SILABUS

MATA PELAJARAN
PENDIDIKAN JASMANI OLAHRAGA DAN KESEHATAN

KELAS

III

MIS NURUL HUDA PEULIHAN KEC. WAY SULAN

KABUPATEN LAMPUNG SELATAN
TAHUN PELAJARAN 2023-2024
 KOMPETENSI DASAR, MATERI PEMBELAJARAN,
DAN KEGIATAN PEMBELAJARAN

Kelas III
Alokasi waktu : 4 jam pelajaran/minggu
Semester : Ganjil
Materi
Kompetensi Dasar Kegiatan Pembelajaran
Pembelajaran
3.1 Menerapkan  Jalan-lari-  Siswa menyimak informasi
prosedur gerak lompat dan peragaan materi tentang
kombinasi pola  Jalan-lari- gerak jalan-lari-lompat
gerak dasar lompat setinggi- keberbagai arah, jalan-lari-
lokomotor sesuai tingginya lompat setinggi-tingginya,
dengan konsep  Jalan-lari- jalan-lari-lompat meraih
tubuh, ruang, lompat meraih benda, jalan-lari-melompat
usaha, dan benda teman yang merangkak, jalan-
keterhubungan  Jalan-lari- lari-melompat tongkat yang
dalam berbagai melompat teman dipegang guru/teman, berlari
bentuk permainan  Berlari dengan dengan mengangkat paha,
sederhana dan mengangkat berlari tumit menyentuh
atau tradisional. paha pantat, dan berlari tungkai
4.1 Mempraktikkan  Berlari tumit disepakkan ke depan.
gerak kombinasi menyentuh  Siswa mencoba dan
gerak dasar pantat melakukan kombinasi pola
lokomotor sesuai  Berlari tungkai gerak dasar lokomotor secara
dengan konsep disepakkan ke berulang-ulang.
tubuh, ruang, depan  Siswa mendapatkan umpan
usaha, dan balik dari diri sendiri, teman
keterhubungan dalam kelompok, dan guru.
dalam berbagai  Siswa memperagakan hasil
bentuk permainan belajar tentang kombinasi
sederhana dan pola gerak dasar lokomotor
atau tradisional. dalam bentuk permainan
sederhana dan atau
tradisional dilandasi nilai-nilai
disiplin, percaya diri,
sungguh-sungguh, dan kerja
sama.
 Hasil belajar siswa dinilai
selama proses dan di akhir
pembelajaran
3.2 Menerapkan  Gerak memutar  Siswa menyimak informasi
prosedur gerak lengan dan peragaan materi tentang
kombinasi gerak  Gerak menekuk gerak memutar lengan di
dasar non- lutut depan dada, memutar lengan
 Materi
Kompetensi Dasar Kegiatan Pembelajaran
Pembelajaran
lokomotor sesuai  Gerak di samping badan, menekuk
dengan konsep mengayunkan lutut ke belakang, menekuku
tubuh, ruang, lengan lutut ke depan, menekuk
usaha, dan  Gerak lutut silang di depan, gerak
keterhubungan meliukkan mengayunkan lengan ke atas,
dalam berbagai badan gerak mengayunkan lengan ke
bentuk permainan samping, gerak mengayunkan
sederhana dan lengan ke belakang, gerak
atau tradisional. mengayunkan lengan sejajar
4.2 Mempraktikkan bagu, meliukkan badan
gerak kombinasi tangan di atas kepala,
gerak dasar non- meliukkan badan tangan
lokomotor sesuai sejajar dengan dada.
dengan konsep  Siswa mencoba berbagai
tubuh, ruang, kombinasi pola gerak dasar
usaha, dan non-lokomotor yang telah
keterhubungan diperagakan oleh guru secara
dalam berbagai berulang-ulang.
bentuk permainan  Siswa mempraktikkan secara
sederhana dan berulang kombinasi pola
atau tradisional. gerak dasar non-lokomotor
dalam bentuk permainan
sederhana dan atau
tradisional sesuai dengan
komando dan giliran yang
diberikan oleh guru dilandasi
nilai-nilai disiplin, percaya
diri, sungguh-sungguh, dan
kerja sama.
 Siswa menerima umpan balik
secara langsung maupun
tertunda dari guru secara
klasikal.
 Hasil belajar siswa dinilai
selama proses dan di akhir
pembelajaran.
3.3 Menerapkan  Melambung kan  Siswa menyimak informasi
prosedur dan menangkap dan peragaan materi tentang
kombinasi pola bola gerak melambungkan dan
gerak dasar  Melempar dan menangkap bola, melempar
manipulatif sesuai menangkap bola dan menangkap bola,
dengan konsep  Menahan dan melempar bola ke sasaran
tubuh, ruang, menendang diam, melempar bola ke
 Materi
Kompetensi Dasar Kegiatan Pembelajaran
Pembelajaran
usaha, dan sasaran bergerak, menahan
keterhubungan dan menendang bola sambil
dalam berbagai bergerak, menahan dan
bentuk permainan menendang bola berpasangan
sederhana dan di tempat.
atau tradisional.  Siswa mencoba dan
4.3 Mempraktikkan melakukan kombinasi pola
kombinasi gerak gerak dasar manipulatif
dasar manipulatif secara berulang-ulang.
sesuai dengan  Siswa mendapatkan umpan
konsep tubuh, balik dari diri sendiri, teman
ruang, usaha, dan dalam kelompok, dan guru.
keterhubungan  Siswa memperagakan hasil
dalam berbagai belajar tentang kombinasi
bentuk permainan pola gerak dasar manipulatif
sederhana dan dalam bentuk permainan
atau tradisional. sederhana dan atau
tradisional dilandasi nilai-nilai
disiplin, percaya diri,
sungguh-sungguh, dan kerja
sama.
 Hasil belajar siswa dinilai
selama proses dan di akhir
pembelajaran
3.4 Memahami  Sikap  Siswa menyimak informasi
prosedur bergerak keseimbangan dan peragaan materi tentang
secara seimbang, duduk, berdiri, sikap keseimbangan (duduk,
lentur, lincah, dan berjalan dan berdiri, berjalan, berlari),
berdaya tahan berlari latihan kelenturan
dalam rangka  Latihan (kelenturan otot leher, sendi
pengembangan kelenturan otot bahu, otot pinggang, sendi
kebugaran jasmani  Latihan pinggang, sendi lutut, dan
melalui permainan kelincahan sendi pergelangan tangan),
sederhana dan  Latihan daya latihan kelincahan (lari bolak-
atau tradisional. tahan balik, lari melewati rintangan,
4.4 Mempraktikkan lari zig-zag, lari maju-
bergerak secara mundur), latihan daya tahan
seimbang, lentur, (lompat tali perorangan,
lincah, dan berdaya lompat tali berpasangan, dan
tahan dalam lompat tali berkelompok)
rangka dengan koordinasi yang baik.
pengembangan  Siswa mencoba berbagai
kebugaran jasmani bergerak seimbang, lentur,
 Materi
Kompetensi Dasar Kegiatan Pembelajaran
Pembelajaran
melalui permainan lincah, dan berdaya tahan
sederhana dan yang telah diperagakan oleh
atau tradisional. guru secara berulang-ulang.
 Siswa mempraktikkan secara
berulang bergerak seimbang,
lentur, lincah, dan berdaya
tahan dalam bentuk
permainan sederhana dan
atau tradisional sesuai
dengan komando dan giliran
yang diberikan oleh guru
dilandasi nilai-nilai disiplin,
percaya diri, sungguh-
sungguh, dan kerja sama.
 Siswa menerima umpan balik
secara langsung maupun
tertunda dari guru secara
klasikal.
 Hasil belajar siswa dinilai
selama proses dan di akhir
pembelajaran.
3.5 Menerapkan  Bertumpu  Siswa menyimak informasi
prosedur  Bergantung dan peragaan materi tentang
kombinasi berbagai  Keseimbangan gerak bertumpu dengan
pola gerak dominan  Berpindah/ tangan dan lengan ke
(bertumpu, lokomotor depan/belakang/ samping,
bergantung,  Putaran bergantung, berdiri dengan
keseimbangan,  Ayunan salah satu kaki, menolak,
berpindah/loko-  Melayang mengayun, melayang di
motor, tolakan,  Mendarat udara, berputar, dan atau
putaran, ayunan, mendarat.
melayang, dan  Siswa mencoba dan
mendarat) dalam melakukan kombinasi
aktivitas senam berbagai pola gerak dominan
lantai. senam lantai secara berulang-
4.5 Mempraktikkan ulang.
kombinasi berbagai  Siswa mendapatkan umpan
gerak dominan balik dari diri sendiri, teman
(bertumpu, dalam kelompok, dan guru.
bergantung,  Siswa memperagakan hasil
keseimbangan, belajar tentang kombinasi
berpindah/loko- berbagai pola gerak dominan
motor, tolakan, senam lantai dalam bentuk
 Materi
Kompetensi Dasar Kegiatan Pembelajaran
Pembelajaran
putaran, ayunan, rangkaian sederhana
melayang, dan dilandasi nilai-nilai disiplin,
mendarat) dalam percaya diri, sungguh-
aktivitas senam sungguh, dan kerja sama.
lantai.  Hasil belajar siswa dinilai
selama proses dan di akhir
pembelajaran

Mengetahui Lampung Selatan, 5 Juli 2023

Kepala MIS Nurul Huda Guru PJOK

M. Fathurrohman, M.Pd.I M. Fathurrohman, M.Pd.I

Kelas III
Alokasi waktu : 4 jam pelajaran/minggu
Semester : Genap
Materi
Kompetensi Dasar Kegiatan Pembelajaran
Pembelajaran
3.6 Menerapkan  Mengayun kan  Siswa menyimak informasi
prosedur tangan dan peragaan materi
penggunaan  Memutar kan tentang gerak mengayun-
kombinasi pola tangan kan tangan dari depan ke
gerak dasar  Menarik dan belakang, mengayunkan
lokomotor, non- Mendorong tangan ke samping,
lokomotor dan  Melangkahkan memutarkan tangan
manipulatif sesuai kaki melalui samping badan,
dengan irama  Mengkoordinasi menarik dan mendorong
(ketukan) kan mengayun- kedua tangan,
tanpa/dengan kan tangan dan melangkahkan kaki ke
musik dalam melangkah-kan depan, belakang, samping
aktivitas gerak kaki kiri/kanan, mengkoordina-
berirama. sikan mengayunkan tangan
4.6 Mempraktikkan dan melangkahkan kaki.
penggunaan  Siswa mencoba berbagai
kombinasi gerak kombinasi pola gerak dasar
dasar lokomotor, lokomotor, non-lokomotor,
non-lokomotor dan manipulatif aktivitas
dan manipulatif gerak berirama yang telah
sesuai dengan diperagakan oleh guru
irama (ketukan) secara berulang-ulang.
tanpa/dengan  Siswa mempraktikkan
musik dalam secara berulang kombinasi
aktivitas gerak pola gerak dasar lokomotor,
berirama. non- lokomotor, dan
manipulatif aktivitas gerak
berirama dalam bentuk
rangkaian sederhana sesuai
dengan komando dan
giliran yang diberikan oleh
guru dilandasi nilai-nilai
disiplin, percaya diri,
sungguh-sungguh, dan
kerja sama.
Materi
Kompetensi Dasar Kegiatan Pembelajaran
Pembelajaran
 Siswa menerima umpan
balik secara langsung
maupun tertunda dari guru
 secara klasikal.
 Hasil belajar siswa dinilai
selama proses dan di akhir
pembelajaran.
3.7 Memahami Gerak dasar  Siswa menyimak informasi
prosedur gerak mengambang dan peragaan materi
dasar (water trappen) tentang gerak mengambang
mengambang dan Meluncur di di air dengan dipegang dan
(water trappen) air tanpa dipegang oleh teman,
dan meluncur di meluncur dengan mata
air serta menjaga terbuka dan tertutup
keselamatan dengan koordinasi yang
diri/orang lain baik serta saling menjaga
dalam aktivitas air keselamatan diri/orang
***) lain.
4.7 Mempraktikkan Siswa mencoba berbagai
gerak dasar gerak mengambang di air
mengambang dengan dipegang dan tanpa
(water trappen) dipegang oleh teman,
dan meluncur di meluncur dengan mata
air serta menjaga terbuka dan tertutup
keselamatan dengan koordinasi yang
diri/orang lain baik serta saling menjaga
dalam aktivitas air keselamatan diri/orang lain
***) yang telah diperagakan oleh
guru secara berulang-
ulang.
 Siswa mempraktikkan
secara berulang gerak
mengambang di air dengan
dipegang dan tanpa
dipegang oleh teman,
meluncur dengan mata
terbuka dan tertutup
dengan koordinasi yang
Materi
Kompetensi Dasar Kegiatan Pembelajaran
Pembelajaran
baik serta saling menjaga
keselamatan diri/orang lain
dalam bentuk permainan
sederhana sesuai dengan
komando dan giliran yang
diberikan oleh guru
dilandasi nilai-nilai disiplin,
percaya diri, sungguh-
 sungguh, dan kerja sama.
 Siswa menerima umpan
balik secara langsung
maupun tertunda dari guru
secara klasikal.
 Hasil belajar siswa dinilai
selama proses dan di akhir
pembelajaran.
3.8 Memahami bentuk  Bentuk Istirahat  Siswa menyimak informasi
dan manfaat dan mengisi dan peragaan materi
istirahat dan waktu luang tentang bentuk istirahat
pengisian waktu  Manfaat (tidur) dan manfaat dan
luang untuk Istirahat dan pengisian waktu luang
menjaga mengisi waktu (membaca buku, belajar,
kesehatan. luang berolahraga) untuk
4.8 Menceritakan menjaga kesehatan tubuh.
bentuk dan  Siswa melaporkan/
manfaat istirahat menceritakan hasil
dan pengisian pengamatan dihadapan
waktu luang guru dan teman sekelas
untuk menjaga tentang bentuk istirahat
kesehatan. (tidur) dan manfaat dan
pengisian waktu luang
(membaca buku, belajar,
berolahraga) untuk
menjaga kesehatan tubuh.
 Siswa mendapatkan umpan
balik dari diri sendiri,
teman dalam kelompok,
dan guru.
Materi
Kompetensi Dasar Kegiatan Pembelajaran
Pembelajaran
 Siswa membuat kesimpulan
hasil diskusi tentang
bentuk istirahat (tidur) dan
manfaat dan pengisian
waktu luang (membaca
buku, belajar, berolahraga)
untuk menjaga kesehatan
tubuh secara individual
atau berkelompok dilandasi
nilai-nilai disiplin, percaya
diri, sungguh-sungguh, dan
kerja sama.
 Hasil belajar siswa dinilai
selama proses dan di akhir
 pembelajaran
3.9 Menganalisis Arti, manfaat,  Siswa menyimak informasi
perlunya memilih jenis, pengaruh dan peragaan materi
makanan bergizi makanan bergizi tentang arti makanan
dan jajanan sehat dan jajanan sehat bergizi dan jajanan sehat;
untuk menjaga manfaat makanan bergizi
kesehatan tubuh. dan jajanan sehat; jenis
4.9 Menceritakan arti makanan bergizi dan
penting memilih jajanan sehat; dan
makanan bergizi pengaruh makanan bergizi
dan jajanan sehat dan jajanan sehat untuk
untuk menjaga menjaga kesehatan tubuh.
kesehatan tubuh.  Siswa melaporkan/
menceritakan hasil
pengamatan dihadapan
guru dan teman sekelas
tentang arti makanan
bergizi dan jajanan sehat;
manfaat makanan bergizi
dan jajanan sehat; jenis
makanan bergizi dan
jajanan sehat; dan
pengaruh makanan bergizi
dan jajanan sehat untuk
menjaga kesehatan tubuh.
 Siswa mendapatkan umpan
balik dari diri sendiri,
teman dalam kelompok,
dan guru
Materi
Kompetensi Dasar Kegiatan Pembelajaran
Pembelajaran
 Siswa membuat kesimpulan
hasil diskusi tentang arti
makanan bergizi dan
jajanan sehat; manfaat
makanan bergizi dan
jajanan sehat; jenis
makanan bergizi dan
jajanan sehat; dan
pengaruh makanan bergizi
dan jajanan sehat untuk
menjaga kesehatan tubuh
secara individual atau
berkelompok dilandasi
nilai-nilai disiplin, percaya
diri, sungguh-sungguh, dan
kerja sama.
 Hasil belajar siswa dinilai
 selama proses dan di akhir
pembelajaran

Mengetahui Lampung Selatan, 5 Juli 2023

Kepala MIS Nurul Huda Guru PJOK

M. Fathurrohman, M.Pd.I M. Fathurrohman, M.Pd.I