Kuisioner

Strategi Coping Stress

Keterangan
STS : Sangat Tidak Setuju
TS : Tidak Setuju
KS : Kurang Setuju
S : Setuju
SS : Sangat Setuju
Jawaban
NO Pertanyaan
STS TS KS S SS
Saya meluapkan apa yang saya rasakan pada
1
media social
Saya mencoba menganalisa masalah supaya
2
dapat memahami masalah dengan lebih baik
3 Saya lebih suka menyelesaikan masalah sendiri
Saat asa masalah saya langsung mencari jalan
4
keluarnya
Saya tetap merasa nyaman meskipun sedang
5
dihadapkan sesuatu yang mengganggu
6 Saya menyalahkan diri sendiri ketika stress
Saya merasa apa yang saya pilih sekarang sudah
7
benar
Saya mencoba mencari sisi positif dari setiap
8
hal
Saya merasa sulit dalam mentoleransi
9 gangguan-gangguan terhadap hal yang sedang
dilakukan
Saya enggan bercerita pada siapapun jika ada
10
masalah
Saya tetap dapat berfikir positif tiap kali saya
11
stress
12 Saya yakin dengan jalan hidup saya sekarang
Saya tidak menceritakan perasaan ini kepada
13
orang lain
Saya meminta nasehat orang lain saat mendapat
14
masalah
Saya mengeluarkan perasaan saya secara
15
spontan
16 Tidur adalah strategi coping stress saya
17 Saya mendapat masalah saya melampiaskan
 dengan kesibukan lain
Saya kurang yakin dengan apa yang selalu saya
18
pilih
Saya mampu mengatasi permasalahan saya
19
sendiri tanpa bantuan dari orang lain
Saya menghindari orang lain saat mendapat
20
masalah
21 Saya mudah dalam mengatur emosi
Saya sulit menerima kenyataan yang kurang
22
baik bagi saya
Saya kesulitan untuk tenang menghadapi
23
sesuatu yang menunggu
Saya mengeskpresikan perasaan saya kepada
24
orang lain
Saat mendapat masalah saya suka
25
memendemnya terlebih dahulu
Saya yakin memiliki potensi untuk
26
menyelesaikan masalah saya dengan baik
Saya enggan berbuat apa-apa tiap kali tertimpa
27
masalah
28 Saya menyelesaikan masalah tanpa menundanya
Saya menyelesaikan persoalan dengan cara yang
29
kreatif
Saya berdo’a pada tuhan untuk mendapatkan
30
solusi
Hal buruk yang terjadi pada diri saya adalah
31
salah saya
Saya merasa tidak puas dalam menyelesaikan
32
masalah saya sendiri
Meskipun ada tuntutan yang mengharuskan saya
33 untuk mengerjakan sesuatu yang tidak disukai,
saya tetap mampu melakukan dengan baik
Saya tidak berusaha tidak menyelesaikan
34
masalah
Saya mencoba untuk melupakan semua hal yang
35
menjadi masalah
36 Saya merasa kesulitan dalam menahan emosi
Saya menyadari bahwa masalah tersebut terjadi
37
karena saya sendiri
38 Saya meminta solusi pada orang terdekat saya
Senelum melakukan sesuatu, saya melihat
39
terlebih dahulu apa yang akan terjadi
Saya bisa menerima setiap hal buruk yang
40
terjadi dalam hidup saya
Saya mudah merasa panic apabila dihadapkan
41
pada masalah
42 Saya merasa tegar jika hidup saya sedang susah
Saya membuat sebuah rencana sebelum
43 bertindak dan melakukan apa yang sudah saya
rencanakan
Saya bersikap agresif terhadap masalah yang
44
dihadapi
Jika menghadapi kesulitan, saya meminta
45
bantuan teman
Saya mencoba untuk tidak bertindak terlalu
46
terburu-buru
Saya dapat memaklumi hal apapun yang
47 menghalangi saya untuk menyelesaikan hal
yang sedang dilakukan
Saya enggan menyalahkan diri saya saat merasa
48
kesulitan
49 Saya melakukan me time ketika stress
50 Saya acuh tak acuh pada permasalahan saya
Saya langsung menyimpulkan masalah dan
51
menyelesaikanya
Saya mencoba untuk melupakan semua hal yang
52
menjadi masalah
Saya pasrah akan segala sesuatu yang terjadi
53
dalam hidup saya
Saya suka menghabiskan waktu untuk
54
merenungkan kesalahan saya
Saya melihat kemungkinan terburuk dari suatu
55
masalah
56 Saya kesulitan dalam melakukan relaksasi
Saya tetap tenang dalam menghadapi gangguan
57
terhadap hal yang sedang saya lakukan
58 Saya mampu mengendalikan emosi dengan baik
59 Saya meminta nasehat dari orang lain
Saya merasa bahwa saya memiliki potensi lebih
60
untuk orang lain
Saya mudah tersinggung apabila orang lain
61
membicarakan saya
Saya memaknai kesulitan sebagai sesuatu yang
62
wajar
Memutar music yang saya suka adalah bentuk
63
ketenangan dalam menghadapi masalah
64 Saya belajar terhadap permasalahan masa lalu
Saya membutuhkan bantuan orang lain dalam
65
menyelesaikan masalah
Saya cenderung bereaksi berlebihan dalam
66
menghadapi sesuatu permasalahan
 Saya sulit beristirahat apabila masih ada beban
67
pekerjaan
Saya mencari tahu penyebab dari masalah yang
68
saya hadapi
Saya sulit mengendalikan perkataan saya saat
69
sedang menghadapi masalah
Saya bisa mengambil hikmah atas masalah yang
70
saya hadapi
Saya menghadapi setiap masalah dengan cara
71
yang berbeda-beda
Saya mudah dalam meningkatkan inisiatif
72
dalam melakukan sesuatu
73 Saya bertindak sesuai dengan kemauan saya
Saya meyakini bahwa pemikiran saya terhadap
74
suatu masalah benar
Saya cenderung memikirkan masalah yang
75
menimpa saya
Saya merasa bahwa orang lain membutuhkan
76
saya
Saya enggan berkomunikasi dengan siapapun
77
jika mendapat masalah
Saya tidak dapat menikmati hal-hal yang saya
78
lakukan
Saya mencoba untuk melihat hal-hal dari titik
79
pandang orang lain
Saya mengontrol pemikiran saya terhadap suatu
80
masalah