BERSAMA PGASCOM MENCEGAH

PENYEBARAN COVID-19
Langkah Langkah Pastikan air mengalir dan sabun selama 20 detik
Mencuci Tangan

Basahi tangan, gosok sabun pada Usap dan gosok juga Gosok sela-sela jari
telapak tangan kemudian usap dan kedua punggung tangan tangan hingga bersih.
gosok kedua telapak tangan secara secara bergantian.
lembut dengan arah memutar.

Bersihkan ujung jari secara Gosok dan putar kedua Letakkan ujung jari ke telapak
bergantian dengan posisi ibu jari secara bergantian. tangan kemudian gosok perlahan.
saling mengunci. Bilas dengan air bersih dan keringkan.

Rekomendasi Masker Saat COVID-19

MASKER KAIN BERLAPIS
Masker kain berlapis dapat digunakan untuk
mengurangi risiko penularan. Efektivitas penyaringan
pada masker kain berlapis meningkat seiring dengan
jumlah lapisan dan kerapatan tenun kain yang dipakai.
Masker kain berlapis perlu dicuci dan dapat dipakai berkali-kali.
Pemakaian masker kain berlapis dilakukan penggantian
per 4 Jam atau segera ganti masker saat masker
menjadi lembap atau basah. Pilihlah bahan yang digunakan
untuk masker kain berlapis berupa bahan
kain katun, scarf, dan sebagainya.
MASKER BEDAH 3 LAPIS
Masker Bedah memiliki 3 lapisan (layers) yaitu
lapisan luar kain tanpa anyaman kedap air, lapisan dalam
yang merupakan lapisan filter densitas tinggi dan
lapisan dalam yang menempel langsung dengan kulit
yang berfungsi sebagai penyerap cairan berukuran besar.
Masker ini direkomendasikan untuk masyarakat yang menunjukan
gejala-gejala flu/influenza (batuk, bersin- bersin,
hidung berair, demam, nyeri tenggorokan) dan
untuk tenaga medis di fasilitas layanan kesehatan.

ĦÑÕŎÖŐŎÔ IŎÔMŒÒCFMÔÞŐMŌ
MASKER N95 Note
Ì MŒŘMǾMÔMP ĦÑŊÒMPMŌŒÑOMǾÒ -hari (tempat kerja, berbelanja, mengendarai
Masker ini memiliki kelebihan tidak hanya melindungi Į ÖÞÖ ŒÑŐÑŇMÖŎPŎǾŇÕÕÅ –> APD masker kain Berlapis
pemakai dari paparan cairan dengan ukuran droplet,
Ì MŘMǾMÔMPŘMŌ g menunjukkan gejala demamyang disertai
tapi juga hingga cairan berukuran aerosol.
NMPÞÔÆŌŘÑǾÒPÑŌŊŊŎǾŎÔMŌÆOÒŇÞŌŊNÑǾMÒǾÆNÑǾŒÒŌ -bersin) –>
Masker jenis ini pun memiliki face seal fit yang ketat sehingga ĖĨ G ÖMŒÔÑǾNÑŇMOĊ Ĩ ÕŘ
mendukung pemakai terhindar dari paparan aerosol
asalkan seal fit dipastikan terpasang dengan benar. Apapun jenis maskernya, pakailah masker dengan tepat dan bijaksana.
Direkomendasikan terutama untuk tenaga kesehatan Selain itu, menerapkan physical distancing, cuci tangan
yang harus kontak erat secara langsung menangani kasus dan menjaga daya tahan tubuh lebih penting
dengan tingkat infeksius yang tinggi. daripada memakai masker.
Buang masker sekali pakai setelah digunakan pada tempat sampah tertutup

Bekerja dari Kantor Memakai masker, hand sanitizer, mencuci tangan

dengan sabun minimal 20 detik, menutup mulut-hidung
dan cuci tangan dengan air dan sabun minimal 20 detik

dengan Aman dan menggunakan lengan saat batuk/bersin, dan tetap

menerapkan physical distancing dengan tidak berjabat tangan
dan melakukan kontak fisik lainnya serta tidak berbagi meja kerja

Nyaman Menghindari makan siang di luar dan di keramaian.

Disarankan untuk membawa makanan dan minuman sendiri
Menjaga kebersihan lingkungan kerja
dari rumah atau memanfaatkan layanan pesan antar
dengan ketentuan sesuai protokol Perusahaan
serta menggunakan peralatan makan dan minum pribadi
Tidak berpergian ke tempat umum setelah jam kerja,
dan menghindari tempat

Mengutamakan penggunaan M-Teams untuk rapat

dan berkolaborasi secara virtual, meskipun berada di kantor.
Istirahat cukup dan makan makanan bergizi

Menghindari rapat tatap muka kecuali ada urgensi tertentu

tidak menerima tamu, menjalankan protokol
penerimaan dokumen/ paket dan penggunaan fasilitas umum
Perhatikan dan laksanakan protokol Covid-19,
dan pastikan tetap mengutamakan kesehatan,
keamanan, dan kenyamanan Anda di lingkungan kerja
Pekerja diharapkan menggunakan kendaraan pribadi
atau kendaraan yang telah disediakan oleh perusahaan

Perbanyak Olahraga Cukupkan konsumsi

protein nabati dan
hewani

Agar Imunitas Tubuh Terjaga Kurangi Asupan Gula Selalu Happy Thinking,
berpikir bahagia

Cukupkan asupan
Dapatkan selalu
vitamin C
sinar matahari pagi
selama 5-15 menit

Cukupkan kebutuhan Lakukan aktivitas fisik

selama 30 menit,
tidur / istirahat 5 kali seminggu

Awan Berhenti Merokok

Perhatikan
Work Life Balance

QHSSE PGASCOM
RO PALEMBANG
@pgascom 0711 1444659
www.pgascom.co.id Jl. Darmapala No.20, Bukit Lama,
Kec. Ilir Barat I, Kota Palembang