LATIHAN KESADARAN DIRI (MENGENAL EMOSI)

1. Latihan S.T.O.P ( stop-posisi nyaman-pejamkan mata-ambil nafas dalam-rasakan-lanjutkan )

Bagaimana perasaan mu setelah membiasakan S.T.O.P ? ……………………………
2. Mengenal Emosi Diri dengan gambar Roda Plutchik.
Pada posisi mana rasa emosi mu saat ini?
…………………………………………………………………………………………………
3. Gambarkan / ungkapkan rasa emosi anda dengan Gambar, Puisi, tulisan deskripsi atau narasi

4. Mengapa Emosi tersebut dan situasi apa yang menyebabkab emosi tersebut?
…………………………………………………………………………………………………
5. Bagaimana mengelola emosi anda tersebut?
…………………………………………………………………………………………
6. Silahkan berpasangan, saling curhat tentang emosi diri, saling mendengarkan jangan di
interupsi