1

Pendidikan Jasmani
Olahraga dan Kesehatan
Paket Soal

Hari/Tanggal: Nilai

......................................

Waktu
120 Menit

I. Pilihan Ganda
Pilihlah jawaban yang paling tepat.
1. Perhatikan tabel berikut. 3. Perhatikan gerakan dalam senam berirama
berikut.
No. Gerakan
(1) Berdiri dengan sikap tegak rileks.
Berdiri tegak dan pandangan lurus ke (2) Silangkan kaki kiri di depan kaki kanan.
(1)
depan.
(3) Langkahkan kaki kanan ke depan.
Tubuh membungkuk dan tangan lurus (4) Langkahkan kaki kanan ke depan kaki
(2)
ke depan memegang matras. kiri secara menyilang.
Kepala masuk di antara dua tangan Dalam senam berirama, gerakan langkah
(3)
dengan dagu menyentuh dada.
silang ditunjukkan oleh nomor . . . .
Gerakan diakhiri dengan tubuh berdiri A. (1), (2), dan (3)
(4) tegak dan kedua tangan di samping B. (1), (2), dan (4)
badan.
C. (1), (3), dan (4)
Jatuhkan bahu ke matras sambil mulai D. (2), (3), dan (4)
(5)
berguling ke depan.
Urutan yang sesuai saat melakukan gerakan 4. Berikut yang merupakan sikap tubuh
guling ke depan adalah . . . . saat melakukan gerakan menangkap bola
A. (1), (2), (3), (4), (5) lambung adalah . . . .
B. (1), (2), (3), (5), (4) A. kedua tangan disatukan dan diangkat
C. (2), (4), (3), (5), (1) ke depan atas dengan posisi tangan
D. (3), (5), (4), (2), (1) membentuk corong
B. kedua tangan diluruskan ke depan
2. Latihan sit up disarankan menggunakan setinggi dada dengan posisi tangan
matras supaya lebih nyaman dan aman. membentuk corong
Latihan tersebut dapat memperkuat otot C. kedua tangan diluruskan ke bawah dan
. . . . berada di antara kedua kaki
A. kaki C. lengan D. kedua tangan diayunkan ke samping
B. perut D. pinggang setinggi kepala
2

SILAKAN SCAN QR CODE

HALAMAN 1 UNTUK
MENDAPATKAN PAKET SOAL
YANG KOMPLIT!