SD Kauman Gebangudik

Penilaian Tengah Semester

Tahun Pelajaran 2023 - 2024

Nama : _____________________ Guru : Ahmad Khoirul Umam S.Pd.

Waktu :
Kelas : III ( Tiga) _______ Hari / Tanggal :

Bidang Studi : Pendidikan Jasmani Olahraga & Kesehatan ( PJOK )

PETUNJUK UMUM
Nilai Paraf Paraf
1. Mulailah ujianmu dengan membaca Basmalah.
Guru Ortu
2. Kerjakan soal dari yang paling mudah.
3. Tulislah jawabanmu dengan benar dan jelas.
4. Periksa kembali jawabanmu sebelum diserahkan
kepada pengawas ujian.
5. Akhiri ujianmu dengan membaca Hamdalah.

‫َّح ِيم‬ ِ ْ‫بِس ِْم هللاِ الرَّح‬

ِ ‫من الر‬
I. Pilihlah jawaban yang benar dengan menyilang (X) huruf a, b atau c. d !

1. Gerak berpindah tempat disebut gerakan ...

a. lokomotor c. manipulatif
b. nonlokomotor d. lokomotif
2. Dibawah ini contoh latihan kekuatan otot kecuali...

a. memutar punggung kesamping

b. gerakan push up
c. mendorong dinding
d. tarik menarik dengan teman
3. Gerakan push up termasuk latihan ...
a. otot lengan dan dada c. otot pinggang
b. otot kaki d. otot tungkai
4. Kebugaran Jasmani adalah ...
a. kemampuan tubuh dalam melakukan kegiatan sehari-hari tanpa merasakan
rasa lelah yang berlebihan
b. Kemampuan tubuh mudah lelah
c. Kemampuan tubuh mudah letih
d. kemampuan tubuh mudah merasakan cape
5. Sebelum melakukan aktivitas olahraga sebaiknya melakukan gerakan...
a. peregangan c. lari sprint
b. lari jogging d. push up
6. Siswa kelas 3A dan 3B sedang melaksanakan lomba 17 agustusan tarik
tambang, tarik tambang melatih kekuatan otot ...
a. lengan dan bahu c. leher
b. kaki d. tungkai
7. Pada hari minggu pagi Dzaki selalu mengajak teman teman nya untuk
melakukan Jogging dari Keramat ke Panorama, Jogging melatih peningkatan ...
a. kekutan lengan c. kekuatan
b. kekutan bahu d. daya tahan

SD Kauman Gebangudik

[ Sd Nurul Amin Islamic School ]

SD NurulSD
Amin
Nurul
Islamic
AminSchool
Islamic( SD
School
NAIS)
( SD NAIS)
 8. Pemanasan / peregangan sebelum aktivitas olahraga berguna untuk ....
a. meregangkan otot dan melenturkan otot agar tidak terjadi cidera
b. senam
c. lari sprint
d. push up
9. Alat di bawah ini yang digunakan untuk permainan kasti adalah...
a. kayu pemukul dan bola kasti c. cone
b. besi dan bola d. base dan tiang hinggap
10. Lari bermanfaat untuk melatih kekuatan....
a. tangan c. punggung
b. kaki d. dada
11. Menembak bola kearah gawang berarti ...
a. meneruskan c. untuk berhenti
b. mencetak angka d. terus jalan
12. Manfaat ventilasi rumah sebagai ... masuk
a. angin c. ac
b. udara d. cahaya
13. Berikut ini adalah pengecualian sebagai gaya hidup sehat. ……
a. makan makanan bergizi c. buang sampah sembarangan
b. prilaku sehat d. menghindari yang menyebabkan penyakit
14. Limbah yang tidak bisa dihancurkan di tanah adalah ...
a. daun c. kertas
b. plastik d. beton
15. Cara menjaga kebersihan gigi yaitu ...
a. mandi 2 kali sehari c. mencuci rambut
b. membersihkan kuku d. menggosok gigi dengan pasta gigi

II. Isilah titik-titik di bawah ini dengan jawaban yang benar.!

16. Sebutkan dua perlengkapan kasti ...

17. Bagaimana cara melakukan sit up ...
18. Gerakan push up merupakan latihan ...
19. Lari jogging merupakan latihan ...
20. Agar tidak terjadi cidera sebelum berolahraga sebaiknya melakukan ...

SD Kauman Gebangudik

[ Sd Nurul Amin Islamic School ]

‫َأ ْل َح ْم ُد هّلِل ِ َربِّ ال َعالَ ِمي َْن‬