas yang kamu kerjakan itu belum
selesai.

Istirahatlah selama 3-5 menit. Kamu bisa mengisi waktu istirahat ini untuk ke toilet, minum,
stretching, atau cek hape kalau-kalau ada pesan penting.

Setelah empat “jendela kerja” berlalu, kamu boleh istirahat panjang sekitar 15-30 menit.

Menurut penelitian Staffen Noteberg, seorang lulusan Royal Institute of Technology

di Stockholm yang mengajarkan Teknik Pomodoro, teknik ini digunakan banyak
orang karena si konsep “jendela kerja” memang efektif untuk menghindari
distraksi. Kenapa setiap 25 menit kita harus istirahat? Supaya nggak bosan. Trus,
kenapa break-nya sebentar banget? Supaya kamu nggak kebablasan melakukan
hal-hal lain yang menyita waktu.

Kok kayaknya teknik belajar ini bikin terpenjara banget, ya?

Sebetulnya nggak, kok. Tujuan utama teknik ini sebenarnya membiasakan otak
kamu untuk tetap fokus dalam mengerjakan satu hal. Kalau otak kamu mulai
terbiasa bekerja seperti itu, lama-lama kamu nggak butuh timer lagi. Kamu jadi
bisa mengatur fokusmu sendiri, tanpa banyak terdistraksi.

Create PDF in your applications with the Pdfcrowd HTML to PDF API PDFCROWD
 FYI, sudah ada banyak aplikasi teknik Pomodoro di Google Play dan AppStore
yang bisa kamu download secara gratis, lho.

Create PDF in your applications with the Pdfcrowd HTML to PDF API PDFCROWD
Create PDF in your applications with the Pdfcrowd HTML to PDF API PDFCROWD
Create PDF in your applications with the Pdfcrowd HTML to PDF API PDFCROWD
 Yuk, cobain! Dijamin, belajar kamu jadi lebih efektif, tugas kamu jadi lebih cepat
selesai, trus bisa nongkrong bareng teman dan gebetan lagi, deh!

(Sumber foto: lifehacker.com, linkedin.com)

Create PDF in your applications with the Pdfcrowd HTML to PDF API PDFCROWD
 Share   

Create PDF in your applications with the Pdfcrowd HTML to PDF API PDFCROWD
 0 Comments Youthmanual 🔒 Disqus' Privacy Policy 
1 Login

 Favorite 1 t Tweet f Share Sort by Best

Start the discussion…

LOG IN WITH
OR SIGN UP WITH DISQUS ?

Name

Be the first to comment.

✉ Subscribe d Add Disqus to your site ⚠ Do Not Sell My Data

Artikel Terkait

Create PDF in your applications with the Pdfcrowd HTML to PDF API PDFCROWD
 Kehidupan mahasiswa

Nggak Merasa Nyaman dengan Kehidupan Kampus? Gimana, Ya, Cara Mengatasinya?

You Have to See This

5 Kerugian yang Akan Kamu Dapatkan Kalau Nggak Mau Meningkatkan Kemampuan
yang Ada Pada Diri

Did You Know

Menghakimi vs Menasihati, Apa Bedanya?

Create PDF in your applications with the Pdfcrowd HTML to PDF API PDFCROWD
 Kategori

Persiapan Kuliah 

Dunia Sekolah 

Dunia Kuliah 

Gap Year 

Sekolah Menengah Kejuruan 

Beasiswa 

Persiapan Karier 

POPULAR ARTICLE

LATEST COMMENT

Fatimah Ibtisam | 3 hari yang lalu

Hai Ilham, lmu Matematika juga dipakai dalam prodi Psikologi, khususnya yang
berkaitan dengan statistika. Prodi Psikologi banyak melakukan riset, yang di

Create PDF in your applications with the Pdfcrowd HTML to PDF API PDFCROWD
 antaranya menggunakan perhitungan statistik.

7 Mata Kuliah Paling Menantang di Program Studi Psikologi

Fatimah Ibtisam | 3 hari yang lalu

Hai Ronny, kamu bisa mendaftar FSRD ITB apabila kamu mengambil program IPA
atau IPS.

Serba-Serbi Fakultas Seni Rupa dan Desain ITB

andi regina wulan lestary nadim | 7 hari yang lalu

Open pp/endorse Ig : @reg.wulll_ bayar seikhlas nya, minat? DM

Serba-Serbi dan Cara Seputar Meng-Endorse dan di-Endorse di Media Sosial

Likawati Doloksaribu | 10 hari yang lalu

Pp endorse ig/tt gratis dm ig saya @likaa_doloksaribu

Tarif Endorse di Media Sosial Berapa, Sih?

Ilham danutama | 16 hari yang lalu

apa di jurusan psikologi ada matematika

7 Mata Kuliah Paling Menantang di Program Studi Psikologi

Create PDF in your applications with the Pdfcrowd HTML to PDF API PDFCROWD
 Dibuat dan dikembangkan di Jakarta, Indonesia Hak Cipta Dilindungi 2015 - 2022 PT Manual Muda Indonesia
©

Create PDF in your applications with the Pdfcrowd HTML to PDF API PDFCROWD