Scribd
Unggah
77 tayangan1 halaman

Cara Mengatasi Stres dengan Membaca

Teks 1 menjelaskan bahwa membaca dapat mengurangi stres karena dapat mengalihkan perhatian dari penyebab stres dan membuat seseorang terhanyut dalam imajinasi penulis. Teks 2 membahas tentang pentingnya aktivitas fisik bagi kesehatan di tengah gaya hidup modern yang kurang bergerak, dan menganjurkan untuk menjadwalkan olahraga minimal sekali seminggu.

Diunggah oleh

Wildan Allief
Hak Cipta
© © All Rights Reserved
Kami menangani hak cipta konten dengan serius. Jika Anda merasa konten ini milik Anda, ajukan klaim di sini.
Format Tersedia
Unduh sebagai DOCX, PDF, TXT atau baca online di Scribd
77 tayangan1 halaman

Cara Mengatasi Stres dengan Membaca

Teks 1 menjelaskan bahwa membaca dapat mengurangi stres karena dapat mengalihkan perhatian dari penyebab stres dan membuat seseorang terhanyut dalam imajinasi penulis. Teks 2 membahas tentang pentingnya aktivitas fisik bagi kesehatan di tengah gaya hidup modern yang kurang bergerak, dan menganjurkan untuk menjadwalkan olahraga minimal sekali seminggu.

Diunggah oleh

Wildan Allief
Hak Cipta
© © All Rights Reserved
Kami menangani hak cipta konten dengan serius. Jika Anda merasa konten ini milik Anda, ajukan klaim di sini.
Format Tersedia
Unduh sebagai DOCX, PDF, TXT atau baca online di Scribd

Teks 1

Stres merupakan kekacauan mental dan emosional yang disebabkan oleh suatu hal di luar diri
seseorang, misalnya rasa tertekan dan terhimpit oleh keadaan tertentu. Stres menyebabkan
ketegangan psikis dan fisik.

Seseorang yang stres akan diliputi kecemasan, bahkan pada sesuatu yang belum terjadi. Hal ini
sebaiknya tidak terjadi secara berlarut-larut karena akan makin mengganggu kesehatan. Banyak
cara yang dapat dilakukan untuk mengurangi atau mengatasi stres. Salah satu cara tersebut
adalah membaca. Membaca dapat mengalihkan perhatian seseorang dari penyebab stres.

Hal ini disebabkan kegiatan membaca membuat seseorang fokus pada sesuatu yang dibacanya.
Secara tidak langsung, seseorang yang membaca akan terhanyut dalam gagasan atau imajinasi
penulis dan melupakan sejenak beban yang membuatnya stres.

Hal tersebut telah terbukti dalam penelitian yang dilakukan oleh para ilmuwan Universitas
Sussex pada tahun 2009. Dengan demikian, jika kita mengalami stres sebaiknya luangkanlah
waktu untuk membaca buku kesukaan. Begitu pula dengan orang lain yang juga mengalami
stres, sarankan kepada orang tersebut untuk mengurangi stres dengan membaca.

Teks 2
Masyarakat perkotaan yang didominasi oleh pekerja kantoran saat ini makin disibukkan dengan
rutinitas harian mereka. Sayangnya, rutinitas harian para pekerja kantoran tersebut pada saat ini
lebih banyak dilakukan dengan gadget sambil duduk seharian.

Jenis pekerjaan saat ini memang lebih banyak menggunakan kekuatan otak daripada fisik. Tubuh
dituntut untuk duduk di belakang meja sambil menatap layar komputer selama delapan jam per
harinya. Kebiasaan masyarakat modern inilah yang menyebabkan berkurangnya aktivitas fisik.
Tubuh menjadi kurang bergerak. Akibatnya pembakaran kalori dan pembuangan zat-zat beracun
dalam tubuh jadi ikut terhambat.

Tak heran jika kini banyak orang yang mengalami obesitas karena kalori yang masuk dalam
tubuh tak dapat dikeluarkan lewat aktivitas fisik. Berbagai masalah kesehatan pun dapat ikut
muncul pada orang-orang yang kurang aktivitas fisik.

Biasanya masalah muncul pada sendi-sendi tulang yang jadi kaku. Penumpukan kalori dalam
tubuh juga dapat memicu penyakit seperti tekanan darah tinggi, stroke, diabetes, hingga jantung
koroner.

Karena itulah, marilah kita terapkan kembali pola hidup sehat. Ayolah mulai menanamkan
kecintaan pada olahraga. Sebisa mungkin, aturlah waktu untuk berolahraga minimal satu kali
dalam seminggu. Kita juga dapat berolahraga sambil bekerja, misalnya dengan bersepeda saat
menuju ke kantor. Karena dengan rutin berolahraga, maka kita dapat menjaga kesehatan tubuh
dan juga pikiran.

Anda mungkin juga menyukai