PERCEIVED STRESS SCALE

The Perceived Stress Scale (PSS) adalah sebuah alat asessmen psikologis untuk mengukur
tingkat stress individu. Instrumen ini dikembangkan sejak tahun 1983 dan hingga saat ini
tetap menjadi pilihan yang paling banyak digunakan dalam memotret gambaran awal tingkat
stress yang dialami seseorang. Terdapat 10 (sepuluh) pertanyaan seputar perasaan dan hal-hal
yang mendominasi pikiran Anda dalam sebulan terakhir ini. Mohon untuk dapat memahami
setiap pertanyaan dengan seksama dan memilih opsi yang paling menggambarkan kondisi
Anda saat ini. Tidak ada jawaban benar atau salah, keakuratan hasil tes ini sangat ditentukan
oleh kejujuran Anda dalam merespon setiap pertanyaan. Selamat mengerjakan !

Nama : ........................................................................................................
Jenis Kelamin : ........................................................................................................
Tempat/Tgl. Lahir/Umur : .....................................................................................
Pendidikan : ........................................................................................................

1. Dalam satu bulan terakhir, apakah Anda merasa kecewa karena suatu peristiwa
yang tidak Anda harapkan?
o Tidak Pernah
o Jarang
o Sangat Sering
o Sangat Jarang
o Sering

2. Dalam satu bulan terakhir, apakah Anda merasa tidak punya kontrol / kuasa
terhadap hal-hal penting dalam hidup Anda?
o Tidak Pernah
o Jarang
o Sangat Sering
o Sangat Jarang
o Sering

3. Dalam satu bulan terakhir, seberapa sering Anda merasa gugup dan tertekan?
o Tidak Pernah
o Jarang
o Sangat Sering
o Sangat Jarang
o Sering

4. Dalam satu bulan terakhir, seberapa sering Anda merasa yakin bahwa Anda
memiliki kemampuan untuk memecahkan masalah yang sedang dihadapi?
 o Tidak Pernah
o Jarang
o Sangat Sering
o Sangat Jarang
o Sering

5. Dalam satu bulan terakhir, apakah Anda merasa hidup berjalan seperti rencana -
rencana Anda?
o Tidak Pernah
o Jarang
o Sangat Sering
o Sangat Jarang
o Sering

6. Dalam satu bulan terakhir, seberapa sering Anda merasa tidak mampu memenuhi
semua tuntutan pekerjaan yang harus Anda selesaikan?
o Tidak Pernah
o Jarang
o Sangat Sering
o Sangat Jarang
o Sering

7. Dalam satu bulan terakhir, apakah Anda mampu mengatasi gangguan-gangguan

yang menghambat rencana hidup Anda?
o Tidak Pernah
o Jarang
o Sangat Sering
o Sangat Jarang
o Sering

8. Dalam satu bulan terakhir, seberapa sering Anda merasa mencapai keberhasilan?
o Tidak Pernah
o Jarang
o Sangat Sering
o Sangat Jarang
o Sering

9. Dalam satu bulan terakhir, apakah Anda pernah merasa marah akibat hal-hal
yang terjadi diluar kewenangan Anda?
o Tidak Pernah
o Jarang
o Sangat Sering
 o Sangat Jarang
o Sering

10. Dalam satu bulan terakhir, seberapa sering cobaan demi cobaan terus berdatangan
hingga Anda merasa tak sanggup menghadapinya?
o Tidak Pernah
o Jarang
o Sangat Sering
o Sangat Jarang
o Sering