CONTOH MAKANAN DENGAN

DIABETES MELITUS

Disusun Oleh :
Anggita Nurseptiyanti (214210363)
Mata Kuliah :
Gizi Dalam Kesehatan Reproduksi
Dosen Pengajar :
Hj. Lili Dariani,SKM,MKES

PROGRAM STUDI D3 KEBIDANAN BUKITTINGGI

POLTEKKES KEMENKES RI PADANG
2021
 CONTOH MAKANAN DENGAN DIABETES MEILITUS

Ada beberapa jenis makanan yang baik dan disarankan untuk dikonsumsi pengidap penyakit
ini, di antaranya: 

1. Makanan yang terbuat dari biji-bijian. Pengidap diabetes melitus juga disarankan untuk
mengonsumsi karbohidrat kompleks, seperti nasi merah, ubi panggang, oatmeal, ubi, dan
sereal dari biji-bijian utuh. 
2. Daging tanpa lemak. Nyatanya, pengidap diabetes tetap membutuhkan asupan nutrisi dari
daging. Biar lebih aman, disarankan untuk memilih daging segar tanpa lemak. Kamu juga
bisa mengonsumsi daging ayam tanpa kulit.
3. Sayur-sayuran. Makanan ini sudah dikenal sebagai jenis makanan yang sehat dan bisa
memberi segunak manfaat untuk tubuh. Nah, biar manfaat dari sayur-sayuran maksimal,
pastikan untuk memprosesnya dengan cara direbus, dikukus, atau dipanggang. Kamu
juga bisa mengonsumsi sayur-sayuran mentah, tapi pastikan untuk mencuci sayur
sebelum dikonsumsi. Pengidap diabetes disarankan untuk banyak mengonsumsi sayur
brokoli dan bayam. 
4. Buah-buahan. Pengidap diabetes melitus juga disarankan untuk banyak mengonsumsi
buah-buahan segar. Kamu bisa memakannya langsung atau dengan cara dijadikan jus
tanpa gula. 
5. Kacang-kacangan. Sama seperti makanan lain, perhatikan proses memasaknya agar lebih
aman. Pastikan untuk memasak kacang-kacangan dengan cara dikukus, ditumis, atau
dijadikan sup. 
6. Susu atau produk olahan susu. Pengidap diabetes melitus disarankan untuk banyak
mengonsumsi yogurt rendah lemak tanpa pemanis tambahan. 
7. Ikan. Kandungan nutrisi dalam ikan sangat menjanjikan bagi pengidap diabetes melitus.
Kamu bisa mengonsumsi ikan tuna, salmon, sarden, dan makarel. 

Selain rutin menjalani pengobatan, nyatanya menerapkan diet sehat bisa membantu pengidap
diabetes melitus untuk hidup normal. Maka dari itu, mulai perhatikan asupan makanan yang
dikonsumsi agar gejala penyakit atau komplikasi dari diabetes bisa dihindari.