NOMOR …. /PKM.

04/2023
REVISI KE 0
BERLAKU TGL

STANDAR OPERASIONAL PROSEDUR

TES KEBUGARAN CALON JAMAAH HAJI

DISAHKAN OLEH:
KEPALA PUSKESMAS

DESTI EMMA BERNAULI PURBA, SKM

NIP. 19831211 201001 2 020

PEMERINTAH KABUPATEN BANGKA BARAT

DINAS KESEHATAN
PUSKESMAS KUNDI
JALAN BARU DESA KUNDI KECAMATAN SIMPANG TERITIP 33366
EMAIL: pkmkundi.babar@gmail.com
 TES KEBUGARAN
CALON JAMAAH HAJI
No. Dokumen: /PKM.04/2023
No. Revisi :0
SOP Tanggal Terbit:
Halaman : 1/3

PUSKESMAS KUNDI Tandatangan Kepala Puskesmas DESTI EMMA B. PURBA, SKM

NIP. 198312112010012020

1. Pengertian Mengukur tingkat kebugaran tubuh seseorang (calon jamaah haji) untuk
melakukan pekerjaan/ aktivitas sehari-hari secara efektif dan efisien
dalam jangka waktu relative lama tanpa menimbulkan kelelahan yang
berlebihan

2. Tujuan 1. Mengetahui tingkat kebugaran jasmani calon jamaah haji

2. Menyusun program latihan sesuai dengan tingkat kebugaran jasmani
calon Jamaah haji
3. Mengoptimalkan tingkat kebugaran calon jamaah haji agar dapat
mengikuti ibadah haji dengan baik
3. Kebijakan Keputusan Kepala Puskesmas Kundi Nomor : 188.4/04/PKM.04/2023
tentang Indikator Mutu dan Kinerja Puskesmas
4. Referensi 1. Buku Panduan Kesehatan Kerja dan Olahraga Kementerian
Kesehatan tahun 2019
2. Pedoman Pembinaan Kebugaran Jasmani Jemaah Haji Bagi Petugas
Kesehatan di Puskesmas Tahuun 2020
5. Langkah-langkah 1. Alat dan Bahan
 Lintasan datar 1,6 Km
 Lokasi Pemanasan/ pendinginan
 Tanda Start dan Finish
 Pengukur Jalan dan Pengukur waktu
 Nursing Kid
 Bendera Start dan Peluit
 Tiang pancang
 Nomor dada
 Meja dan kursi
 Alat Tulis
 Lembar PAR-Q dan Lembar KMB

2. Persiapan Kegiatan
 Pendaftaraan, pengisian formulir, PAR-Q, pengukuran TB, TD, Nadi
calon jamaah haji dilaksanakn di meja 1
 Pemeriksaan Gula darah, Kolestrol, dan asam urat dilaksanakan di
meja 2
 Bagi Calon Jamaah haji (CJHI) yang tidak mempunyai masalah
 kesehatan dari hasil pengisian formulir PAR-Q dan hasil pemeriksaan
di ikutkan Tes ROCKPOT. Sedangkan bagi CJHI yang ada masalah
kesehatan di konsultasikan ke dokter, di meja 3 untuk menentukan
CJHI bisa dilakukan tes jalan 6 menit atau di rujuk.
 CJHI yang akan dilakukan tes kebugaran jasmani baik Rockpot dan
jalan 6 menit diberikan nomor dada di meja 4

3. Pelaksanaan Kegiatan
a. Pemanasan
b. Pelaksanaan Tes Rockpot
 Peserta tes berdiri dibelakang garis “start”
 Setelah aba-aba “siap” peserta tes mengambil sikap start, berdiri
tegak siap untuk berjalan
 Setelah aba-aba “ya” peserta tes berjalan kaki, berrjalan cepat
atau jogging menempuh jarak 1,6 km menuju garis finish
 Pencatatan waktu dilakukan dari saat bendera diangkat sampai
peserta tes tepat melintas garis finish
 Hasil yang dicatat adalah waktu tempuh yang dicapai oleh
peserta tes sesuai jarak tempuh
 Waktu di catat dalam satuan menit dan detik peserta tes
dianggap gagal bila tidak bisa menyelesaikan jarak tempuh

c. Pelaksanaan Tes 6 menit

 Peserta tes bediri dibelakang garis “start”
 Setelah aba-aba “siap” peserta tes mengambil sikap start, berdiri
tegak dan siap untuk berjalan
 Setelah aba-aba “ya” peserta tes berjalan kaki sesuai
kemampuan menuju garis finish selama 6 menit
 Pencatatan waktu dilakukan dari saat start sampai peserta tes
selesai waktu 6 menit
 Hasil yang dicatat adalah jarak tempuh yang di capai selama 6
menit
 Waktu dicatat dalam satuan meter
 Peserta tes dianggap gagal bila tidak berhasil menyelesaikan
waktu tempuh
d. Pendinginan
6. Diagram Alir (Apabila -
Diperlukan)
7. Unit Terkait 1. Tim Pelaksana Pelayanan Haji Puskesmas Kundi
2. Pengelola Kesehatan Olahraga
3. Pengelola Kesehatan Kerja
8. Dokumen Terkait 1. Lembar PAR-Q
2. Lembar KMB
3. Formulir Tes Kebugaran
4. Foto Kegiatan
9. Rekaman Historis No Yang Diubah Isi Perubahan Tanggal Mulai
Perubahan Diberlakukan

- - - -